Quelle unité de temps utilisez-vous ? |
Battre
des records du monde n'est pas en soi chose facile. D'accord, plus la distance
est courte, plus les écarts sont infimes : on en est à réfléchir
à la précision au millième de seconde sur le 50 mètres
au moins, et le 100 mètres peut-etre.
Alors qui peut se permettre aujourd'hui de battre des records du monde "de plusieurs secondes" ? D'accord, c'est sur un 800 mètres, et le gars est est un "calibre", mais la performance n'en reste pas moins époustouflante; voyez plutot : En effet, c'est en ce moment les sélections australiennes pour le championnat du monde, dont la prochaine manche officielle aura lieu du 16 au 21 juillet au Japon, à Fukuoka. Parmi ces sélections, la torpille Ian Thorpe a nagé un 800 mètres crawl, et en a profité pour exploser le précédent record du monde de plus de 4 secondes, en 7 min 41 sec 59/100èmes. Belle cadence ! Et quelques courses plus tard, le voici au départ du 200 mètres crawl. Et donc ? vous avez deviné : il bat la meilleure performance mondiale en 1 min 44 sec 69/100 ! D'accord, c'est une distance qu'il affectionne tout particulièrement, mais chapeau quand-même... (source: Nager) |
Rampez en toute stabilité |
Le crawl a ceci de particulier qu'il impose une bonne maitrise des "roulis"; cette nouvelle étude N° 9 de la rubrique ETUDES intitulée "La stabilité en crawl" en présente visuellement et simlement les aspects les plus importants... (source: Nager) |
Les trois indispensables |
Se
sortez jamais sans vos deux paires
Suffit-il d'un maillot pour pratiquer la Natation ? Question piège : en théorie, oui. Dans la pratique, et par expérience, non (voir la rubrique Accessoires). En fait, j'insiste toujours très fortement pour que les nageurs et nageuses adoptent systématiquement 2 accessoires primordiaux, tant pour le confort que pour l'hygiène : une bonne paire de lunettes, et des chaussures de bassin. Dans la multitude, il y a les votres Il existe tant de modèles de lunettes différents que vous etes obligé d'un trouver qui vous vont. Protection des yeux du chlore, confort visuel, protection aux chocs, ... la liste de leurs rôles est très longue, et vaut que l'on prenne le temps de bien les régler, et de s'y habituer. La dernière nouveauté en vogue (et ce n'est pas un gadget): les lunettes-masque : encore plus confortables pour l'entrainement. N'oubliez pas que vos yeux n'ont pas de prix ! Ne marchez pas à côté de vos pompes En ce qui concerne les chaussures de plage, c'est à peut-pret le même combat: mais ici, nous dirons qu'il s'agit de confort pour 30%, et d'hygiène pour 70% (je ne parle même pas du risque de blessures, de coupures, etc...). Optez pour les modèles adaptées aux piscines (évitez les genres tongs ou fantaisistes); préférez les semelles anti-dérapantes sous la chaussure, et sous les pieds, et sangle unique pour bien tenir le dessus du pied. N'hésitez pas à viser une à deux pointures au dessus. (source: Nager) |
Soyons synchros |
Que se passait-il ce week-end à Amiens ? Les Internationaux de France de Natation synchronisée. Virginie Dedieu, médaillée d'argent aux Jeux de Sydney en duo, a remporté l'épreuve solo et s'est classée 2e en duo avec sa nouvelle partenaire, Myriam Glez. Le ballet par équipes, 2e également, n'a été devancé que par l'Espagne. (source: Yahoo sport) |
Pour tout savoir si jamais on les a... |
Vous
n'etes pas sans savoir que la sélection des villes organisatrices
des Jeux Olympiques de 2008 est en cours, et qu'après plusieures
étapes sélectives, il ne reste plus désormais que
quelques pays en course. Parmis les prétendants, Paris possède
un dossier solide, bien que les autres capitales aient également
toute leur chance, et que la décision finale, prise théoriquement
en juillet 2001, sera très serrée.
En attendant, et pour en savoir plus en cas de succès de Paris, vous pouvez aller faire un tour sur le site officiel Paris 2008, et notament visualiser la carte interactive des sites, pour voir ou et dans quels équipements se dérouleraient les épreuves, par sport. http://www.paris2008.fr
|
La prise d'appui sans perdre de temps |
La prise d'appui en crawl est une phase importante; elle conditionne l'efficacité de la traction. L'étude N° 8 de la rubrique ETUDES intitulée "La prise d'appui active en crawl" est une petite animation qui nous en dira plus... (source: Nager) |
Un totem Tantra dédié à tous les sportifs |
A
tous ceux qui apprécient le sport pour ses bienfaits autant que
pour sa philosophie, voici un Totem Tantra, c'est à dire un texte
des sages qui vient du nord de l'Inde... A méditer, voir à
appliquer dans les piscines et dans la vie:
|
Dé-com-po-sez votre pa-pi-llon ! |
L'étude
N° 7 de la rubrique ETUDES
intitulée "L'enchainement en papillon" va nous permettre de bien
visualiser les coordinations nécessaires à la nage du papillon.
Analyse sous l'eau, pour ne rien rater, et pour nous permettre d'en faire
autant (ou du moins nous permettre de commencer à essayer)...
(source: Nager) |
On y nage et on y respire... |
L'étude
N° 5 de la rubrique ETUDES
intitulée "Utiliser la vague frontale en Crawl" va vous permettre
de découvrir qu'on ne fait pas que "surfer" sur les vagues; en Natation
notamment, on l'utilise et on y adapte la technique de nage. Ouvrez l'oeil
...
(source: Nager) |
Il faut décidément penser à tout |
Vous
etes-vous déjà amusé à observer une photo de
nageur (ou mieux: un nageur en train de nager sous vos yeux), et à
déceler ses forces et ses faiblesses ? L'étude N° 6 de
la rubrique ETUDES
intitulée "S'appliquer n'est pas glisser" va vous permettre d'entrainer
votre sens de l'observation. A vous de juger...
(source: Nager) |
Les repères sensoriels |
Vos
repères terrestres sont des réflexes, et on les execute sans
même y penser. Lorsque l'on aborde le milieu aquatique en général,
et la Natation en particulier, ces repères sont totalement bouleversés.
Voici un article technique dans la rubrique TECHNIQUE , dans la section "Généralités", intitulé "Les repères sensoriels". Pour faire le point sur nos repères, et les reprendre... |
Les sportifs Canadiens se cherchent |
Un
cri d'alarme concernant l'avenir du sport olympique canadien a été
lancé par l'un de ses dirigeants, alors que se profile la possible
élection de Toronto comme villle organisatrice des JO d'été
de 2008.
Mark Lowry, le directeur des sports de l'Association olympique canadienne, a estimé dans les colonnes du journal l''Ottawa Citizen' que si des mesures rapides ne sont pas prises, le Canada pourrait connaître un naufrage lors des prochaines éditions des Jeux olympiques. Son constat est basé sur la 17e place du Canada lors des JO de Sydney en septembre dernier, avec seulement 14 médailles conquises. Lowry s'inquiète que dans des sports supposés forts comme la natation, l'aviron, le cyclisme et l'athlétisme, le Canada n'a pas brillé. ''Sydney a été un révélateur. Nous avons besoin d'un meilleur système de sport dans ce pays, immédiatement''. Selon Lowry, le Canada pourrait payer ''cash'' lors des JO d'Athènes en 2004, son manque d'attention depuis les années 90. (source: Yahoo sport) |
Peut-on faire encore mieux ? |
Les
derniers J.O. ont été de toute beauté concernant la
Natation, et j'espère que vous n'avez rien raté du spectacle,
grandiose. Voici une question parmis les nombreuses que le site NAGER recoit,
et qui sont pour la plupart très pertinentes:
"Les grands champions, tels Thorpe, Klim, VDH, etc... peuvent-ils encore améliorer leurs performances ? si oui comment, sur quel plan ? Excellente question, qui mériterait une rubrique à elle toute seule. Mais donnons ici quelques éléments de réflexion, quelques pistes et quelques clés... L'amélioration des performances, à un très haut niveau, est la conjonction de multiples facteurs: Au niveau physique tout d'abord. Notons que les champions actuels sont de véritables "forces" de la nature, et qu'il sera difficile de faire mieux. La plupart d'entre-eux font plus de deux mètres, chaussent du 52, ont des mains de la taille de votre visage, ... Au niveau des entrainements, ici aussi, les techniques s'affinent depuis des années maintenant, et les grands nageurs se "mangent" déjà une quantité impresionnante de kilomètres ; environ 60 à 70 par semaine en période de préparation intensive. Les nageurs peuvent aussi changer de façons de s'entrainer comme s'expatrier aux Etats Unis pour mettre en pratique de nouvelles méthodes. Au niveau des technologies du matériel utilisé, principalement des maillots, et même avec l'arrivée des combinaisions, on aura du mal à faire mieux: y a-t'il mieux de la peau de requin ? Au niveau de la technique pure, il est toujours possible d'améliorer un point technique tel que les virages, la poussée sur le mur ,la respiration (pour les sprinters il faut savoir la "couper") mais il est vrai qu'arriver à ce tel niveau, la progression reste minime ou de quelques centièmes. Au niveau de l'age ? on peut le constater sur des nageurs(es) à priori en fin de carrière et qui explosent leurs performances, les records du monde ne sont pas réalisés que par de très jeunes. Au niveau du suivi ? très certainement; les champions sont de nos jours étroitement suivi; Tous les paramètres médicaux, nutritionnels (prise continuelle de compléments nutritionnels) sont observés, analysés et optimisés. Celui qui gagnera demain sera le plus fort physiquement, techniquement, et dans sa tête, mais aussi le mieux suivi et le plus organisé. Si tous les paramètres cités sont optimum "le jour J"; alors c'est un jour de victoire... (source: Nager + Pia) |
Des vidéos pour gros débits |
Vous
avez une connexion "gros calibre" ? ou bien vous etes très patient
? Alors voici pour vous une adresse très sympa, avec plein de vidéos
de nageurs. Observations techniques garanties, et plein de choses à
apprendre des meilleurs. Ouvrez grands vos connexions et vos yeux... (source:
Hunter + Nager)
http://members.nbci.com/swimfaster |
L'acte moteur: le processus d'apprentissage |
Voici
de quoi lire et méditer : cette étude documentée des
processus et des outils mentaux et physiques d'apprentissage de la Natation
donne les bases d'une réflexion sur l'apprentisage en général
et celui de la Natation en particulier...
Rendez-vous dans la rubrique TECHNIQUE , section Généralités ... |
Avec ou sans respiration ? |
La rubrique ETUDES s'est enrichie d'une nouvelle fiche d'observation et de travail (Etude 004) qui décortique le passage aérien des bras en papillon, suivant le type de cycle. A vos notes... |
Trois fois 4 ans pour arriver aux 250 000 ? |
Francis
Luyce devrait être prochainement réélu, pour un troisième
mandat de quatre ans, président de la Fédération française
de natation (FFN), lors de l'assemblée générale élective
à Rungis (Val-de-Marne).
"Après l'échec d'Atlanta, nous avons eu un bilan très positif lors des Championnats du monde, d'Europe et les JO, même si nous pouvions espérer des meilleurs résultats à Sydney, et nous avons gagné le pari de dépasser les 200. 000 licenciés", a déclaré Francis Luyce lors d'un point-presse au siège de la FFN. Les priorités de Francis Luyce, ancien détenteur du record du monde du 800 m libre, s'il est réélu, sont de porter le nombre de licenciés à 250.000 en 2004, transformer en emplois durables les 321 emplois-jeunes actuels et augmenter le nombre de partenaires économiques. La FFN accuse en effet, pour l'an 2000, un déficit de 3,4 millions de francs pour un budget de 47 MF. (source: Yahoo sport) |
La Natation pour vos jambes |
Quel
est le problème le plus souvent rencontré au niveau des jambes,
qui touche un Français sur trois, et six femmes pour un homme ?
la circulation. Cet article en explique les causes principales, et donne
quelques brefs remèdes. Et vous savez quoi ? Il est très
fortement conseillé de passer du temps dans les piscines ! mais
vous l'aviez deviné.
Lire l'article |
N'enfilez pas n'importe-quoi ! |
Des
nouvelles de ces fameuses combinaisons de Natation, qui ont fleuri dans
les bassins depuis un an, et entre autre à Sydney.
En fait, la règle GR 6.4 de la FINA (Fédération Internationale de Natation Amateur) affine et précise un point de règlement concernant ces fameuses combinaisons: "Before any swimsuit of new design (i.e.body suits), construction or material is used in competition, the manufacturer of such swimsuit must submit the swimsuit to FINA and obtain approval of FINA". As
of today, ONLY the following have been approved by FINA: Adidas,
Arena, Speedo, Tyr.
Traduction approximative mais suffisante : seules certains modèles de combinaisons de marque Adidas, Arena, Speedo et Tyr sont à ce jour homologués par la FINA, et donc acceptées en compétition. Exit les autres. (source: PceNatation) |
Pour tout savoir sur Pieter |
Voici
LE site officiel du grand Pieter Van Den Hoogenband, révélé
à Sydney pour avoir "grillé" Yan Thorpe la torpille. Vous
vous souvenez certainement de cette mémorable baston... sportive.
De
belles photos, des interviews (en anglais), des vidéos, etc...
D'une
légende à l'autre, n'oubliez pas celle de Mark Spitz : elle
est grandiose. Son site la retrace pour vous: http://www.cmgww.com/sports/spitz/index.html
|
Relachez-vous ... brièvement ! |
Voici un article technique qui intéresse tous les nageurs, dans toutes les nages : il s'agit ici d'optimiser le rapport efforts / consommation d'énergie. Rendez-vous dans la rubrique TECHNIQUE , dans la section "Autres éléments techniques", pour cet interessant article intitulé "Les micro-relachements". |
Un site pro sur les tri-sportifs |
Quels
sont les sportifs qui parlent beaucoup de Natation, adorent ce sport, mais
qui en pratique deux de plus ? L'enigme est simple, vous avez déjà
trouvé: les triathlètes.
Vous cherchez un site généraliste sur le triathlon ? complet et riche, mais soigné graphiquement, et réactualisé régulièrement ? Il existe. Grace à Roland, qui est lui aussi un fan du site NAGER et y passe régulièrement. Bravo pour le travail réalisé, et je ne peut que vous conseiller d'aller y jetter un oeil attentif (même les deux). http://www.chez.com/interactivepassions (source: Nager) |
Un grand cru parisien |
Avec
deux records du monde et neuf records de France, la dernière épreuve
de la Coupe du monde de natation en petit bassin, disputée dans
la piscine parisienne Georges Valerrey, a été un millésime
exceptionnel. En point d'orgue, le record du 50 m libre établi en
21 sec 13 centièmes par le Britannique Mark Foster, 30 ans, et celui
du 200m brasse dames portée à 2 min 19 sec 25 centièmes
par la jeune Chinoise Qi Hui, âgée de seulement 16 ans.
Côté Français, après quatre records nationaux améliorés samedi - Sophie De Ronchi,15 ans, en 2 min 13 sec 62/100 sur 200 m 4 nages dames, Hughes Duboscq, 19 ans, en 27 sec 61/100, sur 50 m brasse, Solenne Figuès, en 1 min 57 sec 10/100, sur 200 m libre, et Roxana Maracineanu en 28 sec 76/100, avec un 50 m dos ce sont cinq performances nationales qui sont tombées le dimanche. Solenne Figuès (1:03.41 au 100 m 4 nages et 54.78 au 100 m libre) et Roxana Maracineanu (1:00.50 au 100 m dos) ont encore brillé, chez les dames. Côté messieurs, Nicolas Rostoucher (14:46.16 au 1500 m libre) et Simon Dufour (1:55.01 au 200 m dos) ont également apporté leurs pierres au joli succès des Bleus sur leurs terres. 28/01/2001. (source: Yahoo sport) |
Parlons fréquence ... cardiaque |
Voici
un des articles très intéressants du site InteractivePassion,
que vous pouvez retrouver à l'adresse http://www.chez.com/interactivepassions/triathlon/services/fcm.htm.
La Fréquence Cardiaque Maxi (FCM) Nous avons tous besoin, afin de déterminer la manière dont on appréhende les entraînements et les compétitions, d'une base de travail afin de bien gérer les efforts intenses ou/et longs que notre sport nous impose. Cette base de travail passe automatiquement par la connaissance de son corps et nottament de sa fréquence cardiaque. Différents calculs permettent de vérifier, en fonction de l'âge et des doses d'entraînement, la progression de l'endurance de celle-ci. Le cardiofréquence-mètre devient bien sûr indispensable à ces calculs, dans la mesure ou il va nous aider à prendre précisement notre poul. Le calcul peut être fait également en comptant le nombre de pulsations au poignet sur quinze secondes et en multipliant par quatre pour la moyenne par minute. Les abréviations : FCM
: Fréquence Cardiaque Maxi
Comment calculer sa FCM : FCM= 220-âge (ex : FCM= 220-38=182) Les zones de travail (entraînement) : Zone
aérobie=70 à 80% de la FCM
La FCR se prend généralement le matin, en restant couché, afin que le calcul ne soit pas faussé. La FCE se détermine de la façon suivante : FCE=FCR+(FCM-FCR)x% de l'intensité (zone de travail) ex
: 42+(182-42)x70%
Les différents degrés d'intensité d'entraînement : 50
à 60% = échauffement/récup
ex : 42+(182-42)x95% = 175 Une précision tout de même, c'est que votre cardio n'est qu'un outil très précis qui ne vous servira qu'a effectuer un calcul, mais qui ne devra jamais remplacer les sensations... De
plus, c'est à une personne compétente (l'entraineur) d'utiliser
cet outil,car il saura non seulement l'utiliser correctement, mais également
le lire correctement et l'interpréter correctement par rapport au
cycle d'entrainement en cours et au nageur, pour en déduire ce qu'il
faut.
|
Imbattable en vitesse pure |
50
m libre en 21 sec 13 1/100, c'est un coup du Britannique Mark Foster, l'homme
le plus rapide de la planète - lors de la dernière journée
de la 10e et dernière épreuve de la Coupe du monde de natation
2000-2001 en petit bassin.
"Le record du monde était mon objectif de fin de saison. Je suis pleinement satisfait de ma performance. C'est une bonne préparation en vue des Championnats du monde (en grand bassin) au Japon en juillet prochain", a déclaré Foster, 30 ans, seulement 7e du 50 m libre aux Jeux de Sydney. L'ancien record était détenu en 21 sec 21/100 par l'Américain Anthony Ervin depuis le 23 mars 2000 à Minneapolis (Etats-Unis). Le Britannique a devancé largement le surprenant Argentin Jose Meolans (21. 82) et le Russe Alexander Popov (22.03), 29 ans, quadruple champion olympique en 1992 et 1996. (source: Yahoo sport) |
Les asiatiques aiment la brasse |
Un autre record du monde a été amélioré lors de la coupe du monde de natation en petit bassin, par la Chinoise Qi Hui, âgée de seulement 16 ans : Celui du 200 m brasse dames, en 2:19.25, ravi pour 97 centièmes de seconde à la Japonaise Masami Tanaka qui le détenait depuis les Championnats du monde de 1999 à Hong Kong. (source: Yahoo sport) |
9 records de France |
La
natation française n'est pas en reste avec cinq records nationaux
améliorés - après les quatre de la veille: Nicolas
Rostoucher (Mulhouse, 14:46. 16 au 1500 m libre) et Simon Dufour (Montpellier,
1:55.01 au 200 m dos) chez les messieurs, Solenne Figuès (Toulouse,
1:03.41 au 100 m 4 nages et 54.78 au 100 m libre), Roxana Maracineanu (Mulhouse,
1:00.50 au 100 m dos) chez les dames.
"C'est vraiment satisfaisant de voir dans une période post-olympique une émergence de jeunes nageurs et la confirmation d'autres présents à Sydney", a déclaré à l'AFP le directeur des équipes de France, Claude Fauquet. Avec un total de 13 records nationaux améliorés lors des différentes étapes de la Coupe du Monde, la France réussit son meilleur total depuis la naissance de cette compétition, ce qui lui donne plein d'espoirs pour l'actuelle olympiade, a souligné le directeur adjoint des équipes de France, Patrick Déléaval. (source: Yahoo sport) |
Etirez-vous ! |
Un nouvel article dans la rubrique TECHNIQUE sur un sujet qui intéresse tous les nageurs, à tous les niveaux : les étirements. A ne pas négliger, et à faire dans les règles, pour qu'ils soient non seulement effiaces, mais également non-nocifs. Allez dévorez ces infos dans la section "Généralités", intitulés "Les étirements du nageur". |
Les papillons vont par deux... |
La
Suédoise Anna-Karin Kammerling a amélioré son propre
record du monde du 50 mètres papillon en petit bassin, en nageant
la distance en 25.36 secondes lors d'une réunion de Coupe du monde
de natation à Stockholm.
(source: Yahoo sport) |
Pour s'informer sans y toucher |
Voici
un site dont le nom résume le centre d'intéret, aux multiples
facettes. Bien fait et axé sur l'information claire et neutre, il
permet de se faire une idée sur plein d'idées recues, et
de s'informer sans arrière-pensées.
http://www.dopage.com (source: Nager) |
Quelques millièmes par mètre |
Si
vous arrivez, en nageant le Papillon, à parcourir 1 mètre
en moins de 457 millièmes de secondes, alors vous battez Mark Foster,
et vous avez réalisée alors une sacrée performance:
Le nageur britannique Mark Foster a battu le record du monde du 50 m papillon (petit bassin) en 22 sec 87/100 lors de l'épreuve de Coupe du monde de natation à Sheffield (nord de l'Angleterre). L'ancien record (23 sec 11) avait été établi par l'Australien Michael Klim le 19 juin 2000 à Canberra (Australie), quand il avait battu les 23 sec 19 du Suédois Lars Frolander le 18 mars, en séries des Mondiaux d'Athènes. Foster est ainsi devenu, devant son public, le premier nageur à passer sous la barre des 23 secondes sur la distance, en petit bassin, dans cette piscine de Ponds Forge réputée très rapide. (source: Yahoo sport) |
Pour bien travailler, détendez-vous |
Voici
une devise qui va en ravir plus d'un, mais qui, je dois le préciser,
est ici citée dans le cadre de la Natation : En effet, c'est une
constatation qui est faite très souvent pas les entraineurs, maitres-nageurs
et autres enseignants de notre sport favori : le sujet qui apprend ou qui
se perfectionne doit avant tout apprendre à se détendre physiquement
et mentalement, avant de débuter le moindre travail dans l'eau.
Pourtant, c'est l'entrée dans le milieu liquide, lorsqu'il n'est pas synomyne de stress ou de peur même légère pour le débutant, est également un changement de température sur l'ensemble du corps : difficile donc d'etre détendu, mais un micro-échauffement d'une centaine de mètres suffit à délier tout cela. Tant que vous aurez par exemple cette sensation de froid, pas la peine de passer aux choses sérieuses, continuez à vous "réchauffer". A retenir donc : les exercices proprement dit ne seront que plus efficaces si le corps est bien relaché et le mental concentré sur la technique et sur les efforts demandés. (source: Nager) |
Le papillonneur le plus rapide du monde |
En
1 min 51 sec 58,
Franck Esposito a amélioré de 18 centièmes de seconde
le record détenu par le Britannique James Hickman depuis le 28 mars
1998 lors d'une épreuve de Coupe du monde à Paris. Le capitaine
de l'équipe de France avait déjà détenu cette
marque mondiale (en 1 min 53 sec 05 en mars 1994), qui, près de
sept ans plus tard, constituait toujours le record de France.
(source: Yahoo sport) |
Le mur de la minute est tombé |
Championnats
de France interclubs de natation (en petit bassin) à Antibes:
Auréolé de son record d'Europe du 200 m brasse, à Valence (Espagne) lors des Championnats d'Europe en petit bassin, Perrot a pratiquement effacé le mauvais souvenir des JO de Sydney en devenant le premier Français à passer sous le "mur" symbolique de la minute au 100 m brasse en 59 sec 63. Il a ainsi amélioré de 54 centièmes de seconde son record, qui datait seulement d'un mois, pour réaliser la cinquième meilleure performance mondiale de la saison en petit bassin. Deux
autres records de France ont été effacés : Romain
Barnier sur 200 m dos (1:55.67) et le relais 4x100 m 4 nages messieurs
antibois (3:35.23 par Barnier, Lionel Moreau, Esposito, Frédérick
Bousquet). Au
total, onze records de France sont tombés à Antibes, huit
ayant été améliorés samedi: Perrot (100 m brasse),
Sylvain Cros (800 et 1500 m), Esposito (100 m papillon), Clichy 92 (10x100
m libre) et Antibes (4x100 m libre) chez les messieurs, Melun-Dammarie
(10X100 m libre) et Dauphins TOEC (4x100 m libre) chez les dames.
|
Cros en fond et demi-fond |
Sylvain
Cros, un des grands espoirs du demi-fond français, qui s'entraîne
désormais à Cannes, a fait oublier sa mauvaise année
1999 en améliorant, en une seule course, deux records de France,
lors des Championnats de France : Celui du 800 m en 7 min 47 sec 71 et
celui du 1500 m en 14 min 49 sec 88 (3e temps mondial), améliorant
de 7 sec 50 le second qui appartenait à son ancien compagnon d'entraînement
strasbourgeois Guy-Noël Schmitt.
(source: Yahoo sport) |
On en parle |
Après
Yahoo magazine, Toute la Natation, Libertysurf, et divers sites et revues,
on parle à nouveau du site Nager ! C'est le magazine BEST OF WEB
qui a donné une distinction spéciale au site NAGER dans sa
"Sélection BEST OF WEB Janvier/Février 2001". Merci à
lui, et à vous tous qui surfez nombreux sur le site, et qui en parlez
autour de vous.
(source: Nager) |
Vous flottez comme un homme ou comme une femme ? |
La
théorie de base de la Natation nous apprend que nager, c'est essentiellement
: flotter, avancer et respirer. Voici un petit commentaire de Louys, qui
nous donne un éclairage intéressant sur cette équation
aussi difficile à résoudre correctement qu'elle parait évidente
à citer. De plus, le centre de gravité et le centre de flottabilité
sont deux notions différentes, et qui ne sont pas identiques chez
l'homme et chez la femme.
Pour ce qui est de la flottaison, la densité de l'eau est égale à 1 , donc si un objet a une masse volumique plus grande que 1, il coule, etc... La propulsion est «régie» par la loi de l'action/réaction c'est-à-dire qu'à chaque action, il y a une réaction en sens opposé. ex:pour avancer tête , il faut que la propulsion vienne de l'arrière et inversement. Pour ce qui est de la respiration, je serais tenté de dire qu'elle influence la flottaison d'un individu et que la flottaison est influençée par l'aisance qu'a un individu à se trouver dans un milieu aquatique. En
théorie, tout le monde peut flotter... oui mais en pratique,
c'est différent. En règle générale, les femmes
flottent mieux que les hommes et ce, dû au fait qu'elles ont souvent
une masse adipeuse plus importante que les hommes et que leur centre de
flottabilité se trouve à la hauteur du nombril (juste au-dessus
du centre de gravité). Pour les hommes, la masse musculaire est
souvent plus importante que les femmes et leur centre de flottabilité
se trouve à la hauteur des épaules alors que le centre de
gravité se trouve toujours au niveau des fesses. Bien sûr,
il y a des femmes qui ne flottent pas et des hommes qui flottent...
|
Le rêve: un super-stade nautique |
Le
dossier de Paris pour les jeux Olympiques de 2008 est désormais
prêt et sera transmis au Comité international olympique (CIO)
en janvier, a déclaré le directeur général
du comité de candidature Paris-2008, Noël de Saint-Pulgent.
Le dossier parisien comprend 594 pages en 3 volumes et répond à
149 questions
sur 18 thèmes. La date limite de remise des dossiers est le 17 janvier,
soit un peu moins de
six mois avant le 13 juillet où sera choisie, à Moscou, la
ville qui accueillera
les JO de 2008 parmi les cinq candidates encore en lice:
Istanbul
(Turquie), Osaka (Japon), Paris, Pékin et Toronto (Canada).
Les dix-neuf membres de la commission d'évaluation visiteront la capitale française du 26 au 29 mars prochain. Le Président de la Fédération internationale de natation (FINA), l'Algérien Mustafa Larfaoui, a été le dernier représentant des fédérations internationales à se rendre à Paris. Après s'être rendu sur le site où doit être édifié le principal stade nautique de 18.500 places (contre 17.000 à Sydney), entre la Porte de la Chapelle et la Porte d'Aubervilliers, M. Larfaoui a rencontré le maire de Paris Jean Tiberi puis Laurent Cathala, le maire de Créteil (Val-de-Marne), où doit être édifiée une piscine où auront lieu les tournois de water-polo. M. Larfaoui a ensuite rencontré Claude Bébéar, le président du comité de candidature, Henri Sérandour, membre du CIO et président du comité national olympique et sportif français (CNOSF), et Jean-François Lamour, conseiller technique pour le sport du Président de la République, Jacques Chirac. Selon
le président de la Fédération française de
natation (FFN), Francis Luyce,
qui a accompagné M. Larfaoui pendant toute la journée, la
seule exigence
du président de la FINA a été que les dimensions du
bassin d'échauffement
du stade nautique principal soient portées de 50x15 m à 50x25
m et de
6 à 8 lignes. Toujours selon M. Luyce, M. Tiberi a donné
l'assurance que le "Super-Dôme" et
que le stade nautique principal seraient de toute façon édifiés
même si Paris
n'obtenait pas les JO de 2008. Faute de disposer, comme toutes les
autres
capitales du monde, d'une piscine aux normes internationales, Paris
ne pourra
plus, à partir de 2002, organiser la dernière étape
- considérée comme
la "finale" - de la Coupe du monde comme cette année, les 27 et
28 janvier,
à la piscine Georges-Vallerey.
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Histoire de coffre |
En
Natation, le souffle est très important, et le "coffre" d'un nageur
représente sa capacité respiratoire en général.
Vos poumons sont au centre de ce souffle. Mais savez-vous qu'il ne sont
pas semblables ? Ils n'ont ni la même taille, si la même structure
! Vous vous en doutiez, si vous avez essayée la rubrique TESTS des
connaissances, mais voici pour notre éducation à tous quelques
précisions envoyées par un fan.
Le
poumon est un organe segmenté : il est tout d’abord découpé
en lobes par de profonds sillons, les scissures. Le poumon gauche ne possède
que deux lobes, supérieur et inférieur, séparés
par une scissure fortement oblique en bas et en avant; le poumon droit
présente une scissure analogue, qui isole le lobe inférieur;
le reste du parenchyme est partagé par la petite scissure, horizontale,
en lobe supérieur et lobe moyen.
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Pieter, Ian, Gary et Alexander |
Les
grands champions sont en fait un peu comme les stars: on les connait "publiquement",
mais on ne sais pas grand chose d'eux dans leur vie de tous les jours,
sur leur caractère réel, etc... Voici un article de sport24
qui nous éclaire un peu sur quelques "grands" de la Natation.
Aussi
sympa dans un bassin qu'en dehors, Pieter Van den Hoogenband a surtout
réussi un incroyable doublé olympique sur 100 et 200 mètres
nage libre. Il a été a la base de la révolte de la
natation européenne face à l'hégémonie du Pacifique.
Et
pourtant. Pourtant Stéphane Caron, consultant pour Sport24.com,
se voulait volontiers parieur. «Moi, je joue une pièce sur
VDH» nous déclarait-il avant la finale. A juste titre car
le départ assez tranquille du jeune australien ne trahissait qu'une
chose à l'arrivée, Thorpe était légèrement
grillé par les efforts à répétition. Sur la
dernière longueur, VDH s'envolait et signait le même temps
qu'en demi-finales : 1'45''35.
La finale était pourtant moins rapide, mais elle entérinait la force du phénomène. Popov quittait l'olympisme avec une dernière belle médaille d'argent devant le revenant Gary Hall. Mais le grand bonhomme, c'était VDH distribuant ses sourires d'enfant fasciné par ses propres performances. Avec Inge de Bruijne, il venait de mettre fin à la domination exercée depuis toujours par les Américains et les Australiens. On le retrouvait le soir même dans ces bars qu'il éclusait naguère un peu trop avant les compétitions. Ce surdoué noyait alors son talent dans un comportement peu en rapport avec le haut niveau. Une discipline de fer et la confiance acquises lors de championnats d'Europe 1999 ultradominés en Turquie (première lésion dans l'empire Popov) avaient transformé le bonhomme et produient un des champions les plus sympas de son époque. (source: Charles Challes, Sport24.com) |
Le Dos au début, ca change tout... |
Voici
à nouveau une question technique que vous etes plusieurs à
me poser, débutants en Dos ou ayant du mal à gérer
cette position qui n'est pas si "détendue" que cela au début...
J'adore ce sport, j'adore être dans l'eau.C'est vraiment ma passion. Je nage la brasse coulée sans difficultés, un peu le crawl (j'apprends) - Je plonge du bord la tete la première, je nage très très peu le dos car je n'arrive pas à m'éloigner du bord, j'ai peur, je gère mal l'inattendu, quelqu'un qui me barre la route, quelqu'un qui me tombe dessus, etc... Dans ce cas, je panique, ma respiration s'accélère, bref, je ne pense qu'à une chose rejoindre le bord. Que dois je faire pour passer cette peur ? Avez-vous des trucs et astuces ? J'aimerais beaucoup recevoir des conseils. C'est en effet une barrière psychologique qu'il vous faudra passer, avec patience et persévérance. D'après ce que vous m'en dite, ce n'est plus la peur de l'eau en elle-meme, (surtout si vous plongez déjà), mais la position dorsale qui ne vous procure pas encore le confort et la sérénité qu'elle devrait. Les sensations sont différentes, mais c'est tout ! Le dos est en effet tout sauf risqué; c'est la reprise d'équilibre et le rétablissement (forcément ventral, ou la remise en équilibre verticale) qui ne sont pas encore bien maitrisés, et qui "bloquent" encore, génèrant cette appréhension. Le simple fait de s'allonger tranquilement sur le dos dans le petit bain, de mettre la tête dans l'eau (les oreilles, mais pas le visage) et se s'habituer à s'entendre respirer est déjà une première étape. A ce stade, bien sur, on doit avoir travailé et résolu les problèmes de flottaison et de positionnement du corps. Apprendre à respirer au dessus de la surface, avec une marge de sécurité d'une dizaine de centimètres (pour pouvoir "gérer" les vagues sans panique) constitue la seconde étape. Ensuite, quoi qu'il arrive, il suffit de bloquer sa respiration (à l'étape même ou l'on se situe dans le cycle respiratoire, sans surtout vouloir inspirer), de redresser tranquillement la tête en enfoncant l'arrière du corps et en s'aidant des bras, pour se repositionner verticalement, et reprendre une respiration normale en évaluant la situation. Le Dos est une nage très sympatique, qui détend, et qui est très conseillée par les médecins pour les problèmes de dos justement; cela vaut la peine d'acquérir le niveau minimum pour en bénéficier... Bon courage à tous ceux qui essaient et persévèrent. (source: Lecteurs Nager, dont Catherine + Nager) |
Les Hollandais fières de leurs héros |
Les
nageurs néerlandais Pieter van den Hoogenband et Inge De Bruijn
ont été élus sportifs européens de l'année
par le syndicat européen des journalistes sportifs (UEPS). Chez
les hommes comme chez les femmes, les trois premières places sont
occupées par des champions olympiques.
Van den Hoogenband, vainqueur du titre olympique du 100 m et du 200 m nage libre, devance le Tchèque Jan Zelezny, champion olympique de javelot pour la troisième fois consécutive. Chez les femmes, Inge De Bruijn, lauréate à Sydney du 50, du 100 m libre et du 100 m papillon, devance sa compatriote Leontien Ziljaard-Van Moorsel, triple championne olympique de cyclisme. Les six premiers: Hommes: 1.
Pieter Van Den Hoogenband (P-B) natation (45 points)
Femmes: 1.
Inge de Bruijn (P-B) natation (40 points)
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Ozone ou Chlore ? |
Les
entrailles d'une piscine sont décidément bien complexes:
de multiples procédés existent aujord'hui pour le traitement
des eaux, et les règlementations sont de plus en plus strictes.
Voici un petit texte de Patrick qui nous donne des infos sur le rôle
parfois mal connu des traitements à l'ozone. (source:
PceNatation)
Lire le texte |
Un petit et un gros bout |
Le
site NAGER recoit régulièrement de nombreux messages; je
vous en remercie, et tiens à répondre à chacun. Un
certain nombre d'entre-eux comportent des questions diverses et variées,
souvent techniques, sur la Natation. Lorsqu'une question revient souvent,
autant en faire profiter tous les fans du site. C'est le cas pour cette
question technique sur le pullboy:
Je
t'ecris car j'ai plusieurs questions à te poser:
Voici
des questions très intéressantes; en fait, il faut savoir
qu'il y a globalement 2 types de pullboys: les "symétriques" (qui
n'ont pas de sens particulier; les 2 extrémités étant
égales) et les "typés" (ayant une extrémité
plus grosse que l'autre, et donc un sens bien précis suivant la
nage dans laquelle on l'utilise).
Voyons maintenant la règle de positionnement: le rôle premier d'un pullboy étant le support du bassin lors d'exercices axés sur le travail des bras, l'extrémité la plus grosse (donc celle offrant la meilleure flottaison) doit se situer sous le corps du nageur. Donc, placer-la derrière vous en Dos, et devant vous dans les 3 autres nages (toutes ventrales). Je rappelle qu'un pullboy se place le plus haut possible entre les jambes, qu'il faut donc serrer mais sans se crisper. Dans certains exercices spécifiques, l'entraineur peut demander de la placer très bas sur les jambes, entre les mollets par exemple. Enfin, comme tout accessoire d'entrainement et d'aide à la flottaison, il doit etre adapté au poids du nageur: il existe donc plusieurs tailles de pullboys, pour enfants, adolescents, et adultes. On peut tout à fait effectuer un virage avec un pullboy, même une culbute crawl. Les exercices basés sur un travail avec pullboy ne doivent pas constituer la majorité de l'entrainement, sauf préparation dans un cycle spécifique. N'hésitez pas à continuer à envoyer vos questions au site NAGER (source: Richard + Nager). |
Piscine = déficit ? |
Il
est clair qu'un établissement de type piscine induit des cout de
construction puis de fonctionnement qu'il ne faut pas ignorer, mais il
ne se révèle pas plus cher que bon nombre d'établissements
à caractère sportif, par rapport aux multiples facettes et
impacts de ses utilisations. Voici un petit texte de Patrick qui nous donne
quelques éléments d'information (source:
PceNatation)
Lire le texte |
Tout sur les entrainements |
Voici
un site pour tous ceux qui s'intéressent d'une manière fine
aux entrainements de Natation: méthodologie, construction d'un entrainement,
structure et exercices, adaptation au public, densité et axes de
travail, document de référence, etc... Une mine d'infos sur
laquelle surfer un bon moment, réalisée par Nicolas, un fan
du site NAGER... à aller voir sans tarder:
http://www.multimania.com/micolas |
Quand l'eau dors... |
Avez-vous
déjà assisté à ce spectacle féérique
et envoutant ? Une piscine totalement vide, un bassin sans aucune vague
ni vaguelette ni meme ombre d'ondulation ? Une surface totalement lisse,
tel un miroir géant, d'un calme absolu ?
Si c'est la cas, vous avez eu la chance d'etre témoin d'un instant rare et magique. Je ne vous en dit pas plus, allez voir ce spectacle étrange: Aller voir. |
A l'année prochaine... |
Cette
année 2000 se termine par les fêtes méritées
de Noel et du nouvel an; elle fut riche et dense, de par son olympisme,
mais aussi par des championnats intenses et des records pour lesquels je
tire mon chapeau; bravo à tous ces champions et athlètes
qui nous font rêver.
Bravo aussi à vous tous et toutes, de tous ages, de tous niveaux, qui passez régulèrement faire un tour sur le site NAGER; vous etes non seulement le vrai moteur de ce sport, mais également des sportifs qui forcent le respect, chacun à son niveau, avec la même passion et le même plaisir d'etre dans l'eau. J'adresse donc tous mes voeux aux fans du site NAGER, et à tous les nageurs et nageuses de tous pays. En attendant encore plein de nouveautés sur le site pour l'année prochaine, passez de bonnes fêtes. Cyril. (source: Nager) |
Championnats d'europe |
Stephan Perrot a établi à Valence un nouveau record d'Europe sur 200m brasse, lors des Championnats d'Europe de natation en petit bassin. En parcourant les 8 longueurs en 2'07"58, le Français, qui a ainsi conservé son titre sur cette distance, a admirablement conclu une bonne semaine. Ainsi, le nageur de Clichy avait déjà battu le record de France du 100m brasse, en 1'00"17. Deux belles performances qui font oublier les piètres résultats du Parisien aux derniers jeux Olympiques.La semaine espagnole a par ailleurs été concluante pour l'ensemble de l'Equipe de France de natation puisque pratiquement tous les Français ont amélioré leurs performances personnelles. Par ailleurs, Hughes Dubosq s'est également distingué, en battant à deux reprises, d'abord en séries, puis en demi-finale, le record national du 50m brasse, établissant une nouvelle référence de 27"85. 17/12/2000. (source: Yahoo sport) |
Les suédoises mettent le turbo |
La Suédoise Anna-Karin Kammerlin a battu deux records du monde de natation en petit bassin lors des championnats d'Europe de Valence. Elle a d'abord amélioré son record du 50 mètres papillon en 25.60 secondes, puis participé au relais suédois victorieux du 4x50m nage libre en une minute 38.21 secondes. Kammerling a amélioré de 4 100èmes de seconde son record du 50m nage libre, établi à Lisbonne l'an dernier en 25.64. (source: Yahoo sport) |
Quelle accroche ! |
Et de trois pour la rubrique ETUDES : cette fois-ci, (Etude 003) une superbe photo prise durant un entrainement de brasseur, sous l'eau (ce sont mes préférées), avec plein de choses à noter... |
Bilan 2000 : quelle année ! |
La
dernière année du deuxième millénaire a été
celle de tous les records, mais la natation française n'a pas été
conviée au feu d'artifice tiré lors des épreuves olympiques
de Sydney, les plus belles de toute l'histoire, sans aucun cas prouvé
de dopage, avec 13 épreuves, et non des moindres, qui ont vu leurs
performances améliorées.
Les nouveaux héros viennent des Pays-Bas et s'appelent Pieter van den Hoogenband et Inge de Bruijn. Le premier, surnommé le "Hollandais volant", a, pour la première fois depuis l'Américain Mark Spitz en 1972 à Munich, remporté à la fois le 100 et le 200 m libre en pulvérisant les records du monde (47.84 et 1:45.35) en devenant le premier homme à passer sous la barre des 48 secondes dans la piscine ultra-rapide de l'Aquatic Center. VDH
a en outre empêché le Russe Alexander Popov de devenir un
"Dieu de l'Olympe", en le privant du triplé sur la distance reine
du 100 m libre et de dépasser le mythique Américain Johnny
Weismuller, tout comme l'Australien Grant Hackett avec son compatriote
Kieren Perkins sur 1500m.
Les Américains ont en effet subi une défaite inédite au 4x100 m messieurs mais avec 33 médailles au total, dont 14 d'or, soit le même bilan de victoires qu'à Atlanta, ils ont confirmé leur hégémonie dans ce sport. Ils n'ont été absent que de sept podiums sur 32, contre 17 aux Australiens. Leur supériorité s'est notamment exprimée par le titre du 50 m libre partagé par Gary Hall Jr et Anthony Ervin. "Nous sommes toujours les meilleurs", a affirmé, avec raison, ce dernier. Chez les dames, la "reine" de l'année et des JO a été De Bruijn, la "Crevette", sacrée sur 50 et 100 m libre, et 100 m papillon, après avoir battu ses propres records du monde (24.13, 53.77 et 56.61), qui a largement éclipsée l'Ukrainienne Jana Klochkova (200 et 400 m 4 nages) et la Roumaine Diana Mocanu (100 et 200 m dos). Cette dernière, agée de seulement 16 ans, a privé Roxana Maracineanu, 25 ans, championne du monde du 200 m dos, de rejoindre dans la légende Jean Boiteux, vainqueur du 400 m libre à Helsinki en 1952, qui restera donc l'unique nageur français à être monté sur la plus haute marche du podium lors du 20ème siècle. Malgré les neuf records de France améliorés à Sydney, contre seulement 2 à Atlanta, grâce à Nicolas Rostoucher (400 et 1500 m libre), Maracineanu (100 et 200 m dos), à trois reprises pour le premier et à deux pour le second, Cécile Jeanson (200 m papillon), Karine Brémond (200 m brasse), Solenne Figuès (200 m libre) et aux relais 4x200 libre dames et 4x100 m 4 nages messieurs, chacun à deux reprises, et les 14 nageurs ayant au moins disputé une finale sur les 19 engagés, le bilan tricolore est toutefois inférieur aux trois médailles espérées. La Mulhousienne et le brasseur Stephan Perrot ayant donné la priorité en 2001, respectivement aux études et au travail, il sera difficile pour les Tricolores de faire beaucoup mieux aux Championnats du monde qui auront lieu du 17 au 29 juillet à Fukuoka (Japon). (Source: Yahoo sport) |
Du Dos au Crawl |
La
consécration olympique fut en Dos, mais l'avenir se dessine en Crawl:
Roxana Maracineanu, l'unique médaillée, en courses, de la natation française aux jeux Olympiques de Sydney avec l'argent sur 200 m dos, qui a effectuée sa rentrée récement en Coupe de France à Chalon-sur-Saône, affirme qu'elle va tenter de se qualifier pour les Championnats du monde de natation 2001 à Fukuoka (Japon) ... en nage libre. A vos agendas: c'est en Juillet 2001 et il y aura du beau monde dans les bassins. (Source: Yahoo sport + Nager) |
Quelle ambassadrice ! |
Le
millésime 2000-2001 de la carte de licencié FFN amène
2 bonnes surprises. Tout d'abord, la photo est superbe, et mérite
qu'on le signale. Ensuite, le slogan est nouveau et représente la
nouvelle "signature" de la Fédération. Notion de plaisir
tout d'abord, puis celle de partage de ce plaisir entre sportifs, sous-entendu
au sein des clubs. (source: Nager / carte licence
FFN).
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Appliquez-vous à bien faire la culbute |
Du nouveau dans la rubrique TECHNIQUE sur un sujet souvent demandé et que vous attendiez impatiemment : le virage en Crawl. Chapitre "Autres éléments techniques" : Le virage Crawl. Photos, schémas, explications des différentes phases, conseils, vous avez tout ce qu'il faut ! |
Rampez sous l'eau |
Seconde étude disponible dans cette nouvelle rubrique ETUDES : analyse du mouvement des bras durant le trajet aquatique, et répercussions. Pour suivre tout ce qu'il se passe au dessus... et en dessous. |
L' art ASCII |
Connaisez-vous
l'art ASCII ? Réaliser de véritables dessins à l'aide
des caractères standart du jeux ASCII informatique. Certains y sont
passé maitres, allez voir par exemple à cette adresse...
c'est l'ASCII à l'eau...
http://www.geocities.com/SoHo/7373/swim.htm |
__ .-;'` `'-. / \ `\_.. |-"``;-. || `\ \ '.`-. /| / `-. '. \ |-'` `-. ) \ | /` / / | / /` | | / ( ) / _( `-,-'_/ / `""""";` `---..---' //\\ //---0 _//_____ jgs `\ (~^~_-~^-~^_~^~^-~^_~-^~_^~-^-~^~^_~^~-^~^~^~-^~_ |
Une nouvelle rubrique... pour les observateurs |
Une
nouvelle rubrique dans la partie gauche du menu s'intitule ETUDES. Elle
présente une série de thèmes en Natation. Pour chaque
thème, une photo est présentée, puis analysée
et commentée techniquement. De nouvelles études seront ajoutées
régulièrement, mais vous pouvez déjà vous faire
une idée avec cette première étude sur le retour de
bras en Crawl... Alors ouvrez l'oeil...
Vous pouvez envoyer une photo de Natation pour étude; si elle est pertinente, elle sera analysée et présentée dans cette rubrique... à vos mails... |
Un deux-temps ou un quatre-temps qui ne manque pas d'air... |
Ruez-vous sur la rubrique TECHNIQUE pour savourer ce point technique "PLACEMENT DE LA RESPIRATION EN CRAWL (section Crawl) tout juste sorti du four... étudiez l'impact du placement de la respiration en crawl dans la dynamique de nage. Soyez attentifs, puis persévérez en bassin... |
On a dit "symétriques", les ciseaux... |
Difficiles à rectifier, les mauvaises habitudes dans le mouvement des ciseaux de Brasse doivent etre corrigées au plus vite. Voici l'exemple de la dissymétrie, et quelques conseils, dans cet article "CORRIGER LA DISSYMETRIE DES JAMBES DE BRASSE" de la rubrique TECHNIQUE, section Brasse. |
Subtilités pour les départs |
Il
existe en Natation plusieurs moyens techniques de départ en compétition:
le classique coup de sifflet, le pistolet, et désormais la sirène
entièrement électronique.
Réagissez vite ! La question qui se pose est la suivante: sachant qu'un coup de sifflet a une certine durée (même courte), les nageurs doivent-ils partir au début ou à la fin du coup de sifflet ? (ceci induit la notion de "temps de réaction" dont on parle beaucoup en athlétisme par exemple). En fait, dès que le nageur entend le début du coup de sifflet, il a de droit de s'élancer. Pour les systèmes électroniques, la durée de la sirène est d'environ 125 millisecondes. Plutot rapide me direz-vous, mais tout à son importance à haut niveau. Le chronométrage démarre au moment ou le starter presse le bouton de départ, avec evidemment un petit retard (de l'ordre de 2 millisecondes) pour mettre en marche le système; ceci equivaut au temps nécessaire pour l'activation du son jusqu'à la sirène. Pour infos, le départ au klaxon doit avoir une fréquence de 1000 hertz pendant 0,13 seconde. Le faux départ quant à lui (si la règle du départ unique n'a pas été imposée) est de fréquence = 800 hertz pendant 0,5 sec puis coupure de 0,5 seconde puis nouvelle activation 3 fois consécutives (automatique). Le chronomètrage manuel: un avantage ? Les chronométreurs quant à eux doivent appuyer sur le bouton de départ de leur chronométre aussitôt qu'ils entendent le signal de départ ( avec leur temps de réaction qui leur est propre !! ). Il y a donc bien un décalage supplémentaire dans le chronomètrage manuel, même si dans une même course (à un niveau moins important), tous les nageurs sont globalement sur le même pied d'égalité. Fini le pistolet Le départ par pistolet n'est plus autorisé par la FINA pour des compétitions de haut niveau (voir FINA rules SW 4.4). La FINA demande un départ électronique avec un haut-parleur par couloir. Pourquoi ? Puisque
le starter d'un côté (p.ex. couloir 1) émet le son
de départ qui arrive chez le nageur du couloir 1, ensuite couloir
2,...et enfin chez le nageur du couloir 8. En tenant compte de la largeur
de couloir FINA (2.5m) on peut calculer la différence entre le couloir
1 et 8: 7x2.5m = 17.5m. La vitesse du son env. 300m/s nous donne un temps
de parcours du signal de départ de env. 6/100s pour les 17.5m. Nous
savons tous qu'en natation chaque 1/100s peut décider de la première
ou de la deuxième place, mais si au départ on est déjà
désavantagé de 6/100s par rapport à un autre nageur,
ce n'est pas correct.
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Combien de cm carrés valez-vous ? | ||||||||
Voici
une information très originale, qui nous est apportée par
un membre de la liste PceNatation: savez-vous qu'il existe ce que l'on
appelle le coefficient de surface d'eau par
habitant ? C'est une étrange formule
que détermine la surface d'eau de piscine minimale obligatoire par
rapport au nombre d'habitants ! (source: PceNatation)
La décentralisation étant passée par là, il n'existe plus de texte officiel, les collectivités territoriales sont souveraines de leur politique et de leur choix politique d'investissement. Malgré tout, il est possible de faire référence à la circulaire interministérielle N° 74-146 B du 15/05/1974 et à sa grille appelé couramment grille 74. Celle-ci
préconise entre autre des surfaces d'activités en fonction
du nombre d'habitants.
Quelques
chiffres en surface d'eau couverte :
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La vie en Noir & Blanc... ou en couleur | |
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Le
sérieux pour l'entrainement...
Voici un exemple de maillot d'entrainement femme, une pièce, noir et blanc, idéal pour les longues et/ou nombreuses séances d'entainement en piscine. Présenté par la société Diana sports, il est en PBT, extrêmement résistant. Noir uni sans motif. |
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Le
fun pour les loisirs
Voici
une version beaucoup plus colorée, de chez Arena cette fois.
Ceci
dit, le vaste choix de maillots, hommes et femmes, permet désormais
de trouver des modèles d'entrainements ou mixtes tout à fait
sympas... N'oubliez pas d'aller faire un tour dans la rubrique "Equipements"
pour les conseils d'entretien.
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Jouer des coudes pour crawler |
La phase aérienne des bras est aussi importante que la phase aquatique, même si elle n'est pas propulsive: la façon de placer le coude a une incidence directe et capitale dans l'efficacité du cycle aérien du retour de bras en crawl: pour les analyses et explications, voyons tout cela dans la rubrique TECHNIQUE (ré-organisée par thème), avec cet article intitulé "PLACEMENT DU COUDE EN RETOUR DE BRAS EN CRAWL". |
Se jeter à l'eau... comme il faut | |
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La mise à l'eau n'est pas toujours perçue par les nageurs et nageuses comme un plaisir évident, mais comme une contrainte technique. Les premiers pas dans cet apprentissage sont même souvent mêlés d'appréhension: la rubrique TECHNIQUE vous donne les bases du départ plongeon dans cet article intitulé "DEPART PLONGEON: LES BASES". |
Les champions sans la pression |
Le
championnat du monde, ce n'est pas tous les 4 ans, mais en permanence.
Juste après ces somptueux Jeux Olympiques Australiens, la manche
du championnat du monde à mulhouse a permis de retrouver certaines
grandes stars, mais dans une ambiance beaucoup plus "artisanale" et décontractée
que le dome olympique. Très beau spectacle, même si les performences
n'étaient pas toujours au rendez-vous, mais on le comprend aisément:
les cycles d'entrainement et d'affutage étaient réglés
sur septembre 2000. Tous y on pris tout de même un grand plaisir...
de nager, tout simplement. (source: Nager).
Le Français Frank Esposito s'est fait plaisir en remportant le 100 m papillon devant le Suédois Lars Frolander, médaillé d'or de la spécialité aux jeux Olympiques de Sydney. Le sociétaire d'Antibes n'a cependant pas affolé le chronomètre avec 53 sec 64/100, loin de son record de France et meilleur temps personnel de 52 sec 52/100. Frolander a quant à lui couvert la distance en 53 sec 65/100, un temps sans rapport avec les 52 sec de son record d'Europe établi à Sydney. Comme l'a expliqué après la course Esposito, "tous les nageurs n'ont pas encore repris l'entraînement après les Jeux". L'autre médaillé d'or de Sydney présent à Mulhouse, l'Américain Antony Ervin, champion olympique du 50 m libre exaequo avec son compatriote Gary Hall, s'est incliné sur cette distance en arrivant deuxième (22.63) derrière le Polonais Batosz Kiziersowki (22.56). Grande gagnante à l'applaudimètre, la Mulhousienne d'adoption Roxana Maracineanu, médaille d'argent du 200 m dos à Sydney, a fini troisième dans le 100 m dos (1:03.98) remporté par l'Américaine Barbara Bedford (1:02.79) devant l'Espagnole d'origine russe Nina Zhivaneskaya (1:03.02). La Roumaine Béatrice Caslaru, médaille d'argent et de bronze sur 200 m et 400 m 4 nages à Sydney, a fini bonne dernière (1:09.66) de cette épreuve. Enfin, la Slovaque Martina Moravcova (vice-championne olympique à Sydney du 100 m papillon et 200 m libre), s'est imposée sur 100 m nage libre (56.09) devant la Suédoise Thérèse Alshamar (vice-championne olympique à Sydney sur 50 m et 100 m libre), qui a réalisé (56.66). (Source: Yahoo sport) |
Retournez-vous dans les règles |
Il parait etre le plus simple de tous, mais il est en fait constitué de multiples étapes qu'il faut bien connaitre, maitriser, et coordonner : la rubrique TECHNIQUE vous dévoile les recettes d'un bon virage brasse : intitulé "LE VIRAGE DE BRASSE". |
Roxana : la suite |
La championne du monde et vice-championne olympique du 200 m dos Roxana Maracineanu a décidé de poursuivre sa carrière jusqu'aux Jeux Olympiques d'Athènes de 2004 pour monter à nouveau sur le podium. A 25 ans, Roxana Maracineanu va s'installer à l'INSEP à Paris, pour suivre un séminaire en vue de préparer le concours d'entrée à l'ESCP (Ecole supérieure de commerce de Paris). Elle effectuera ensuite un séjour en Espagne du 15 avril au 15 juin avant les Championnats du monde au Japon. Pendant la saison 2003-2004, la priorité totale sera donnée à la préparation des JO d'Athènes (source: L'equipe). |
Qui veut aller loin ménage sa cambrure... |
La rubrique TECHNIQUE vous a préparé, comme à son habitude, un petit article sur, cette fois, l'optimisation de la préparation de la reprise de nage en Dos après départ: "LA COURBURE DU PLONGEON EN DOS". Travaillez dès à présent votre souplesse, vous en aurez besoin... |
Tu tiens combien ? |
Si
l'apnée est une pratique qui fascine, elle doit etre pratiquée
dans un cadre très strict et surveillé: l'encadrement et
les parfaites connaissances de son corps et de ses limites minimisent les
risques. Dans cet article, penchons-nous sur un sport qui utilise l'apnée
comme instrument de base: la Natation Synchronisée.
Lire l'article |