Le
bébé dauphin
Dans
une hauteur d'eau au niveau de la poitrine :
-
Je ramasse
un objet à mes pieds, puis en m'aidant d'un support flottant (frite,
planche), que je place sous mes bras, et en position ventrale, je porte
l'objet pour le lâcher aux pieds de mon camarade situé à
5 mètres devant moi;
-
Sans prendre
appui au fond du bassin, je fais demi-tour pour revenir en position dorsale
à mon point de départ.
Le
dauphin blanc
Je
suis debout sur le bord de la picine. Le moniteur donne le départ.
-
Je saute
dans une profondeur d'eau supérieure à ma taille;
-
j'attends
à la surface que le moniteur ait compté 5 secondes; il me
lance une planche;
-
Je m'en
sers pour parcourir 10 mètres, rejoindre un bord et sortir de l'eau.
Le
dauphin violet
Je
suis debout sur le bord de la picine, dos à l'eau. Le moniteur donne
le départ.
-
Je tombe
en arrière, corps bien groupé, et me laisse remonter à
la surface;
-
Je place
mes pieds sur le mur, je m'élance pour glisser sous l'eau et attraper
un objet situé à 2,50 mètres devant moi et suspendu
à 1 mètre de profondeur.
-
Je le
sors de l'eau pour le montrer au moniteur, je le lâche et je reviens
au bord sans aide.
Le
dauphin bleu
Je
suis debout sur le bord de la picine. Le moniteur lance un ballon à
une dizaine de mètres.
-
Je plonge
pour aller le chercher et je le ramène en le poussant. Sans m'accrocher
au bord, je lui lance dans les mains;
-
Je prends
appui sur le mur pour aller chercher un objet dans une corbeille placée
à une profondeur de 1,50 mètres minimum et à 5 mètres
du bord : je le porte dans une autre corbeille 2 mètres plus loin,
sans revenir à la surface;
-
Je remonte
et je me repose environ 10 secondes sur le dos; au signal du moniteur,
je rejoins le bord.
Le
dauphin vert
En
partant d'un plot, habillé d'un tee-shirt, je réalise un
parcours de 50 mètres.
En
bassin de 25 mètres:
-
Je nage
21 mètres;
-
Je passe
sous un obstacle et sans émerger, je fais un demi-tour au mur pour
ressortir au delà du même obstacle;
-
10 mètres
plus loin, je quitte le tee-shirt et je termine le parcours pour le rapporter.
En
bassin de 50 mètres:
-
Je nage
22 mètres;
-
Je passe
sous un obstacle et sans émerger, je ressors 6 mètres plus
loin;
-
10 mètres
plus loin, je quitte le tee-shirt et je termine le parcours pour le rapporter.
Le
dauphin jaune
Je
suis dans l'eau, les mains accrochés à l'étrier (poignées
du plot de départ). Au signal du moniteur, je m'élance sur
le dos et je nage 100 mètres sans m'arrêter :
-
50 mètres
en dos crawlé;
-
50 mètres
en crawl, en soufflant dans l'eau.
Le
dauphin orange
Au
signal du moniteur, je plonge du plot de départ et je nage 300 mètres
en crawl sans arrêt.
Le
dauphin rouge
Le
test comprend deux épreuves :
-
200 mètres
4 nages sans m'arrêter et dans les conditions réglementaires;
-
1 kilomètre
en crawl sans arrêt
Le
dauphin arc-en-ciel
Je
nage 400 mètres 4 nages sans m'arrêter et dans les conditions
réglementaires.
Le
dauphin de bronze
Réaliser
un 200 mètres 4 nages en moins de :
-
3 ' 45
pour une fille
-
3 ' 25
pour un garçon
Le
dauphin d'argent
Réaliser
un 200 mètres 4 nages en moins de :
-
3 ' 10
pour une fille
-
2 ' 50
pour un garçon
Le
dauphin d'or
Réaliser
un 200 mètres 4 nages en moins de :
-
2 ' 45
pour une fille
-
2 ' 30
pour un garçon
Une
gamme complète
Voici
pour les principaux tests concernant le tronc commun de la série
"je découvre l'eau", ainsi que les programmes "j'apprends les 4
nages" et enfin "je me perfectionne", de l'E.N.F.
Sachez
qu'il existe également des échelles de tests concernant l'apprentissage
du plongeon, ou bien de la natation synchronisée, ou encore du water
polo.
Ces
tests sont progressifs, et toujours effectués dans l'encadrement
de professionnels.
(Source:
NAGER + Ecole de Natation Francaise)