Analyse de nage : Le départ en Brasse
     
     
    Séquence de profil
    Voici les 10 "Snap" de référence de l'étude (10 étapes décrivant un départ depuis le plot, jusqu'à la coulée / reprise de nage aquatique en brasse), ainsi que les principales remarques associées. 
     
     
    Snap 1:
    Position de départ sur le plot au moment du signal de départ (coup de sifflet, pistolet, sirène, ...).
    Technique classique adoptée ici, en bord avat du plot, appui identique sur chaque jambe.
    Phase importante de relaxation, puis de réativité impulsive.
     
     
     
    Snap 2:
    Réaction après le signal de départ.
    Relever la tête et faire partir les épaules en premier vers l'avant.
    Ne pas trop plier / déplier les genoux.
    Préparation à la phase de poussée (courte, intense et puissante) des jambes.
      
     

     
    Snap 3:
    Impulsion ititiale du corps tout entier.
    Première phase aérienne (de vol) du départ.
    L'impulsion est dirigée sur un axe horizontal.
    Les bras sont ramenés vers l'avant rapidement et sans geste superflu.
    La tête est redressée, mais pas trop haute.
     
     
     

     
    Snap 4:
    Seconde phase aérienne du départ, descendante celle-ci.
    Entrée dans l'eau, par les mains, les bras puis la tête.
    La tête est rentrée et protégée par les bras afin de minimiser les frottements sur la face
    (utile notament pour pouvoir plonger en gardant les lunettes de Natation).
    Ne pas hésiter à exagérer le mouvement de rentrée de la tête, menton sur la poitrine.
    On note que l'axe des jambe reste horizontal à ce moment-là.
    On les relève alors pour augmenter la vitesse d'entrée dans l'eau et garder une ligne corporelle linéaire.
     
     

     
    Snap 5:
    Entrée dans l'eau, vue aquatique.
    On peut ici bien observer l'angle d'attaque du nageur.
     
     
     

     
    Snap 6:
    Incurvation de la phase aquatique, pour ne pas aller trop profond.
    On utilise la dynamique de la phase aérienne du départ...
    ...pour débuter la coulée avec le plus de vitesse possible.
    Notez le relèvement des jambes qui a été effectué juste avant l'entrée dans l'eau.
    Les bras n'ont ici qu'un rôle orientateur.
     
     
     

     
    Snap 7:
    Début de la coulée qui devient une reprise de nage.
    On déclenche le premier mouvement de bras avant perte de la vitesse initiale.
    Mouvement de bras seul, ample et puissant, en traction ET poussée.
     
     

     
    Snap 8:
    Premier cycle de bras effectué. Les jambes ne bougent pas encore à cette étape.
    Les mains ont poussé très loin jusqu'aux cuisses, et puissament
    Le nageur est en expiration faible mais constante (par le nez principalement).
      
     
     

     
    Snap 9:
    Premier mouvement de jambes en cours, phase finale de poussée circulaire prête.
    Les bras reviennent vers l'avant, au plus prêt du corps possible.
     
     

     
    Snap 10:
    Coup de tête pour finaliser le retour à la surface, second mouvement des bras.
    Début de la nage de surface.