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| Futures mamans : à la piscine ! |
| Vous
êtes enceinte ? Continuez à faire du sport. Mais bien évidemment,
tous les sports ne vous sont pas également conseillés. Certains
vous seront même formellement interdits. C'est le cas de la plongée
sous-marine, du parachutisme et de tous les sports de combat. Choisissez
donc un sport adapté à votre état.
Recherchez un effort plus prolongé et progressif... L'échauffement est primordial. Les activités d'endurance comme la natation, la marche et même... la bicyclette peuvent être pratiquées pendant les deux premiers trimestres de la grossesse. Quant à l'aquagym, n'hésitez pas à la continuer jusqu'au terme. Le sport facilitera votre accouchement. La plupart des études rapportent une durée du travail plus courte, une meilleure dilatation du col et une période d'expulsion également abrégée. Par ailleurs, la prise de poids se révèle moins importante en cours de grossesse chez la femme sportive. Enfin, l'activité physique prévient les vergetures et diminue le taux de complications veineuses. Cependant,
vos efforts doivent être dosés... Privilégiez le repos.
Par exemple si vous marchez une heure, détendez-vous pendant la
même durée. Et surtout, demandez conseil à votre médecin
accoucheur ou à une sage-femme, avant toute pratique sportive
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| Avant l'achat, la confiance... |
| Si
l'achat en ligne sur Internet a du mal à décoller en France,
comme généralement dans toute l'Europe d'ailleurs, c'est
bien un phénomène en pleine évolution, et qui tend
à se généraliser : le montant des transactions ne
cesse de gonfler, et cette pratique devient - enfin - de plus en plus répendue
sur nos sites Web.
En ce qui concerne les sites d'achat en ligne de produits et accessoires de sports, pour la Natation par exemple, c'est le même phénomène. Mais pour passer à l'acte d'achat en ligne, le premier critère décisif est avant tout la confiance qu'inspire le site, et à ce chapitre, tout détail a son importance : le look, le ton, le graphisme, les temps de réponse, les logos et certifications annoncés, les modes de paiement, les explications, l'ancienneté du site, la richesse du catalogue proposé bien sur, les prix évidement, etc... Et force est de constater que dans ces domaines, il y a de gros écarts ! Vous voulez des exemples concrets ? Allez, le site NAGER vous en donne deux, et ne fait aucun commentaire : à vous de les comparer et de vous faire une idée; vous allez voir, c'est flagrant, et sans commentaire... Le premier se nomme Unisports-France. Le second est alapiscine. Bon surf, et ouvrez l'oeil ... (source: Nager) |
| Secourez-vous les uns les autres |
| La
rubrique Secourisme du site NAGER est beaucoup consultée, et vos
commentaires sont très positifs à son égard. Afin
d'enrichir de quelques liens supplémentaires cette rubrique, et
parmi la multitude de sites plus ou moins dédiés au secourisme,
en voici deux qui nous ont parus intéressants :
L'un a un titre tout trouvé, et présente une collection étoffée d'informations sur le secourisme (textes officiels, articles spécialisés, prévention, sauvetage, soins, etc...) : http://www.secourisme.net. L'autre ( http://secourisme.free.fr ) est plus petit, mais vous y trouverez entre autre beaucoup de documents au format PDF, dont le guide national de référence sur la formation aux premiers secours, appellé Le "guide de référence AFPS 2001 du Ministère de l'Intérieur", et destiné aux formateurs : un excellent document que chacun d'entre-nous devrait avoir lu au moins une fois ! (source: Nager) |
| Equipez-vous de la totale | |
| Le
sur-équipement, ou bien la folie des accessoires ?
Rien de tout cela, mais voici un cataloguiste qui a vraiment un peu de tout : le site Kiefer. Ils ont également - et entre autre - leur propre ligne de maillots, leur propre gamme d'équipements, etc... On
peut tout y acheter "on line". Du classique (des maillots aux peignoirs,
des lunettes aux bouées), mais aussi du plus exotique (de la crème
pour les mains au livre du Ai Chi) ...
Le site Kiefer : http://www.kiefer.com. Et un autre pour ceux qui en re-demande, davantage axé sur les piscines celui-là, mais Kiefer toujours : http://www.kieferpool.com (source: Nager ) |
| Faites-vous un sport "de haut niveau" ? |
| Voici
une bonne question qui parait anodine, mais qui en fait ne l'est pas tant
que cela. En effet, n'est pas classifiée comme discipline de haut
niveau n'importe quel sport ! Et il y a des critères très
officiels de définition. Voici pour nous y retrouver un extrait
du texte du ministère de la jeunesse et des sports concernant la
définition des sports de haut niveau:
55 fédérations sportives, dont 29 olympiques, 25 non olympiques de haut niveau et une fédération handisports, sont responsables de 142 disciplines de haut niveau. La politique du sport de haut niveau, définie en France après avis de la commission nationale du sport de haut niveau, repose sur un certain nombre de programmes dont l'établissement des listes de sportifs de haut niveau et la validation des filières du haut niveau. L'application de ces programmes ne peut s'effectuer que pour les seules disciplines qui sont reconnues de haut niveau par la commission nationale du sport de haut niveau.Toutes les disciplines sportives inscrites au programme des Jeux Olympiques sont automatiquement reconnues de haut niveau. S'ajoutent à ces disciplines celles pour lesquelles la commission nationale du sport de haut niveau a reconnu le caractère de haut niveau. Il est important de noter que la reconnaissance du caractère de haut niveau ne s'applique pas à la fédération mais à la discipline sportive. Ainsi, certaines fédérations gèrent plusieurs disciplines dont certaines sont reconnues de haut niveau et d'autres non. La reconnaissance de haut niveau est accordée pour une olympiade à une discipline sportive pour sa pratique féminine et masculine. Ainsi, pour justifier la reconnaissance de haut niveau, certains critères institutionnels et organisationnels ont un caractère obligatoire:
En tout état de cause, la reconnaissance de haut niveau d'une discipline ne concerne par les performances accomplies de manière individuelle ou par équipe, quel qu'en soit leur caractère exceptionnel et reconnu de tous. En effet, certains sportifs aux exploits ou performances universellement admis ne figurent pas sur les listes des sportifs de haut niveau. Le seul fait que leur performance soit "de haut niveau" n'implique donc pas que leur discipline soit reconnue comme telle. L'objectif de réussir lors des compétitions de référence cautionne la reconnaissance des disciplines de haut niveau. Le dossier remis par la Fédération est ensuite étudié par le groupe spécialisé reconnaissance des disciplines de haut niveau. La
liste des disciplines de haut niveau est donc variable: elle a tendance
à plutôt s'allonger, mais une discipline si elle ne respecte
plus certains critères importants peut en être exclue. Enfin,
au sein d'une fédération, certaines activités peuvent
être validées, et pas d'autres.
(source: NAGER + M.J.S) |
| Le 50m brasse : décidément, tout le monde le veut ! |
| Vous
connaissez la dernière ? La Britannique Zoe Baker a battu le record
du monde en petit bassin du 50 mètres brasse en un temps de 30"31
secondes lors d'une réunion de Coupe du monde.
Baker a battu de 12 centièmes le précédent record établi il y a quatre jours à Stockholm par la Suédoise Emma Igelstrom. (source: Yahoo sport ) |
| Le pap à fond... |
| L'Allemand
Thomas Rupprath a battu le record du monde en petit bassin du 100 mètres
papillon en un temps de 50"10 secondes, lors d'une réunion de Coupe
du monde. Rupprath a amélioré son précédent
record (50"26), établi en décembre à Anvers.
(source: Yahoo sport ) |
| Le 50 mètres brasse déchaîne toujours |
| Et
un record de plus : décidément, ce 50m brasse aiguise toutes
les convoitises, et les performances se succèdent : Dernier épisode
? C'est cette fois à la Suédoise Emma Igelstrom qu'on le
doit : elle a battu le record du monde (vous aviez deviné ?) du
50 mètres brasse donc à Stockholm en Suède, lors de
la manche de la coupe du monde.
Elle a parcouru la distance en 30"43, battant de quatre centièmes le précédent record établi par la Chinoise Luo Xuejuan à Paris. (source: Nager ) |
| Ed Moses très en forme sur la brasse |
| L'Américain
Ed Moses a battu le record du monde du 100 m brasse en petit bassin en
57 sec 47/100, lors de l'épreuve de la Coupe du monde de natation
disputée mercredi soir à Stockholm. Le nageur américain
a ainsi amélioré de 19 centièmes de seconde l'ancien
record qui lui appartenait en 57 sec 66/100 depuis le 24 mars 2000 à
Minneapolis (USA).
Il s'agit là du troisième record mondial établi par Ed Moses en deux jours à Stockholm, le nageur américain ayant établi un nouveau record du monde en petit bassin du 200 m brasse en 2 min 03 sec 28/100e, où il a ainsi amélioré de 1 seconde et 9 centièmes l'ancien record du monde sur la distance qui lui appartenait en 2 min 04 sec 37/100 depuis le 16 janvier dernier, lors d'une épreuve de la Coupe du monde de natation disputée à Paris. Un deuxième record du monde avait été établi peu de temps avant par le nageur américain, qui avait battu celui du 50 m brasse (26.28), en améliorant de 42 centièmes l'ancien record détenu par l'Allemand Mark Warnecke (26.70). (source: Nager + Yahoo sport ) |
| La fondation sport-santé |
| Voici
une structure comme on aimerai en voir plus ! En effet, de nombreux médecins
du sport, enseignants, paramédicaux, psychologues, dirigeants, etc...
se sont réunis et engagés dans une structure du CNOSF avec
un but précis...
Leurs interventions sont ciblées et de plus en plus nombreuses, et leur but précis ... Pour en savoir plus sur cette équipe de choc, allez faire un tour sur: http://www.franceolympique.org/medical/fondation-evaluation.html (source: Nager + Franceolympique ) |
| On s'arrache le 50m brasse... |
| Il
y a des performances qui durent, des records qui restent établis
pour longtemps, des barres placées très haut et plus jamais
égalées ou en tout cas plus avant un sacré bout de
temps.
Et puis à l'inverse, il existe des courses sur lesquelles les nageurs et nageuses se déchaînent, et dont le record tombe à répétition. C'est le cas du 50 mètres Brasse, qui a été amélioré à 6 reprises cette saison. Le dernier "dynamitage" en date est du à la nageuse chinoise Xuejua Luo, qui a tapé un 30 secondes et 47 centièmes aux derniers championnats à Paris. A côté, le record du monde du 400 mètres 4 nages de Yana Klochkova eN 4.27.83 passe presque inapercu...... (source: Nager + FINA) |
| Petites questions |
Voici
une série de quelques questions qui ont été posées
il y a peu sur le site NAGER, histoire de vous faire cogiter quelques secondes,
voir quelques minutes tout au plus.
1 :
Durant la phase de pousée du cycle aquatique. Tonicité également
maximale.
|
| Le bassin en crawl : fixe ou pivotant ? |
| (Question
posée au site NAGER) : ... je parcours le web pour essayer de
trancher entre 2 conseils opposés : ceux qui ... proposent de garder
le bassin stable (on prend sa respiration en "ouvrant l'épaule"),
et d'autre (l'école allemande notamment) où on me dit de
rouler (sur l'axe longitudinal, ce qui se fait en partie assez naturellement)
à chaque cycle, à droite, puis à gauche (cela diminuerait
notamment les résistances dans l'eau au moment propulsif). Quelle
technique choisir ?
Merci de vos conseils. Frédéric. |
| NAGER
: Voici une très bonne problématique, mais qui n'en est pas
vraiment une en fait.
Dans la théorie, plus le corps est stable et moins il bouge, mieux il flotte et mieux il glisse. Ceci n'est que peu discutable. Par contre, la technique de nage en général doit s'adapter au nageur, à sa morphologie et à ses capacités (musculaires, respiratoires, de glisse, etc...). Il existe donc bien sur le terrain (enfin, dans les bassins) les deux applications, avec bassin fixe ou bien tournant. Certains arrivent même à minimiser l'ouverture des épaules, et font travailler davantage le cou. Mouais... A toi
donc d'essayer les deux, et de te rendre compte (c'est assez rapide) de
la technique qui te convient le mieux.
|
| Pour faire des compétitions, ... faites des compétitions |
| Comment
se préparer d'une manière optimale à la venue d'une
compétition majeure ? Comment apprendre à gérer le
stress engendré, à connaitre ses réactions, et affiner
son mental autant que son physique ? Intégrez des compétitions
"annexes" dans la préparation de votre compétition cible.
Et c'est un professionnel qui vous le dit... Lire l'article (source: Nager + cabinet Estelle Lozano) |
| Arena se Tyr... |
| Ka
marque française de vêtements de sport Arena ne sera plus
partenaire économique de la Fédération française
de natation, afin, selon un communiqué du groupe, de "réorienter
sa communication" en s'axant sur les nageurs de haut niveau, dans un environnement
concurrentiel exacerbé par l'arrivée des marques de prêt
à porter sur le secteur du bain.
Son remplaçant auprès de la fédération sportive, le fabricant américain de maillots de bain Tyr, doit prochainement signer un contrat de quatre ans, dont le montant n'a pas été révélé. Information à confirmer, mais semble être un repositionnement plus qu'un abandon : on voit mal Arena ne plus faire de maillots de bain, même si à l'image de son site Web, l'accent est désormais nettement mis sur la pluri-disciplinarité des vêtements et accessoires proposés. Peut-être pas la fin d'une époque, mais une évolution de stratégie, pour coller à une évolution de marché... (source: Yahoo Sport + Nager) |
| Observez bien le crawler |
| Un
petit bijou que ce modèle de nage ! Le tout dernier à etre
disponible dans la rubrique des Modèles de nage (menu de
gauche) : la nage en crawl (avant-dernier lien du bas de la page)
: avec de superbes photos aériennes et sous-marines. Allez vous
régaler...
(source: Nager + Rein Haljand) |
| Sport et équilibre pour nos enfants |
| Synthèse
d'une récente étude sur l'obésité chez les
enfants, voici un concentré de points de constatation, qu'il est
toujours bon de garder en tête, même si cela semble parfois
l'évidence...
L'obésité
progresse parmi nos enfants ! Fille ou garçon, dès l'âge
de 4 ans un sur dix est concerné. Et à sept ans, cette proportion
passe à un sur cinq... Si vos enfants ont tendance à grossir,
ne vous désespérez pas ! Il est plus facile de prévenir
la prise de poids au cours de l'enfance, au moment où s'acquièrent
les habitudes alimentaires. Le rôle des parents est alors capital.
|
| Un annuaire des pros de la piscine |
| Voici
un site très particulier, comme le site NAGER aime en dénicher
régulièrement. Il est en effet difficilement classable, mais
simplifions en disant qu'il se présente comme une forme d'index
de l'ensemble des professionnels ayant un rapport avec les piscines, les
accessoires, le matériel de Natation, etc...
Vous pouvez lancer des recherches par spécialité, par marque, par type de produit, etc... Le lancement d'une recherche globale (sans critère réducteur) est un poil longue, mais quelle liste impressionnante ! http://www.a-piscine.com (source: Nager ) |
| Des jambes animées en Brasse |
| Avec
un bon bouquin, un scanner, un logiciel d'édition de fichiers GIF
animés, et un peu de patience, on peut déjà arriver
à se "monter" de petites animations sympatiques. Certes, le procédé
est rudimentaire et pas trop optimisé, mais la technique et la passion
permettrons de faire toujours mieux.
Un grand merci à Sylvain, qui nous envoi sa réalisation : un beau cycle de jambes de Brasse. N'hésitez pas à envoyer comme lui au site NAGER des essais de ce type (rubrique AUTEUR, écrire à l'auteur). Voir la petite animation (source: Nager + Sylvain) |
| A bas les vagues |
| AntiWave,
cela se traduit par "brise-vague". Voici un exemple de société
Américaine spécialisée dans les matériels de
type lignes d'eau. Et cela peut être très technique, comme
l'explique les fiches des produits (Nous avons préféré
personnellement les 6 pouces, et leurs spécifications techniques).
Allez vous instruire sur ces "pas si simples" lignes... http://www.antiwave.com
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| Un petit quizz sympa |
| Voici
un petit Quizz sympatique sur la Natation en général, que
le site NAGER vous a déniché sur le Net. Il a été
assemblé par son auteur, à partir des infos de Jean-Dominique
Reymond, dans un style et un humour plutot agréables. Des boutons
en bas des pages vous permettent même de calculer votre score.
Alors on se concentre, et à vous de quizzer... http://www.utc.fr/~aupetit/quiz_natation.shtml (source: Nager ) |
| 92 piscines ! |
| Moscou
attend les nageurs et nageuses du monde entier très prochainement.
Plus précisément, lors de la prochaine manche du championnat
du monde de Natation, organisée par la FINA, début avril
2002.
A cette occasion, un sous-site a été intégré à celui de la FINA; il présente un message de bienvenue, les aspects attractifs de la capitale, le plan de la ville, les officiels, la mascotte, les dates précises du programme, etc... (tout en Anglais, c'est déjà mieux que le Russe). La ville, qui a fêté son 850ème anniversaire en 1997, propose des équipements sportifs plutot attractifs : 160 sites de sport, dont 31 stades, et 92 picines ! En tout cas sur le papier, il y a de quoi nager à Moscou... http://www.fina.org/WSC_Moscow02.html (source: Nager + Fina) |
| Des conseils aux journalistes sportifs |
| On
peut couvrir une compétition de Natation, et ne pas forcément
bien connaitre le "milieu". Le site Swimming Canada présente une
rubrique très particulière, contenant des conseils et des
informations de base (mais alors vraiment de base) destinés aux
médias couvrant des compétitions et autres manifestations
de Natation.
A aller voir, et pas uniquement pour rigoler : l'initiative est louable... http://www.swimming.ca/watch_fre.html
|
| 2 0 0 2 |
|
L'année 2002 qui nait sous nos yeux sera en partie ce que nous en feront; et pour le reste, qu'elle vous apporte sport, santé et bonheur; c'est tout simple mais c'est beaucoup... Meilleurs
voeux du site NAGER.
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| La culbute parfaite |
| Elle
est ventrale à plat, et c'est la culbute la plus classique, connue
de tous les crawlers qui "virent" au mur : voici le tout dernier modèle
de nage disponible dans la rubrique des Modèles de nage (menu
de gauche) : le virage en crawl : ouvrez grand vos yeux, et c'est
à vous ...
(source: Nager + Rein Haljand) |
| Elle |
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Elle est là, devant moi. Immobile et en même temp si vivante. Tranquille mais aussi pleine de vie. Seul un léger souffle de vent la frole, la caresse et la fait frissoner. Elle m'appelle. Le reste disparait, s'estompe autour de moi. Je ne vois qu'elle. Elle m'attire... L'eau. (source: Nager) |
| Supers Franck et Roxana |
| L'Antibois
Franck Esposito a marqué les Championnats de France interclubs
de natation en petit bassin en battant son propre record national du 100
m papillon, à Dunkerque.
En 51 sec 18/100, Esposito a amélioré de 19/100 son ancien chrono (51.37) établi le 13 janvier dernier à Antibes. Chez les dames, Roxana Maracineanu, seule médaillée olympique française à Sydney (argent sur 200 m dos), s'est imposée sur sa distance de prédilection en 2 min 10 sec 96, très loin de son record de France (2:08.27). (source: Yahoo sport) |
| Quand les iles nagent fort, les montagnes aussi... |
| Voici
un site tout récent, haut en couleurs, qui nous plonge dans la Natation
des iles chaudes : Idéal pour se réchauffer par ces mois
d'hivers, et plus sérieusement pour suivre certaines actualités
du monde de la Natation dans l'océan indien : le Comité Régional
de Natation de la réunion. Le tour est vite fait car le site encore
très "léger", mais ce sera à suivre...
A l'occasion du 13 ème Meeting International de Natation de l’Océan Indien, le Président du Comité Régional de natation et son équipe sont heureux de vous annoncer l'ouverture de leur site Web à l'adresse suivante: http://www.natation-reunion.fr.st Dans le même esprit, mais avec un look différent, voici cette fois les Hautes Pyrennées : Le Comité Départemental FFN des Hautes Pyrénées vient de mettre en place son site internet vous pouvez le consulter à l'adresse suivante : www.cdffn65.com Ce
ne sont là que deux exemples des très nombreux sites qui
voient le jour, institutionneles ou privés, structurés ou
plus artisanals, mais qui témoignent de la passion des hommes et
des femmes qui, bénévoles le plus souvent ou bien juste indemnisés,
témoignent de leur flamme pour la Natation.
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| Soyez prêts mentalement |
| Voici
une petite série d'articles instructifs qui donnent un éclairage
sur un aspect particulier des nageurs : la préparation mentale.
Couplée à un suivi alimentaire, ces ensembles de techniques
permettent d'apporter de nombreux atous...
Lire les articles (source: Nager + cabinet Estelle Lozano) |
| Des records à tous les étages |
Lors
d'une manche importante du championnat du monde de Natation en bassin de
25 mètres, récemment disputée en Belgique, à
Anvers, on a vu pleuvoir les records, et de bonnes performances en général.
Mais il y avait records et records; comprenez que tous les calibres étaient
représentés: records de France, records d'Europe, et records
du monde. EN voici les principaux (liste non exhaustive...) : Bravos à
eux tous, et aux autres qui se donnent à fond...
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| La brasse sous toutes les coutures... |
| La
rubrique des modèles de nages s'étoffe rapidement. Voici
3 nouvelles études d'un coup, autour de la brasse : le départ
en brasse, la nage brasse elle-même, et le virage en brasse. Toujours
avec de belles photos aériennes et aquatiques, décomposées
en Snaps et commentées. A vos clicks... prêts... go !
(source: Nager + Rein Haljand) |
| Le virage en Dos |
| Nouvelle
étude disponible dans la rubrique des Modèles de nage : le
virage en dos : à étudier sans modération...
(source: Nager + Rein Haljand) |
| Les mouvements ne sont pas tout |
| Voici
un extrait de question qui se retrouve posée par bon nombre de nageurs
sur le site NAGER, et les éléments de réponse proposés
par le site. N'oubliez pas de bien fouiller les différentes rubriques
du site, qui est très vaste, et notamment les analyses de nage,
les modèles, la rubrique technique, etc...
...
Voilà. J'essaye de nager le crawl très
régulièrement, je pense que mes mouvements sont plutôt
bons, mais ma position générale est mauvaise, je ne suis
pas assez horizontal à la surface. Je pense que dès les premières
respirations, mes jambes ont tendances à s'enfoncer. Auriez-vous
des exercices à me conseiller pour remédier à ce problème
qui doit être un "classique" ?
|
| NAGER
: Pour votre question, regardez bien les articles techniques sur la flottaison,
le positionnement en crawl, etc ... Essayez avec un pull-puoy, et travaillez
votre "assiette", autant avant-arrière que droite-gauche. Et n'excluez
pas de l'assimiler AVEC la respiration,. Enfin, dans chaque nage à
des degrés divers, une partie de la phase propulsive aquatique sert
au maintient de cette assiette de stabilité..
(Source: Nager) |
| 2,19 mètres seconde ! |
| 2,19
mètres chaque seconde, et en papillon s'il vous plait : tel est
l'impressionnant record du monde qui vient de tomber, lors d'une récente
épreuve de la Coupe du monde de Natation en petit bassin : L'Australien
Geoff Huegill a en effet bouclé son 50 mètres papillon en
22 secondes et 84 dixièmes, et a ainsi amélioré de
trois centièmes de seconde l'ancien record du Britannique Mark Foster,
établi en janvier à Sheffield (Angleterre).
(source: Yahoo sport) |
| Des messages vides |
| Comme
beaucoup d'ordinateurs, ceux du site NAGER ont été visités
par quelques "vers" depuis environ une dizaine de jours. Les anti-virus
ont alors fait leur travail, mais en enlevant les parasites indésirables,
ils effacent parfois les messages, voir même les bloque totalement.
Si vous avez écrit au site NAGER dans cette période, et que vous n'avez pas eu de réponse personnalisée dans les 10 jours, n'hésitez pas à renvoyer un message. Je rappelle que le site NAGER répond à tous les visiteurs et fans qui, nombreux, laissent des messages, des questions, des encouragements, des idées, des sources d'infos, etc... Pour laisser un petit mesage, rendez-vous dans la rubrique AUTEUR. Un grand merci à vous tous pour cette fréquentation sans cesse grandissante. (source: Nager) |
| Pour entrainer les triathlètes |
| Une
très intéressante initiative du site triathlon.fr.fm, qui
propose aux adeptes des différents types de triathlons (on ne rapellera
pas que l'on enchaine Natation, vélo et course à pied) un
plan d'entrainement en Natation progressif et sur plusieurs mois.
Le but est ici d'amener les triathlètes, à partir d'un niveau qualifié de "débutant", à progresser vers la réalisation d'une distance de 50, 100, 200, 400, puis enfin 1000 mètres, correspondant à une course de fond. Typiquement les genres de distance que l'on demande dans les triathlons (parfois moins, parfois plus). Les plans d'entrainement sont très bien fait (visitez la rubrique CONSEILS en bas du menu de gauche), et le ton est technique mais abordable et clair. Allez y faire un tour, mais gardez bien l'esprit de ces rubriques, orientées triathlon. http://www.ksurf.net/~triathlon/fr/prod/nat/exos.htm (source: Nager) |
| A vos magnétos ! |
| Une
manche du championnat du monde de Natation, surtout si elle est partiellement
retransmise à la télévision, ça ne se rate
pas. Oui mais me direz-vous, c'est sur EuroSport ! D'abord, c'est à
Anvers, en Belgique (gag). En fait, c'est surtout l'occasion de solliciter
quelques cassettes à enregistrer auprès de vos amis ou connaissances
qui recoivent cette chaine, si vous ne l'avez pas. Pour le spectacle, je
ne me fait pas de soucis... Les dates ? du 13 au 16 décembre...
Alors les champions nagent, et nous on enregistre !
(source: Nager) |
| Dans le même centième ... |
| Assez
incroyable ! Deux nageuses dans le même centième de seconde,
et en battant toutes les deux le record du monde : le genre de chose qui
n'arrive pas très souvent ! Les Chinoises
Luo Xujuan et Li Wei ont battu le record du monde du 50 mètres brasse
en petit bassin lors d'une rencontre de Coupe du monde.
Les deux nageuses, qui ont terminé première ex-aequo, ont battu en 30"56 le record précédemment détenu en 30"60 par la Sud-africaine Penny Heyns depuis septembre 1999. (source: Yahoo sport) |
| Killing eyes |
Plus
fort que les yeux du tigre : on a trouvé : les yeux du papillon.
Ou plus précisément du papillonneur...
 Pour deux courtes mais très belles séries de photos sur la Natation (des champions en pleine action), je vous conseille ces deux liens sur le site de la FINA, correspondant à la seconde étape de la coupe du monde de Natation à Edmonton, au Canada, les 23 et 24 novembre dernier: Série 1 Série 2 (source: Fina. Photos t.d.r. Fina) |
| La nage en Dos |
| Et
une troisième étude, sur la nage en dos cette fois ! La rubrique
des Modèles de nage s'enrichie peu à peu. La brasse à
suivre, puis le crawl...
(source: Nager + Rein Haljand) |
| 2 jours, 2 nages, 2 records |
| Le
nageur allemand Thomas Rupprath a établi un nouveau record du monde
en 200 m papillon en petit bassin, en 1 min 51 sec 21/100, lors de la deuxième
journée des Championnats d'Allemagne de natation à Rostock.
Et le lendemain, il a battu le record d'Europe du 100 m dos, en petit bassin, en 50 sec 80/100e : il a pulvérisé de 1 sec 44/100e le chrono du Croate Gordan Kozulj, établi le 20 janvier 2001 à Berlin (52.24) et manqué pour 5/100e de seconde le record du monde de l'Américain Neil Scott Walker. Un record du monde et un record d'europe en deux jours, et dans deux nages différentes : beau bilan ! (source: Yahoo sport) |
| Un second modèle à étudier |
| La
récente rubrique des Modèles de nage (menu de gauche, Modèles)
propose déjà un second modèle à étudier.
Après la Nage en Papillon, vous pourrez y découvrir désormais
le départ en Dos. Meme technique des "Snaps" visuels et commentés.
(source: Nager + Rein Haljand) |
| 19 ans, et aime le dos |
| Elle
a 19 ans, vit en californie, et adore le Dos. Elle s'appelle Natalie Coughlin,
est américaine, et vient de faire un véritable carton dans
sa nage de prédilection lors de la réunion de natation d'East
Meadow (New York, Etats Unis, Coupe du monde FINA, hivers, petit bassin).
Elle a explosé le record du monde du 200 mètres dos en 2'03'52,
battant le record précédent qui appartenait en 2:04.44 minutes
à la Britannique Sarah Price depuis le 6 août dernier.
Et
quel fut son programme pour le lendemain ? Et bien, il restait le 100 mètres
dos : mission accomplie, puisque nouveau record du monde en 0'57'08. Elle
améliorait ainsi l'ancien record de 58.45 réalisé
en 2000 par la japonaise Mai Nakamura. On appelle cela aimer le Dos, et
etre en forme...
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| Et que brule la flamme... |
| Pour
info, la flamme olympique qui brûlera du 8 au 24 février prochain
pendant toute la durée des JO d'hivers de Salt Lake City aux Etats
Unis a été allumée en Grèce sur le site antique
d'Olympie, au nord-ouest du Péloponnèse. Elle va donc pouvoir
commencer son long périple...
(source: Nager) |
| C'est pas gagné ! |
| Jean-Michel
Brun, chef de mission des Jeux olympiques 2004 à Athènes,
était à la tête d'une délégation d'une
quarantaine de personnes et revient d'Athènes après avoir
été analyser et estimer l'avancement des travaux et le degré
de préparation de la capitale Grecque pour ce grand évènement.
Si son discours est très diplomate et très feutré, on peut dire pour résumer que c'est encore loin d'etre gagné ! Le point de la situation l'année dernière étant particulièrement catastrophique, c'est donc effectivement lègèrement moins pire, mais le tout, c'est d'y croire... (attention, même l'URL a bloqué mon navigateur, mais vous avez le droit d'essayer...) : http://www.franceolympique.org/evenements/athenes-brun.html En
ce qui concerne le plan des sites proposés, les spectateurs grecques
devront avoir de bons mollets :
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| La vague frontale en Brasse ? |
| Vous
savez tous ce qu'est l'effet de vague frontale en Brasse, alors que diriez-vous
d'un bel exemple en image ? La rubrique PHOTOS vous propose un cliché
N° 23 qui vous en donnera une bonne idée...
(source: Nager) |
| Voici les modèles de nage... |
| Un
grand moment pour le site NAGER, et une étape importante que l'ouverture
de cette nouvelle rubrique intitulée "Modèles de nage" !
Ils sont simplifiés mais précis, ils sont basés sur des analyses poussées et fiables, ils sont visuels et décomposés en différents "Plans" (ou "Snaps"), et avec eux vous verrez tout... Le premier modèle est disponible, et les autres seront mis en ligne progressivement : NAGER vous avertira de chaque nouveau modèle disponible. Allez les découvrir dans la nouvelle rubrique des Modèles de nage (utilisez le menu de gauche pour y accéder, afin de vous familiariser avec cette nouvelle entrée). (source: Nager + Rein Haljand) |
| Nager pour vivre ? |
| La
Natation deviendait-elle un sport comme les autres ? C'est à dire
un sport dont on pourrait en vivre en tant que professionnel ? Non, en
tout cas pas en Europe : la notion même de nageur professionnel fait
sourire. Et pourtant...
En effet, les choses sont tout doucement en train de bouger : que les grandes compétitions, c'est à dire de haut niveau, voir internationales, proposent des rémunérations proportionnelles aux performances, est une idée qui fait son chemin. Initiée il y a quelques temps déjà, et adoptée aux récents championnats aux Etats-Unis, la FINA a confirmé ce système pour les prochains championnats du monde de Natation à Moscou, en Avril 2002. En effet, une prime de 15 000 dollars (environ 100 000 FF) récompensera chaque record du monde battu. Mais Ce n'est pas pour autant gagné, et peu en verrons la couleur, mais le principe est posé et ne demande qu'à se développer et à se généraliser verticalement (sur des meetings de moindre importance - nationale par exemple) et horizontalement (pour davantage de performances que les records du monde, qui ne tombent tout de même pas toute les semaines). A suivre donc... (source: Nager + Fina) |
| Quand Ian Thorpe se tâte... |
| Que
disent les différents sites non-officiels dédiés au
champion Australien ? Il semblerai que la thorpille discute actuellement
avec son entraineur sur l'éventuelle possibilité d'étoffer
les cordes de son répertoire nautique, par exemple par le Dos ou
même par le 4 nages. Si il y est aussi efficace qu'en crawl, il va
y avoir du spectacle... A suivre donc...
(source: sites divers) |
| Pas de 50m spécialité aux J.O. ! |
| Vous
savez tous que les 50 mètres en spécialité (c'est
à dire le 50m Papillon, le 50m Dos et le 50m brasse) ont recemment
fait leur apparition dans les grandes compétitions ? Bien-sûr
que vous le saviez !
Et bien le C.I.O, lui, n'a pas l'air de percuter : il a refusé de les inscrire aux prochains Jeux Olympiques, ce qui aurait été non seulement dans la logique et dans la continuité des choses, mais également un beau spectacle : j'ai toujours été impressionné par les sprints purs ! Pas eux... Dommage. On y viendra un jour. (source: Nager) |
| On veut 2006 ! |
| Plus
que 3... Les villes désirant accueillir les championnats du monde
de Natation en 2006 ne sont plus si nombreuses que cela : la FINA annoncait
tout recemment que Londres a finalement décidé de retirer
sa candidature. Motifs officiels d'ordre techniques : l'infrastructure
n'est soit disant pas au niveau des exigeances pour l'organisation d'une
telle épreuve. Il ne reste donc à ce jour plus que 3 protagonistes
: Paris, Lisbonne et Helsinki. A suivre...
(source: FINA + Nager) |
| Le CIO et le COF ... |
| Voici
pour notre culture générale 2 sites des plus officiels :
celui du Comité International Olympique (CIO), et celui du Comité
Olympique Français (COF). Ces deux organismes ne sont pas des spécialistes
d'Internet, mais l'effort pour etre sur la toile vaut les félicitations,
et puis, c'est très officiel tout cela...
Site
du Comité International Olympique (CIO):
Site
du Comité Olympique Français (COF):
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| Connaissez-vous ces noms ? |
| Voici
une liste de noms de sportifs : les connaissez-vous ?
Ian Thorpe, Pieter Van Den Hoogenband, Franck Esposito, Grant Hackett, Michael Klim, Inge de Bruijn, Alicia Bozon, Anthony Ervin, Hugues Duboscq, Nicolas Rostoucher, Roxana Maracineanu, Michael Phelps, Tom Malchow. Le
site du journal l'équipe présente une brève fiche
d'infos sur chacun de ces illustres nageurs. Si quelques noms vous échappent
encore, il est temps d'aller jetter un coup d'oeil...
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| C'est la coupe qui démarre... |
| Rio
de Janeiro (Brésil) accueillera dès novembre la première
des neuf étapes de la Coupe du Monde 2002 qui s'achèvera
à Berlin (Allemagne), les 27 et 28 janvier 2002. Deux autres étapes
émailleront le mois de novembre avec Edmonton (Canada), les 23 et
24 novembre, et New York (Etats-Unis), les 27 et 28 du même mois.
N'oubliez pas que la Coupe du monde fera aussi escale à Paris, dans
le vénérable stade nautique Georges-Vallerey, les 18 et 19
janvier 2002.
(source: FFN) |
| Animé de Crawl | |
Les
animations les plus simples sont parfois les meilleures : voici un petit
crawleur dont les mouvements sont plutot réalistes, compte-tenu
de la compacité de l'animation. Celle-ci se retrouve sur plusieurs
sites, et notament celui du Cercle
des Nageurs d'Avignon. Profitez-en pour aller voir leurs liens...
A admirer donc...
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| Comprendre, contrôler, améliorer |
| Les
sites techniques sur le sport en général sont relativement
nombreux sur le Net, même les sites de type francophone. En
voici un instructif, et qui donne surtout des bases utiles même en
Natation.
On notera tout particulièrement les rubriques Physiologie du sport , Analyse de performances et Bases de l'entraînement. http://sportech.online.fr (source: Nager) |
| Quand les piscines font salon... |
| Voici
un site pour ceux qui ne veulent rien manquer des grandes organisations
autour des piscines : les principaux salons y sont répertoriés,
ainsi que des news, une lettre d'infos, etc... pour etre dans le bain au
niveau des bassins :
http://www.piscine-expo.com (source: Patrick) |
| Les ages et les catégories | ||||||||||||||||||||||||
Vous
vous perdez un peu dans la classification des jeunes nageurs et nageuses
suivant leur age ? Pas de panique : vous n'êtes pas les seuls. Pour
vous, le site NAGER rappelle donc tout ceci dans le tableau ci-dessous,
extrait des documents officiels de la Fédération Française
de Natation (FFN).
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| Les 3 types de compétitions |
| La
Fédération Française de Natation (FFN) précise
dans un document technique quels sont les 3 types de compétitions
sur le territoire, et spécifie chacun d'entre-elle : allons nous
instruire sur la structure et ses rouages...
Lire l'article (source: FFN) |
| Les belles promesses |
| Le
président de la Fédération (FFN), Francis Luyce, a
tiré la "sonnette d'alarme" au sujet de la construction du grand
bassin nautique dont Paris doit se doter, même si la capitale française
n'a pas obtenu les jeux Olympique de 2008. "Je tire la sonnette d'alarme
même si je reste optimiste après les déclarations du
maire de Paris, Bertrand Delanoë, assurant que cet équipement
nécessaire pour notre fédération, le parent pauvre
du sport français, serait réalisé avant la fin de
son mandat, soit 2007", a déclaré M. Luyce lors d'une conférence
de presse destinée à présenter les orientations de
la FFN.
M. Luyce entend susciter une rencontre entre le président de la FINA et M. Delanoë à la piscine Georges-Vallerey. Un bassin archaïque car a servi pour les JO de... 1924 sous le nom de piscine des Tourelles. Cette rencontre pourrait accélérer les décisions concernant la construction d'une piscine olympique, boulevard MacDonald dans le 19e arrondissement, surtout si la capitale française décidait de ne pas postuler aux JO de 2012. Le président de la FFN, qui s'est félicité de l'augmentation du nombre de licenciés - 212.475 dans 1300 clubs en 2001 contre 200.154 en 2000, soit une progression d'environ 6 %. Contrairement aux années précédentes, une importante délégation (28 nageurs) a été retenue pour les Championnats d'Europe en petit bassin à Anvers (Belgique) du 13 au 16 décembre. Les mêmes difficiles critères de sélection que pour les Championnats du monde de Fukuoka (Japon) - cinq nageurs retenus - ont été appliqués pour les Championnats d'Europe en grand bassin de Berlin (29 juillet-4 août 2002). Pour les JO d'Athènes de 2004, ne seront assurés du voyage au pied de l'Acropole que les Français ayant terminés dans les cinq premiers des Championnats du monde de 2003 à Barcelone. Voici
ce que l'on peut retenir de cette info :
2) Paris n'est pas encore certaine de postuler aux JO de 2012 : super ! avec les millions ainsi économisés, on pourrait peut-etre enfin s'équiper dignement pour nos nageurs. 3) Le nombre de licenciés augmente en France très sensiblement (+6% en 1 an), même si dans ce sport, le nombre de licences ne veut strictement rien dire : tous les pratiquants en clubs ne sont pas obligés d'etre licenciés, et dans les faits, très peu le sont (le cout de la licence y est peut-etre pour quelque-chose, même s'il y a bien pire dans d'autres sports). 4)
La barre de qualification pour les JO d'athenes sera très haute,
mais il semble que davantage de nageurs et de nageuses francais soient
aptes à la franchir. Bonne nouvelle sur la quantité
et la qualité
du vivier des sportifs tricolores des piscines (si on arrive à en
avoir pour s'entrainer...)
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| Aqua + musique = ? | |
| Mais
quel est donc cet étrange appareil ? Ceux qui ont déjà
vécu l'expérience le connaisse, et ils en redemande ! J'ai
eu la chance d'y gouter, et c'est effectivement fascinant : la musique
sous l'eau !
Il
faut savoir que les ondes se propagent extraordinairement bien sous l'eau,
et les ondes acoustiques ne font pas exception. Les systèmes d'enceintes
spéciales piscines, pour la détente, la relaxation, les cours
d'aquagym, la natation synchonisée, ou tout simplement le plaisir
d'un entrainement de Natation en musique, sont un support précieux.
Ces haut-parleurs sont réalisés en résine polyester armée fibre de verre (matériau insensible à l'eau chlorée), étanches et résistants aux chocs. Le câble de vingt mètres fourni est homologué (H07RNF) pour véhiculer l'électricité en immersion totale. Un exemplaire suffit à sonoriser un bassin de 35 mètres cubes. Simple d'utilisation, il se suspend sur le bord à 50 cms de profondeur environ. Ils délivrent 60 W de puissance sous 8 ohms. Ils ont une bande passante allant de 40 HZ à 16000 Hz. Nos
haut-parleurs sous-marins sont conçus pour être connectés
à toutes chaînes HI-FI traditionnelles de puissance 60 W/8ohms
maxi
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| Pour tenir le bon bout... |
| Une
question qui est posée régulièrement concerne la mise
en place des accessoires d'entrainement, et tout particulièrement
les pull-buoys : ces petits flotteurs en mousse dure que l'on serre entre
les jambes, le plus haut possible généralement, pour de multiples
exercices (de bras, de travail de flottaison, de stabilité, etc...).
Afin de faire bénéficier à tous du message de Marie, fan de la première heure du site NAGER, et de la réponse, voici des extraits des mails concernés: MESSAGE (extrait): Je pratique la natation depuis 8 ans et je ne sais jamais comment placer mon pull buoy? faut t'il mettre le coté le plus gros a la surface ou dans l'eau ? Merci de me repondre, et une fois de plus bravo pour votre site qui ne cessent de s'agrandir au fil des jours ! Marie. REPONSE (extrait): Très
bonne question, réponse toute simple. En fait, le bout le plus gros
doit etre placé sous le corps. Donc, derrière en Dos, et
devant dans toutes les autres nages. Certains pull-buoys ont leurs 2 bouts
symétriques, la question ne se pose alors pas. Mais serrer un pull
entre ses jambes ne veut pas dire se criper dessus, alors on se détend...
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| Les dauphins du Burkina |
| Des
messages de passionnés de Natation arrivent régulièrement
sur le site NAGER, qui accueille des visiteurs du monde entier. Un exemple
récent est celui de M. Georges CONDERE, président de l'association
et également président de la Ligue de l'Ouest de Natation
au Burkina -Faso (tout le monde a pris un atlas ? alors poursuivez...).
Voici un extrait du message:
L'association "les Dauphins du Burkina" a pour objectifs d’une part de promouvoir et populariser la natation au sein de la jeunesse Burkinabé et d’apporter un soutien scolaire et sanitaire aux enfants défavorisés du Burkina. C’est pour atteindre ces objectifs que l’association a initié une compétition de Natation Sportive dénommée « Trophée des Dauphins » qui en est à sa troisième édition et dont la philosophie se résume à réunir chaque année à Bobo-Dioulasso des clubs de la sous région ouest africaine en vue d’évaluer le niveau des nageurs burkinabé , de tisser des liens d’amitié entre nos structures de natation et celles des pays ayant déjà pris part aux Jeux Olympiques , d’encourager les nageurs en herbe et de récompenser le meilleur club et à moyen terme de constituer une équipe de nageurs burkinabé qui prendront part aux prochains J.O. A l’issue de la deuxième édition qui a eu lieu les 14 et 15 avril 2001, c’est l’équipe nationale du Mali qui a remportée le trophée. C’est fort du succès des deux précédentes éditions , et galvanisée par l’engouement de plus en plus croissant des clubs de la sous région à participer à cette grande compétition de Natation Sportive, que notre association a initiée un Projet d’organisation de la Troisième édition du Trophée des Dauphins qui regroupera en avril 2002 à Bobo-Dioulasso les meilleurs clubs de Côte d’ivoire, du Niger , du Burkina et du Mali détenteur du Trophée. Bravo
à Georges pour cette initiative : tirons un coup de chapeau à
de telles volontées, qui font avancer la Natation de part la planète,
en unissant les sportifs, donc les hommes. Les dauphins recherchent des
sponsors, des clubs interessés par un partenaria, des idées,
... Se faire connaitre est une première étape essentielle.
N'hésitez pas à contacter le site NAGER qui fera suivre...
Et bonne suite aux dauphins du Burkina...
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| Suivez le programme, mais a-dap-tez ! |
| Vous
etes nombreux à suivre les séances d'entrainement proposées
sur le site NAGER, dans la rubrique Entrainements. Succès grandissant,
et beaucoup de questions de nageurs et de nageuses qui appliquent ces entrainements.
Le site NAGER, comme depuis le début et en accord avec sa philosophie,
répond à tous les messages, seul le délais de réponse
peut varier suivant leur nombre.
Parmi eux, des questions techniques sur les temps de repos, sur les durées des séances, etc... Comme les programmes sont largement commentés, vous appréciez tout particulièrement leur clarté. "Enfin des entrainements que l'on comprend, et dont le but est clairement expliqué" disent beaucoup. La notion la plus importante est l'adaptabilité de ce qui est proposé : comme en témoigne cet exemple de message d'un fan, ainsi que la réponse du site NAGER : MESSAGE (extrait): Merci pour les plans d'entraînement proposés. Combien de séances hebdomadaires recommandes tu ? Pour le plan d'octobre j'en suis a 2, parfois 3, séances la semaine. Honnêtement je doit reconnaître que faire 3 séances hebdomadaires de pyramides comme celles proposées est à la limite de ce que je peux faire. Dans ces conditions j'ai une légere fatigue persistante dans les muscles du bras tout au long de la semaine. Mes peut-être est ce le métier qui rentre. Francis. REPONSE DE NAGER (extrait): Merci pour votre message, et bravo de suivre les entrainements proposés. Pour répondre à vos questions, je pense que 2 séances d'une bonne heure par semaine semble suffisant. Espacez-les pour permettre une bonne récupération donc une bonne assimilation. Par
contre, n'oubliez pas que les séances proposées sont adaptables,
en plus dur ou en plus facile. N'hésitez donc pas à les moduler
suivant votre niveau, votre forme, et le temps dont vous disposez. Mais
dérouler 2 fois la même séance dans la semaine ne pose
aucun problème.
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