La
crampe est liée à la contraction involontaire et brutale
d'un muscle : lorsqu'elle se produit lors d'un effort physique, elle est
souvent due à la déshydratation, à un manque de magnésium,
un échauffement bâclé ou un mauvais mouvement.
Les
crampes qui surviennent de manière " inexpliquées" sont également
fréquentes : elles sont dues à une carence en calcium ou
magnésium, mais peuvent aussi être causées par une
maladie. Les maladies qui touchent les nerfs, la moelle ou les muscles
provoquent fréquemment des crampes; celle-ci sont heureusement les
cas le splus rares.
La
douleur
Pour lutter contre la douleur qu'elles occasionnent, il faut étirer le muscle qui fait souffrir, tendre le pied à fond par exemple en cas de crampe du mollet ; un massage est également conseillé, il aide à faire soulager un peu la douleur. Pour éviter autant que possible d'avoir une crampe, une supplémentation en calcium ou magnésium est recommandée si des carences ont été retrouvées.
Si
ce sont des crampes dues au sport, il faut bien penser à s'hydrater
et à s'échauffer suffisamment, et prendre garde à
effectuer des mouvements corrects. Pour les crampes liées à
une maladie, il faut en parler au médecin qui pourra prescrire un
myorelaxant qui aidera à détendre les muscles.
(Source:
Csanté)