Micro-articles, analyses et infos techniques, sites, produits, liens, informations diverses, mise à jour très régulièrement.
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| L'histoire
de la Natation est presque aussi ancienne que l'historie de l'homme sur
notre planète. Certains en sont convaincus, mais pour beaucoup d'autres,
ce n'est qu'un sport parmi d'autres, né il y a quelques dizaines
d'années...
Alors pour ces derniers, détrompez-vous, et révisez vos manuels d'histoire ! de tous temps et dans toute civilisation, la nage remonte aux début des temps de l'humanité. La Natation fut en effet depuis bien longtemps un élément essentiel dans toute éducation : Déjà dans l' antiquité, ainsi qu'au temps des chevaliers, nager faisait partie du programme d'éducation de tous les jeunes gens dits "instruits". Les Egyptiens, les Phéniciens, les Grecs et les Carthaginois étaient réputés habiles dans l'art de nager. "il ne sait ni lire ni nager" disaient les romains d'un homme sans éducation : cette expression montre bien l'importance qu'il accordaient à cet apprentissage, et l'honneur qu'il y avait à savoir la pratiquer. Nos ancêtres les Gaulois excellaient aussi dans l'art de la natation, ce qui leur a fait donner par l'historien Sidoine Apolinaire l'épithète de "nageurs ". Autre exemple : nul gentilhomme ne pouvait être armé chevalier s'il ne possédait parfaitement l'art de la natation. Sous le règne de Louis XV, des établissements de bains virent le jour le long des quais de la Seine et attirèrent rapidement une clientèle de gens de qualité car l'on pouvait s'y baigner loin des regards publics. Les premières disciplines à eau tempérée virent le jour à Paris (1870, piscine de Château - London) et dans le nord de la France (l 890, piscine des bains Lilois). Mais ce n' est qu' au début du XXème siècle que la natation devint une discipline sportive à part entière : C'est en effet avec la construction des premières piscines et sous les effets du développement du sport dans les pays anglo-saxons que la natation devint sportive. Mais ceci est un autre chapitre de cette longue histoire... (source: nager + bnf + laura) |
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| Lorsque
nous nagons, nous mettons en oeuvre des processus chimiques insoupsonnés,
mais bien utiles à la réalisation de l'effort mécanique.
Parmi ceux-ci, les lactates ont été, au cours de ces dernières
années, une source riche en découvertes, et à mené
à une meilleure compréhension de certains mécanismes
de base : à lire lentement car c'est un peu technique, mais tellement
instructif...
Lire l'article |
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| Voici
une page très complète sur les étirements, avec de
nombreux graphes explicatifs, et des règles de base bien utiles.
L'auteur connais apparement bien le concept des étirements, même
si on en parle ici dans un cadre général, et pas uniquement
en Natation. Cela vaut le coup d'oeil en tout cas :
http://prevost.pascal.free.fr/pratique/stretch/stretch41.htm |
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| Les
travaux de Didier Cholet sur la Natation sont reconnus au travers de livres,
dont "Natation Sportive - Approche scientifique", qui donne quelques clés
expliquant scientifiquement des phénomènes de base auxquels
tout nageur sportif est confronté au cours de sa progression.
Parmis ceux-ci, une de ses études se penche sur les facteurs d'efficacité des battements de jambes en Crawl. La rubrique TECHNIQUE du site NAGER donne déjà des infos importantes à ce sujet. En complément, voici le rappel des "problèmes techniques principaux liés aux battements de jambes". L'auteur explique les conséquences néfastes pour chacun d'eux, et propose un exercice correctif. Alors un petit rappel ne fait jamais de mal...
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| Il
existe en Natation toute une panoplie d'accessoires que l'on peut utiliser
à l'entrainement. On parle bien ici d'accessoires, et non pas d'équipements
de base (maillot, lunettes, bonnets, etc...). Les accessoires les plus
courants sont certainement les planches, les pull-buoys (flotteurs de jambes)
et les paddles (plaquettes de main).
Vous les connaissez bien d'ailleurs, si vous êtes allé faire un tour dans la rubrique "accessoires / equipements" du site NAGER. Et vous avez certainement remarqué qu'il en existe d'autres, plus spécifiques et parfois également, il faut bien le dire, plus excentriques. Mais concentrons-nous sur les matériels sérieux : à chaque niveau de nageur sa panoplie d'accessoires d'entrainement : celle des grands champions devient assez impressionnante, et s'apparente parfois à un kit de musculation aquatique. Ici encore, nous nous focaliserons sur les accessoires que l'on utilise dans l'eau, donc en nageant. Rappellons que l'objectif de la plupart des accessoires de Natation est bien précis, et qu'ils doivent donc être utilisés dans un cadre strict d'entrainement : Tout accessoire spécifie et spécialise le type d'exercice dans lequel on l'utilise, et permet au nageur de travailler un aspect bien précis (technique, de sensation, musculaire, tonique, cardiaque, etc...).  Dans cette philosophie, il parait évident que leur utilisation doit etre encadrée et surveillée par l'entraineur : on ne fait pas n'importe-quoi avec des accessoires de nage, dans n'importe-quel exercice et à n'importe-quelle étape de la séance : non seulement le travail risquerait de ne pas être efficace, mais il pourrait même parfois amener au résultat inverse de celui espéré !. Au delà de cette constatation qui parait évidente mais qui n'est pas toujours respectée, un premier aspect essentiel m'a souvent fait réagir : le positionnement de l'utilisation des accessoires dans la séance. En effet, ce travail spécifique avec accessoire doit se faire après une phase d'échauffement "naturelle", et avant la dernière partie "de relaxation" de la séance, respectivement au tout début et à la fin du travail, et donc sans accessoire. On ne débute pas les 200 premiers mètres d'un entrainement avec des palmes, et on ne termine pas non plus un travail avec une planche ! Réservez ces exercices pour le plat de résistance de votre séance, c'est à dire pour la partie centrale.  Et même correctement placés, les exercices doivent être logiquement articulés entre eux. On évitera par exemple d'enchainer un long fartlek bras (pull-buoy) avec une série de sprints en jambes (planche), et encore moins l'inverse, etc... Retrouver votre feeling de nage naturelle (complète) entre deux exercices soutenus ou très techniques. Un peu de logique donc dans tout ceci, et surtout au moins au début, la validation d'un entraineur. Et souvenez-vous que pour les nageurs solo, dans la plupart des piscines aux horaires du public, l'utilisation d'accessoires n'est pas autorisée. En cas de doute, se renseigner auprès des maitres-nageurs. Bonne nage... (source: nager) |
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| Vous
connaissez les palmes " Twin Jet" ? Si oui, vous êtes déjà
un bon spécialiste de ces accessoires aux multiples usages (nage
en eau vive, en mer, entainements de Natation, plongée, apnée,
etc...). Si non, pas de problème, le site NAGER vous les fait découvrir.
Descriptif sur ScubaLand : "Palme conçue pour un meilleur rendement de propulsion. L'idée est de faire le minimum d'effort en ayant une poussée correcte. Particuliérement souple, cette palme étonne par son comportement. Elle nous semble relativement efficace en promenade s'il n'y a pas trop de courant."  (source: nager + scubaland.org) |
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Comment
peut-on être sélectionné dans le tout dernier classement
des 500 meilleurs sites web du moment, même sans faire particulièrement
de publicité ? C'est une question à laquelle vous tous, visiteurs
furtifs ou fans réguliers, avez la réponse : le site NAGER
viens en effet d'entrer dans ce palmares, via l'organisme "Best On Web".
Merci donc à vous pour cette fidélité et cette passion
que nous partageons ensemble...
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| Voici
une intéressante questiion envoyée par un fan du site NAGER
concernant les ondulations pendant la reprise de nage :
"Lors de la reprise de nage en Brasse, a t'on le droit d'effectuer des ondulations de papillon avec les jambes et le bas du corps, comme cela semble être le cas sur cette photo ? est-ce autorisé en compétition ? et si oui, sur quelle distance maximale ?"  Ce nageur donc est en brasse, et en regardant de prêt, on s'apercoit qu'il utilise également un pull-buoy (flotteur de jambes), tout comme son voisin de ligne à l'arrière plan. Le site NAGER reçoit beaucoup de question concernant cet accessoire, et un micro-article est en préparation à ce sujet. En ce qui concerne notre nageur, point d'ondulation donc, mais un beau travail de placement des mains et des avant-bras en début de cycle aquatique. Il est visiblement trop enfoncé sous la surface pouir avoir terminée sa reprise de nage, mais assez proche pour en être sur la fin: le mouvement de tête finale vers le haut pour reprise de la nage de surface n'est pas loin... Il doit normalement y avoir une trainée de bulles d'air durant la reprise, car on vide les poumons avant l'inspiration : mais disons qu'on est à l'entrainement, et qu'il s'agit peut-être ici d'un entrainement spécifique. En tout cas et pour répondre à la question, la brasse est une nage symétrique règlementée, et n'est pas considéré comme une nage libre: pas d'ondulation donc en reprise de nage, ni en surface d'ailleurs. Des ondulations "casseraient" d'ailleurs l'équilibre de la nage. Notez d'en reprise de nage Dos par contre, elles sont plus naturelles, et autorisées. (source: nager) |
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| Voici
un petit test plutôt amusant que vous pouvez faire autour de vous
: demandez à vos interlocuteurs de vous citer les 4 éléments
de base de notre planète (vous avez vu le film de Luc Besson "le
5ème élément" ? Et bien oubliez le 5ème, il
est plus perturbateur qu'autre-chose dans notre cas, et concentrez-vous
sur les 4 premiers).
On ne vous fera pas l'affront de vous les citer,vous les connaissez par coeur. Et bien vous verrez que dans 9 cas sur 10, les gens citent l'élément " L'EAU " en premier. A vérifier dans votre entourage... (source: nager) |
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| Certains
sont pour, d'autres plutot contre, mais dans tous les cas c'est un rêve
pour beaucoup de nageurs, et un instant magique, s'il est encadré
et se déroule en respecant des règles de bonne conduite :
nager avec des dauphins.
Comme disait très bien Hugo Verlomme, "Les dauphins sont des miroirs de nous-même". Le site NAGER vous propose de plonger quelques instants dans ce rêve, avec quelques-uns des très beaux liens que propose Internet à ce sujet (et la liste est très longue). Etude phylosophique
de la nage Homme / Dauphin (site NouvellesCles.com):
 http://www.waterplanetusa.com/fr/7day.htm "Nous vous donnerons les éléments essentiels pour approcher les dauphins d'une manière respectueuse de l'animal afin que vous puissiez vous préparer à les rencontrer chez eux, dans leur élément, dans leurs propres termes. Nager avec les mammifères marins est un privilège qui ne durera pas si cela tourne à leur détriment. Un de nos objectifs est d'éveiller l'intérêt du public sur la nécessité de protéger ce merveilleux aspect de la nature et du monde sauvage. Selon nous, les moyens pour y arriver sont : l'information, l'éducation, la protection et un sens éthique". Exemple de CODE DE CONDUITE LORS DES INTERACTIONS AVEC LES DAUPHINS Ne chassez pas et ne poursuivez pas les dauphins. Ancrez votre bateau et ne vous éloignez pas de celui-ci à la nage. Selon l'Acte de Protection des Mammifères Marins, il est illégal d'approcher les dauphins à une distance de moins de 50 mètres et vous risqueriez de perturber une activité importante dans laquelle ils seraient engagés telle que se nourrir, nourrir les jeunes, se reposer,etc. Vous devez déployer un drapeau de plongée à chaque fois que quelqu'un se trouve dans l'eau. Il est difficile pour les bateaux qui approchent de distinguer les nageurs, tout comme il est difficile pour les nageurs de voir ou d'entendre un bateau approcher lorsqu'ils se trouvent sous l'eau. Il est illégal de nourrir les dauphins, dans l'eau ou depuis le bateau. Nourrir les dauphins perturbe leurs comportements naturels et met les jeunes dauphins dans une position à risque, ceux-ci étant davantage exposés aux blessures provoquées par les bateaux (hélices, etc). Les dauphins peuvent également tomber malades en mangeant du poisson avarié. Nourrir et pourchasser les dauphins est illégal et peut vous coûter une amende élevée. Si vous êtes dans l'eau et qu'un dauphin vous approche, n'essayez pas de le toucher ou de vous agripper à lui. Ces dauphins sont des animaux sauvages qui tolèrent rarement le contact physique des humains. Essayer de les toucher ou de les agripper est illégal et a tendance à les effrayer. L'intérêt des dauphins envers les gens est fréquemment basé sur la curiosité. Nager vers le fond, tourner sur soi-même, produire des sons sous l'eau réussit souvent à susciter la curiosité des dauphins. Soyez actifs et joueurs, mais d'une manière non agressive. Passez le plus de temps possible sous l'eau ou à regarder sous l'eau! Les dauphins vivent sous l'eau, non hors de l'eau ! Nagez de manière douce et fluide. Evitez autant que possible l'usage de vos mains lorsque vous nagez : les dauphins n'ont pas de mains et beaucoup d'entre eux évitent les nageurs qui remuent leurs mains en face d'eux. Les dauphins ont un intérêt particulier pour les enfants. Ne laissez pas vos enfants nager seuls en compagnie des dauphins. Leurs jeux sont parfois brusques et agressifs, ce qui pourrait effrayer les enfants. Les dauphins gardent leurs jeunes auprès d'eux lorsqu'ils explorent un nouvel environnement, suivons leur exemple ! Rappelez-vous
: le RESPECT est la clé de toute interaction. Les interactions doivent
être initiées par les dauphins, et ils ont le droit d'y mettre
fin. La plupart des interactions durent moins d'1 minute. Ne poursuivez
pas un dauphin qui s'en va, que vous soyez dans l'eau ou sur un bateau.
Exemple N° 2
: Nager avec les dauphins de Zanzibar (site stock-image.org):
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Voici
une très belle illustration artistique, trouvée au hasard
de longues séances de surf parfois sans but précis (le cruising
sur le net permet souvent de dénicher de véritables trésors),
et qui a attiré notre attention : non seulement de part sa beauté
et la pureté du trait, mais aussi par la qualité du trucage.
Et par dessus tout, se dégage une symbolique forte et simple : l'eau
est une chance pour nous, un bienfait à préserver et à
transmettre à nos enfants...
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| Voici
un logo qui évoque à tous quelque-chose de connu, et de plutot
agréable même : un bonhomme stylisé s'apprête
à plonger d'un bord de piscine, ou d'un bord d'eau en général.
La technique est certe assez particulière, mais on est là
dans le domaine du graphisme et de l'esthétisme avant même
la notion de restitution fidèle du geste technique initial.
Mais regardez-le bien une seconde fois : vous n'avez pas la curieuse impression que ce logo est à double sens, qu'il cache une petite subtilité secrètement voulue par les concepteurs ? En bref, n'avez-vous pas l'impression que ce logo vous regarde ?  |
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| Vous
qui nagez avec des lunettes de Natation, vous avez bien raison : cet accessoire
indispensable tant au confort qu'à la protection et à la
sécurité, est en effet le premier investissement (bien raisonnable
de plus) à considérer, après le maillot bien sur.
Mais saviez-vous que les lunettes peuvent devenir un accessoire qui peut se révéler de plus en plus "high-tech" ? En voici un exemple, à travers une simple plaquette orientée commerciale (vision panoramique, angles ronds pour un meilleur CX, sangles, traitement des "verres", étanchéité, confort, etc...)  (source: nager) |
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| Voici
un site très complet traitant de la nage en eau vive : un tour d'horizon
riche, des définitions au matériel nécessaire en passant
par les manifestations, les règlementations, figures, etc...
Un petit coup de fraicheur, et beaucoup de passion pour cette discipline en plein essor... http://www.dreamnev.org/fr/sommaire.php3 (source: nager) |
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| Les
courses des compétitions de Natation en plein air, comme c'est généralement
le cas durant la saison d'été en bassin de 50 mètres,
sont parfois perturbées de manière imprévisible...
Dans le cas ci-dessous par exemple, quelle serait votre réaction ? (choisir une réponse de A à F) :
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| Vous
allez souvent à la piscine, et cherchez des produits permettant
de renforcer la protection de votre peau ? Au delà de la primordiale
douche (avec champoing et savonnage), voici un extrait du catalogue des
différentes huiles de soin, de l'institut BleuRouge, qui pourra
vous orienter :
Crèmes Cérésal Spécialement étudiées pour la protection de la peau contre les agressions climatiques: chaleur, froid, humidité, sécheresse, vent. Elles puisent leurs principes actifs au coeur même des céréales et apportent à votre épiderme la nourriture indispensable à sa beauté. Cérésal Blé, Maïs, Millet, Riz, Sarrasin. Utilisation: >>>Pour le visage et le cou en crème de jour et de nuit. Crèmes élément Ces crèmes s'utilisent quotidiennement et leurs effets tendent à corriger les déséquilibres liés au vieillissement cutané, au rythme de vie et aux influences climatiques. Le choix de votre crème élément s'effectue essentiellement en fonction de votre propre type de peau et des disgrâces esthétiques qui peuvent vous contrarier. Véritable crème de traitement, pour un résultat optimal et rapide, une utilisation quotidienne est recommandée. Crème Bois/Verte, Feu/Rose, Terre/Jaune, Métal/Blanche, Eau/Grise. Utilisation:>>>Pour le visage et le cou, en crème de jour et de nuit. crèmes spécifiques S'utilisent en entretien ou en soin. Des crèmes de traitements spécifiques pour des besoins particuliers. Crème Visage Yang, Visage Yin, Acide, Jojobel, Biostimulante, Contour des Yeux. Crème Acide:>>>Huiles
essentielles de petitgrain. Émulsion d'huile dans l'eau. Acide lactique.
Avant et après piscine, neutralise les effets du chlore sur la peau.
Après soleil. Après brûlures.
Excellente base de maquillage. Contre les rougeurs et certains types de
congestion. Adoucissante, cicatrisante et nourrissante.
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| L'Allemand
Thomas Rupprath a établi un nouveau record d'Europe du 100 m papillon
en 51 sec 88 lors des séries des Championnats d'Allemagne de natation
en grand bassin, à Warendorf. Rupprath a amélioré
de 12/100 le record du Suédois Lars Frolander, réalisé
le 22 septembre 2000 en 52 sec 00 lors des jeux Olympiques de Sydney.
Le nageur allemand a manqué de 7/100 le record du monde de l'Australien Michael Klim . (source: Yahoo sport) |
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| Le
tzar Alexander popov, nageur russe au palmares plus que complet, a pris
sa décision : après s'être "remis en jambes" aux dernier
championnats du monde d'hivers à Moscou, tout près de chez
lui, il a décidé de poursuivre sa carrière sportive
jusqu'aux prochains jeux olympiques d'Athènes en 2004.
Une excellente nouvelle pour tous les fans de cet athlète prestigieux, dont la gentillesse et la modestie n'ont d'égal que le nombre ahurissant de médailles et de records collectés lors d'un parcours de haut niveau déjà long. Depuis plusieurs années, le champion russe (1,97 m pour 89 kg), marié et père de deux enfants, est installé en Australie avec son entraîneur Guenadi Touretski. Rappellons que son livre "Nager dans le vrai" (env. 15 euros, aux éditions Le Cherche-Midi) vaut vraiment le détour.  Ce livre est l'histoire du combat et du retour au sommet de l'un des plus grands athlètes du XXe siècle, mais aussi une formidable aventure humaine au côté d'un entraîneur, Guennadi Touretski, dont la science et le talent dérangent bien des conformismes. Un récit mené tambour battant, comme un roman policier, qui lève également un voile sur le monde si particulier des champions. (source: nager) |
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| Le
Docteur Jean-Pierre FOUILLOT rappelle que les compléments alimentaires
sont des produits destinés à être ingérés
en complément de l'alimentation courante afin de pallier une insuffisance
réelle ou supposée. Les nutriments essentiels sont les vitamines,
les minéraux, les protéines et les plantes.
En 1994, la législation américaine a opéré un élargissement de cette définition à travers le Dietetary Supplement Health and Education Act (DSHEA). En effet, la notion de complément alimentaire a dès lors été étendue à toute substance naturelle, même si celle-ci n'est pas présente dans l'alimentation. Les hormones et les pro-hormones sont ainsi devenues des nutriments. Le marché des compléments alimentaires a donné naissance à une vaste économie souterraine, dont le développement a été encouragé par l'extension de la mode des compléments alimentaires et des produits diététiques et ce, malgré le fait que certains de ces produits importés ne répondent pas à la définition de médicaments, ni aux contrôles en vigueur en France. Le dopage dans les
compléments alimentaires concerne les trois domaines suivants :
Parmi les produits énergisants figure l'ephedra sinica. Contenant de l'éphédrine, cette plante a une action sur le système nerveux central et sur le système cardio-vasculaire. Elle contient des molécules dont la composition est proche de celle des amphétamines. L'achat en ligne facilite grandement la diffusion de ce type de produit.
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| On
ne va pas faire de publicité à une très grosse multi-nationale
qui vend entre autre de l'eau particulièrement recommandée
pour les nourrissons... mais il faut avouer que leur publicité avec
des dizaines de bébés-nageurs a subjugué les yeux
et l'émotion pendant quelques semaines...
Et pourquoi? Parce que cela nous ramène à notre propre vie aquatique? Parce que voir des bébés qui nagent fascinent? Parce que voir la liberté de leurs mouvements est hallucinante par rapport à leurs possibilités motrices dans le monde aérien? Il y a peut-être un peu de tout cela... Ils sont très forts ces publicitaires! 1. La sensation à fleur d'eau. Lorsqu'on arrive
pour la première fois dans le bassin des bébés nageurs,
on ressent une sorte de magie.
Le but des Baby clubs
est de sensibiliser les enfants à l'eau par le biais du jeu, en
se basant sur leurs possibilités naturelles d'adaptation.
A 5 mois, les bébés
n'ont pas encore peur de l'eau, cela leur rappelle de bons souvenirs...
Se baigner, s'immerger dans un bassin, permet au bébé de découvrir de nouvelles possibilités de mouvements. Tout ses repères posturaux sont complètement remis en question, pour la plus grande joie de vote petit, puisque cette perte de repères s'inscrit plutôt dans un gain de liberté! Il a été largement démontré que l'eau était un élément fondamental au développement psychomoteur des petits. Vous aurez le bonheur de voir l'attitude corporelle de votre bébé changer au fur et à mesure de la séance: son tonus musculaire se détend, vous le verrez se verticaliser et amorçer les mouvements initiaux de la marche... bref, vous le verrez utiliser toutes ses ressources physiques s'exercer indépendament des facteurs de pesanteur du milieu aérien... Au delà des
acquisitions psychomtrices pour votre bébé, il y a toute
une dimension relationnelle qui se développe entre vous, votre bébé
et l'eau. L'eau intervient comme médiation à votre relation...
La plupart du temps,
c'est un maitre nageur sauveteur qui va s'occuper de vous et de votre bébé.
Le rôle du
maitre-nageur:
Les conditions:
Le coût:
Le fonctionnement:
Les séances
ont lieu en général le mecredi matin et le week-end, également
le matin.
Quelques conseils:
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| Brevet
d’état d’éducateur sportif option activités de la
natation ou BEESAN:
Le diplôme exigé pour exercer la profession de maître nageur sauveteur est le Brevet d'Etat d'éducateur sportif 1er degré, option activités de la natation (BEESAN). Il permet l'enseignement de la natation et l'entraînement à la compétition. Le BEESAN est délivré à l'issue d'un examen sanctionnant la formation commune à tous les Brevets d'Etat d'éducateur sportif (BEES) 1er degré et la formation spécifique au BEESAN 1er degré. Certificat d’aptitude
à l’exercice de la profession de maître nageur sauveteur
ou CAEPMNS
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| 109
communes françaises, 288 plages et 83 ports de plaisance hisseront
cette année le "Pavillon bleu", symbole de la qualité de
la gestion de l'environnement. Des chiffres en baisse par rapport aux 126
communes, 425 plages et 85 ports distingués en 2001. Le label englobe
pourtant pour la première fois toute la France, y compris à
l'intérieur des terres. Seulement 44% des 250 communes candidates
ont décroché le label européen, contre 66% en 2001.
Le site officiel des pavillons bleus Les thèmes sur lesquels sont examinés les candidats sont, pour les communes candidates:
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| L'évolution
des temps qualificatifs minimums pour prétendre participer aux Jeux
Olympiques en Natation est assez significative de l'évolution des
performances des nageurs de haut niveau.
Entre les J.O de los Angeles en 1984 et ceux de Sydney en 2000 par exemple, le minimal à réaliser au 100 crawl homme est tombé de 51''36 à 49''90 (de 57''82 à 56''00 pour les femmes). A ce niveau-là ceci représente une sacrée progression ! Pour un 100m dos, on est passé de 58''20 à 55''90 (de 1'04''89 à 1'02''90 pour les femmes). Au 100m brasse, de 1'04''69 à 1'02''25 (de 1'12''34 à 1'10''00 pour les femmes) et au 100m papillon, de 55''44 à 53''60 (de 1'02''39 à 1'00''71 pour les femmes). Et plus les compétitions "descendent" de niveau, plus la progresion s'applannie; on peut prendre comme exemple le minimal du 100m crawl hommes qui n'est passé "que" de 51''75 (Sofia, 1985) à 50''46 (Istambul, 1999) aux championnats d'europe. Il n'en reste pas moins que l'on nage tout de même de plus en plus vite... (source: Article: nager - temps; FFN) |
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| La
piscine privée est devenue l'une des premières causes d'accidents
domestiques mortels chez les petits. L'an dernier, 23 enfants de moins
de 5 ans y ont trouvé la mort. Ceux qui ne meurent pas, ont des
séquelles neurologiques graves. 773 000 foyers français sont
équipés de piscines privées. Vous êtes nombreux
à louer un emplacement dans un camping, un bungalow ou encore une
maison avec piscine pour cet été.
Aussi, la Commission de sécurité des consommateurs lance une campagne pour prévenir les noyades. Par ailleurs, un rapport vient d'être rendu par l'Institut National de Veille Sanitaire (INVS). Il montre que la moitié des enfants victimes de noyade appartiennent à des familles habituellement non domiciliées dans des maisons équipées d'un bassin. Il suffit juste de quelques minutes d'inattention des adultes pour qu'un jeune enfant se noie. Il ne se débat pas, ne fait pas de bruit. Et si personne ne l'a vu, il y a peu de chance d'intervenir à temps. Il arrive aussi que des enfants se noient dans les piscines des maisons voisines, faute de clôture ou de séparation. Les précautions
à prendre pour passer un été sans souci
Bien afficher les numéros d'urgence, comme le 18 pour les pompiers et le 15 pour le Samu. Enregistrez-les sur votre téléphone mobile... Ajoutons qu'en premier
lieu, l'apprentisage de la Natation semble être la démarche
la plus logique et la plus seine !
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| L'effet
du chlore sur les cheveux:
Se baigner tous les
jours dans l'eau chlorée des piscines peut dessécher les
cheveux et les emmêler. De plus, le chlore s'attaque au film protecteur
naturellement huileux des cheveux. Pour minimiser les effets du chlore,
vous pouvez porter un bonet de bain : il n'empêchera pas l'eau d'atteindre
votre chevelure, mais il réduira l'effet du chlore sur celle-ci.
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| Beaucoup
de nageurs se plaignent de crampes au mollet qui les surprennent pendant
l'entrainement. Dans bien des cas, il n'en faut pas plus pour passer un
sale quart d'heure : la douleur est parfois insoutenable.
Il y a moyen d'éviter de tels désagréments. En s'assurant d'abord d'une alimentation équilibrée afin d'empêcher les carences en sels minéraux, puis en buvant beaucoup d'eau dans les heures qui précèdent la séance de natation pour maintenir un équilibre hydrique adéquat. Le moyen le plus
efficace de prévenir les crampes demeurent toutefois les exercices
de réchauffement. Des rotations et des étirements des muscles
qui seront sollicités font élever la température corporelle
et circuler le sang et préparent bien le corps à l'effort.
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Qu'est-ce
qu'un livre blanc ? Le point sur l'état de l'art dans un domaine
précis. Que peut donc alors bien etre un livre blanc sur le sport
? Une longue réflexion du CNOSF (Comité... du sport Français),
qui sortira en octobre 2002 (faut bien prendre le temps de la réflexion
débutée en Janvier, non ?) pour "Faire savoir ce que
le mouvement sportif est, fait et représente", dans le but de :
(source: CNOSF) |
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Voici
une photo très esthétique dont le site NAGER voulais vous
faire profiter : un départ de très bons nageurs en effet,
donc à haute technicité, au milieu duquel vous aurez certainement
reconnu la combinaison noire intégrale du champion australien Ian
Thorpe (bonnet jaune).
 Notez la position des pieds juste après la poussée, l'orientation et la position de la tête, la courbure parfaite du corps, et la volonté d'entrer dans l'eau loin mais rapidement. A ses côtés, diverses autres techniques. On rappelle que la technicité du départ plongeon doit être adaptée à la morphologie du nageur (taille, puissance, type de nage et de reprise de nage, etc...). En un mot, il n'existe pas UNE seule et unique façon de plonger : chaque nageur doit affiner la sienne. (source: texte: nager - Photo: ?) |
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| Mais
oui, vous êtes bien sur le site NAGER, qui opère progressivement
le second changement de look de son histoire. Pour sa cinquième
année d'existance sur la toile, le site Internet de la Natation
et de tout ce qui y touche se veut toujours plus complet et varié,
alternant des éléments techniques pointus et des infos diverses,
accessibles à tous publics.
Le look sobre et la simplicité de la mise en page garantissent une bonne lisibilité, une compatibilité facilitée pour les principaux navigateurs, ainsi qu'une vitesse agréable. La fréquentation du site est également de plus en plus soutenue, et vos nombreuses et régulières visites ainsi que vos messages sont la preuve de sa qualité, et de l'intérêt que vous lui portez. Soyez-en remerciés. (source: nager) |
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Que
se passe t'il en 2003 à Barcelone ? Si vous êtes des fans
réguliers du site NAGER, vous le savez déjà, et vous
connaissez même déjà i-plash !
 Pour les autres, sachez que se déroulera dans cette belle ville Espagnole la prochaine manche du championnat du monde de Natation. La FINA propose un document PDF regroupant toutes les informations nécessaires : le programme précis des épreuves, les installations, les moyens d' accès et les possibilités d'hébergements, etc... Une bonne idée et une source d'infos sous forme de feuillet documentaire bien réalisé. Pour les connexions à faible débit, soyez patient... Lire le feuillet |
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| L'humanité
sait-elle nager ?
Si l'eau est l'élément naturel de l'homme, et si la Natation est l'un des sports les plus anciens et les plus pratiqués, il n'en reste pas moins que la route est encore longue pour l'apprentissage du mileu liquide à l'homme au niveau de notre planète. Un récent rapport mondial révèle les 2 chiffres suivants:
(source:nager) |
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| Sur
le chemin de l'homme, la philosophie est un phare qui permet d'appréhender
les évènements avec recul et réflexion. Les processus
d'apprentissage peuvent également etre concernés par cette
belle maxime:
Ce n'est pas l'impossible qui désespère, mais le possible non réalisé. M. Balinski (source: nager) |
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| Une
question m'interpelle: le trajet sinusoidal en crawl ne vient-t- il pas
plutôt d'une déformation de la trajectoire dû a l'accélération
de la traction que d'une recherche intentionnelle ?
Philippe. |
| Dans
la série "les plus courtes sont parfois les meilleures", voici un
spécimen représentatif de la justesse de certaines de vos
nombreuses interrogations. Le site NAGER s'efforce de toujours vous y répondre
personnellement, dans les plus courts délais.
...
Ensuite, lorsque les mouvements sont assimilés et deviennent des réflexes, il (le trajet sinusoidal des mains en crawl) faut l'atténuer, et il est alors "naturel", car du au travail des segments propulsifs et de leurs articulations (épaule et avant-bras principalement). La vitesse a tendance à plutot le réduire, tout en éloignant les bras du corps et en augmentant la cadence des passages de bras. La limite est de
ne pas déséquilibrer le corps, et à au contraire le
stabiliser, tout en évitant les "roulis" : épaules souples
et ouvrantes suivant les inspirations, hanches plus stables et fixes.
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| Si
vous avez mémorisé dans vos favoris l'adresse du site NAGER,
vérifiez qu'il s'agit bien de la page de démarrage, c'est
à dire : http://www.chez.com/nager , et aucune autre.
En effet, cette page vous permet d'accéder ensuite au menu principal du site. Mais l'adresse d'hébergement du serveur pouvant changer, il faut veiller à utiliser la page de démarrage (dont l'adresse, elle, ne change jamais), et de là à cliquer sur ENTRER. Le site NAGER vous remercie de votre présence de plus en plus soutenue, et vous souhaite bonne nage... |
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| Connaissez-vous
le principe des bancs d'entrainement à sec ? De loin, ils ressemblent
beaucoup à des ensembles de musculation. De plus près, on
s'apercoit qu'ils sont en fait spécifiques aux exercices dédiés
aux nageurs, avec des possibilités parfois inattendues...
Voici un exemple assez représentatif, et dont le "mode d'emploi" vaut le coup d'oeil...  (source: Nager + PceNatation) |
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| Nager,
c'est jouer sur les différentes résistances avec l'élément
liquide.
Il existe trois formes de résistance :
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| L'homme
nage depuis la nuit des temps, ceci ne fait aucun doute. Mais trouver des
textes anciens parlant de la Natation est une mission plus délicate
qu'il n'y parait. Le site NAGER vous a déniché une transcription
d'un texte croustillant nommé "Manuel du nageur ou de la pratique
de l'art de nager" : le ton est donné dès le titre, et le
contenu est fidèle à cette philosophie.
Vous pourrez ensuite par vous-même estimer le chemin parcouru depuis ! A lire lentement, c'est un vieu manuscrit... |
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| Vous
avez remarqué que les hébergeurs internet sont pourvus d'une
gloutonnerie sans égale, et qu'ils se rachètent les uns les
autres à une vitesse faramineuse ? Le site NAGER est hébergé
sur le serveur CHEZ depuis sa création, il y a plus de 4 ans maintenant.
Ce serveur a toujours donné entière satisfaction. Mais CHEZ
a été racheté par LibertySurf il y a quelques mois.
Après quelques petites adaptations, tout est rentré dans
l'ordre, et la fréquentation du site n'a cessé de croitre.
Les gros problèmes sont survenus tout recemment, lorsque le groupe Tiscali a avalé LibertySurf : Tiscali a une politique très spéciale de limitation de la bande passante : ils n'apprécie guerre les sites qui génèrent du traffic, donc qui fonctionnent bien. Le site NAGER a donc du réintégrer un site qu'il utilisait jusqu'alors comme site-miroir (www.planetesport.com/natation), et se re-paramétrer. Mais rassurez-vous, l'adresse du site ne change pas : www.chez.com/nager . Nous vous prions donc de nous excuser pour les quelques problèmes de connexion que vous avez pu rencontrer fin avril, et vous remercions de votre présence de plus en plus soutenue sur le site NAGER. Bonne nage... |
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| S'il
est un couple riche en relations et en objectifs, c'est bien celui de l'entraineur
et du nageur. Grâce à cette synthèse du travail d'
Isabelle Inchauspé, essayons de comprendre les interactions en cause,
et leurs impacts sur les performances...
Lire l'article |
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| Le
Sud de la France manque d'eau, et n’a pas connu une telle sécheresse
depuis une dizaine d’années. A tel point que l’été
pourrait être marqué par des problèmes d'approvisionnement
en eau et de graves incendies de forêt, s'il ne pleut pas d'ici là.
"Protégée par l'anticyclone des Açores à l'automne et par l'anticyclone de Sibérie (froid et sec) en décembre, les régions du sud ont connu sur les sept derniers mois un déficit pluviométrique qui atteint 40% à Marseille et Toulouse, 45% à Bordeaux, 50% à Toulon et 60% en Corse. Il faut remonter aux années 1990 pour retrouver un schéma comparable", affirme Météo France. La situation est critique dans l'Agenais, où Météo France a relevé les taux de pluviométrie les plus faibles depuis 60 ans, ou encore le Lot-et-Garonne, où le déficit équivaut à cinq mois de pluie. "Cette absence de pluviosité a pour première conséquence une baisse des réserves en eau des couches superficielles du sol, des nappes phréatiques et des retenues de certains barrages", explique Anne-Marie Martinez, du Centre d'information Agro-météo de Provence-Alpes-Côte d'Azur (Paca). Les deux plus grands barrages de France de Serre-Ponçon (Haute-Alpes) et Sainte-Croix-de-Verdon (Alpes-de-Haute-Provence) ont enregistré un déficit en eau des Alpes de 65%, du jamais vu depuis 1950. (source: tf1 news) |
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| La
F.A.E.L est spécialisée dans l'apprentissage de l'eau aux
jeunes enfants. Voyons un "tour d'horizon" des bienfaits apportés,
tout en sachant bien distinguer "précocité" et "rapidité"
: commencer tôt d'accord, mais surtout ne pas brusquer ni vouloir
accélérer les choses...
La recherche de moments privilégies, de plaisir dans l'eau, d'éveil sensoriel et moteur, d'aisance et d'autonomie aquatique pour les enfants âgés de 4 mois à 6 ans accompagnés de leur parents. Une source d'épanouissement,
un espace de liberté, une activité particulièrement
adaptée pour les enfants porteurs de handicap.
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| Prenons
un cas de figure simple : un nageur nage tranquillement dans une rivière.
Si vous nagez à contre-courant, et que vous voulez rejoindre un
point sur la rive, il suffit de nager plus vite que le courant (facile
à dire, moins évident à faire).
Et bien figurez-vous que dès 1822, des mathématiciens avides de formules se sont penché sur la simplicité de cet exemple pour en déduire les équations de la "courbe du nageur". Et là, ça se complique forcément... Aller voir les formules (source: Nager) |
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| Excellente
question, à laquelle vous avez déjà forcément
pensé au moins une fois dans votre vie ! Il est même probable
que vous ayez tenté l'expérience (pour les autres, rien de
grave : on apprend à tout age).
Le site du palais de la découverte propose, dans ses fiches juniors, de répondre à cette question fondamentale... Aller voir la réponse (source: Nager) |
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| Le
milieu aquatique est un monde bien à part, avec ses loies et ses
sensations. Pour comprendre comment l'homme s'y adapte (ou tente de le
faire), et entre autre au travers de l'étude des différentes
phases d'apprentissage chez l'enfant, le site NAGER vous présente
un petit dossier sur cette méta-science qu'est la psychomotricité
: c'est en effet une science de sciences, tant les domaines abordés
sont nombreux mais connexes. Encore de quoi s'instruire et apprendre pour
comprendre...
Lire l'article |