Les repères sensoriels 
Comparaison des repères sensoriels dans l'environnement terrestre et aquatique... 
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Les 4 étapes de l'avancement 
Un nageur qui avance dans l'eau "passe" par 4 étapes dans le processus de glisse entre son corps et l'élément liquide... 
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L'acte moteur: le processus d'apprentissage 
Etude documentée des processus et des outils mentaux et physiques d'apprentissage de la Natation... 
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Les étirements du nageur 
Etape très importante, à n epas négliger, pour tout nageur de tout niveau : explications, schémas et principes... 
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Corriger la dissymétrie des jambes en Brasse 
Difficiles à rectifier, les mauvaises habitudes dans le mouvement des ciseaux doivent etre corrigées au plus vite. Voici l'exemple de la dissymétrie, et quelques conseils. 
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Le virage de Brasse 
Les différentes étapes du virage brasse complet, avec reprise de nage. 
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Le départ en Dos 
Bien-sur qu'il y a un départ en Dos, et les techniques de placement ne sont pas si évidentes: voyons les conseils et les erreurs à éviter.... 
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La courbure du plongeon en Dos 
Un bon départ Dos doit préparer une reprise de nage longue et efficace: voyons le rôle de cette courbure du corps du nageur... 
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La coulée de Dos 
Après une bonne poussée sur le mur, la coulée doit etre maitrisée sur plusieurs aspects afin de terminer un virage Dos complet : ... 
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Le virage Dos 
Décomposition des étapes du virage en Dos, et explications. 
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Le retour aérien du bras en Crawl 
Etude de la phase de retour du bras en nage libre, avec comparaison de 2 photos de champions de profil, similitudes et commentaires. 
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Le rattrapé en Crawl 
La nage libre est dite "asymétrique", et ce n'est pas pour rien. Mais certains ont-ils bien lu leur manuel, ou bien la technique évoluerait-elle ? Allez vous faire votre idée sur la question... 
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La glisse et les frottements en Crawl 
Y a-t'il déperdition au niveau des prises d'appui propulsives en Natation, et si oui pourquoi et à quelle échelle ? 
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Placement du coude en retour du bras en Crawl 
La facon de placer le coude a une incidence directe et capitale dans l'efficacité du cycle aérien du retour de bras en crawl: analyse et explications. 
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Placement de la respiration en Crawl 
Respirer en crawl est loin d'etre évident: voyons comment placer au mieux les rythmes respiratoires dans la dynamique de nage. 
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Le cadencement des battements en Crawl 
Comment optimiser l'utilisation des jambes en crawl par rapport à la nage complète, et quels types de cadence privilégier. 
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Le virage Crawl 
Décomposition des étapes de la culbute en crawl, et explications. 
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Les ondulations en Papillon 
La nage papillon utilise tout le corps; et les ondulatios en sont l'exemple concret... 
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Analyse du DOS sous l'eau 

Analyse de la BRASSE sous l'eau 

Analyse du CRAWL sous l'eau 
 

Le Dos animé 

La brasse animée 

Le Crawl animé 
  
(Animations & planches: site "Natation Pratique" http://cf.geocities.com/mhelhaouat/home.htm - Merci à son WebMaster pour sa contribution) 

Quelques techniques de plongeons 
Explication sur 2 des méthodes de départ sur plot les plus utilisées. 
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Le virage Dos / Brasse 
Certainement l'un des plus difficiles. 
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Les micro-relachements 
Etude des différentes phases qui composent les cycles des bras, et optimisation du rapport effort / consommation. 
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Entrainements: à chacun sa vitesse 
Aérobie, anaérobie, lactique, alactique, ... vous etes un peu perdu sous ces termes plutot techniques ? voici une petite explication juste pour vous, simple c'est promis.  
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Exemples d'entrainement 
Des exemples d'entrainement pour différents niveaux. 
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Maintenir son état de forme 
Voici des exemples d'entrainement "de maintient" de la forme, pendant des périodes de vacances ou d'interruption plus ou moins longue des séances normales de nage. 
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Les pyramides 
Analyse, explications et exemples d'exercices de type fartleck, et des fameuses pyramides. 
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