Les sportifs de
haut niveau disposent d'un arsenal de moyens qui leur permettent de se
concentrer sur les performances, et ceci dans les meilleures conditions.
On englobe ici la diététique, la musculation, et pour ce
qui nous concerne ici la préparation mentale.
La nouveauté
est que désormais, de telles structures sont disponibles pour tous
types de nageurs, de tous niveau, et plus uniquement pour l'élite...
Vous comme moi pouvez en profiter, et en tirer de nombreux avantages.
Voici un exemple
de "prestataire" spécialisé dans la préparation mentale
des athlètes, et entre autre des nageurs. L'approche est interessante,
les tarifs tout à fait raisonnables, et les suivis fortement adaptables.
Voici de quoi vous donner une idée...
Le but du cabinet |
Cabinet de préparation mentale et d'équilibrage alimentaire. Le cabinet présente ses objectifs : ...De nombreux sportifs ont déjà opté pour l’équilibrage alimentaire et la préparation mentale ; leurs effets bénéfiques dans le milieu sportif ne sont plus à prouver, ces techniques étant largement utilisées depuis le début des années 90. C’est pourquoi beaucoup de sportifs compétiteurs souhaiteraient intégrer cette prestation nouvelle dans leur préparation. La préparation que le cabinet propose peut être le petit « plus » qui fera la différence lors des rencontres difficiles. Contrairement aux idées reçues, ces approches ne sont pas réservées uniquement aux sportifs de hauts niveaux ; dès lors que l'on fait de la compétition, un mental fort est un atout supplémentaire à ne pas négliger. Or nous avons pu nous rendre compte que très souvent les sportifs demandeurs de ce genre d'approche ne savaient pas vers qui se tourner... |
Une préparation mentale : pourquoi et comment ? |
La directrice du cabinet présente rapidement ses activités : ... sachez que concrêtement, les modalités de mon intervention sont adaptées aux besoins et sont à définir selon plusieurs critères : le nombre de sportifs en charge, les besoins effectifs et réels, les dates ou plages horaires de disponibilité, le lieu de rencontre… L’équilibre alimentaire adapté et personnalisé aux besoins d’un sportif et à sa pratique sportive est indispensable à deux niveaux essentiels : il permet de limiter les « coups de fatigue » pendant l’effort, mais aussi et surtout de faciliter la récupération après l’effort… Planifier l’alimentation est tout aussi important que planifier le programme d’entraînement. Certes, l’équilibre alimentaire ne garantira pas le succès de chaque sportif ; mais ce seront donc uniquement l’aptitude et la forme physique, plutôt qu’une erreur de déséquilibre de l’alimentation, qui départageront les adversaires. Un mental fort est un atout indéniable devant les autres concurrents ! Cette approche permet de faire disparaître les barrières psychologiques qui peuvent entraver de bonnes performances et donc le succès. Un bilan initial permet de déceler les points sur lesquels un travail est nécessaire. Ce travail est individualisé mais ses bienfaits ont des retombées sur l’ ensemble de l’équipe. La cohésion du groupe en est renforcée puisque l’ approche tient compte de chaque individualité comme faisant partie d’un groupe. En fonction du calendrier de compétitions, un planning de rencontres est instauré. J'anime également des stages de préparation mentale d'une journée (7 h) à l'extérieur (tarifs dégressifs selon le nombre de participants). Cette formule est intéressante pour les clubs et associations puisque sans coût pour eux (simple mise à disposition d'un local), les participants payant leur stage. J'anime à mon cabinet des stage spécifique d'un jour et demi en week-end (théorie le samedi et mise en pratique le dimanche matin)... |
Les coordonnées |
Voici
les coordonnées du cabinet :
Cabinet de préparation mentale et d'équilibrage alimentaire Estelle LOZANO 17 rue de la Charité 38 200 Vienne - FRANCE Tel. : 04.74.31.74.80 e-mail : lozano.sport.prepa@free.fr Site : www.dietetic4win.fr.st |
Plus d'infos sur l'activité |
Activité plus détaillée du cabinet : Depuis une quinzaine d’années en France (un peu plus aux USA) la préparation du sportif s’est enrichie d’approches variées et complémentaires. C’est ainsi que la préparation mentale et l’équilibrage alimentaire font de plus en plus souvent partie intégrante de la préparation du sportif. La
préparation mentale, contrairement à ce que beaucoup pensent,
n’est pas réservée aux sportifs de hauts niveaux. Dès
lors qu’un sportif se met en compétition avec d’autres sportifs,
entrent en jeu des phénomènes mentaux qui, mal maîtrisés,
peuvent entacher les résultats d’une contre-performance ou d’une
non-performance.
Je dirige un cabinet, réservé aux sportifs, spécialisé dans ces deux types d’approches. Il ne peut pas être établi un « programme type », en titre d’exemple du travail fait, puisque chaque prestation est personnalisée et adaptée à un sportif unique. En
préparation mentale, le travail peut être effectué
en une succession de séances individuelles (compter un minimum de
7 séances) réalisée au cabinet. Pour les sportifs
éloignés des formules de stages sont proposées : stages
de 1 journée ou de 2 journées effectués au cabinet,
en individuel ou en groupe (3 sportifs maximum de niveau équivalent).
Pour les clubs ou les associations, ces stages peuvent être réalisés
sur le lieu de leur choix (mise à disposition d’un local). En équilibrage
alimentaire, le travail peut être fait au cabinet ou à distance
(courrier, e-mail).
|
Articles et informations |
Vous
trouverez déjà sur le site du cabinet, qui est encore en
cours d'alimentation et d'enrichissement progressif, une base d'articles
structurée suivant 3 axes :
|
Une calculatrice des dépenses ... énergétiques |
Un
petit tour rapide sur le site, via les rubriques de gauche, dans la section
intitulée "Généralités", puis sélectionnez
"Sport et Calories". Renseignez votre poids en Kg et la durée de
l'activité physique en minutes. Clickez sur "Calculer", et voyer
ce qu'un sportif consomme en moyenne (pour la Natation, et suivant votre
niveau, considérez la ligne "Natation 25 m/mn" ou bien "Natation
40 m/mn", selon la densité de la séance).
|