La godille est un mouvement des membres supérieurs (essentiellement mains et avant-bras) qui, par la pression exercée sur l'eau, supporte, équilibre et propulse le corps.

Lorsque l'on exécute des mouvements de godille, on doit constamment observer les points suivants :

1) le mouvement de godille doit être exécuté latéralement

2) la pression exercée sur l'eau doit être la même aussi bien pour le balayage extérieur que pour le balayage intérieur.
 

La godille de base ou godille de sustentation :

Debout, l'eau au niveau de la poitrine, placez les mains devant vous formant un angle de 45° environ avec l'horizontale, les pouces se touchant. Tout en maintenant cette position, écartez-les l'une de l'autre horizontalement (balayage extérieur). Stoppez le balayage quand les bras forment un angle de 90° environ. Pivotez alors les mains de sorte que les paumes de mains se "regardent (les mains formant à nouveau un angle de 45° environ avec l'horizontale). Resserrez-Ies horizontalement (balayage intérieur). Arrétez-vous quand les pouces se touchent. Et ainsi de suite, enchaînez balayages extérieurs et balayages intérieurs.

Dans un 2nd temps, pliez les genoux et immergez les épaules tout en continuant à godiller. Levez lentement les pieds du fond et augmentez la vitesse des mouvements pour maintenir la tête au dessus de l'eau. Inclinez le corps en arrière en godillant constamment. Le corps est parfaitement allongé, les mouvements se font de chaque côté des flancs.
 

Variante :

La godille peut également servir à se propulser. En équilibre horizontal ventral ou dorsal, bras le long du corps, effectuez des mouvements de godille latéralement. les mains faisant un angle de 90 degrés avec l'avant-bras et déplacez vous à votre guise. On peut envisager toute une panoplie de godilles, mains devant ou bras le long du corps, déplacement vers les pieds ou vers la tête.
 

Evolution vers les nages :

 Il est possible de greffer des mouvements de godilles aux mouvements des 4 nages.
> En dos ou en crawl, lors de la fin de la poussée arrière, maintenez la position "bras en opposition" et effectuez éventuellement un mouvement de godille correctif.
> En brasse, lors du balayage intérieur, effectuez éventuellement un mouvement de godille correctif avant d'effectuer le retour des mains vers l’avant.