- Voici un nageur en crawl, en profil droit. Il est en phase de respiration : le bras droit est dans son cycle de retour aérien, alors que le bras gauche est supposé terminer sa traction et se placer (rappellez-vous le travail du coude à cet instant précis) pour la poussée.
- La photo a été prise avec un degré de précision assez grand, car le nageur avance en fait relativement vite. On constate donc très nettement la vague frontale qu'il engendre (au dessus et autour de sa tête).
- Notez que cette vague frontale "gonfle" l'eau au niveau de la tête, mais "creuse" l'eau au niveau du menton et du cou. La nageur (et il a raison) utilise ce creux pour y placer sa respiration; celle-ci nécessite alors moins d'effort de rotation de la tête pour positionner la bouche prête pour l'inspiration.
- La vague frontale est un handicap nécessaire et obligatoire : elle est la résultante des frottements du corps du nageur dans l'eau, et plus la vitesse augmente, plus elle est importante. Utilisons-la pour la placement de la respiration (ici en crawl, mais des techniques similaires peuvent etre développées dans les autres nages; elles feront l'objet d'études spécifiques).
- Au lieu de surfer sur la vague, nagez-y et respirez-y !
- Etude
005: Utiliser la vague frontale en Crawl
Réflexion sur l'utilisation possible (et nécessaire) de la vague frontale en crawl, qui apporte des inconvénients mais a également quelques avantages...
La photo
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