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Elle
a l'air simple et claire, bien définie et relativement bornée;
mais en fait il n'en est rien : la vaste panoplie des accessoires en Natation
n'a de cesse d'étonner par sa diversité et par l'ingéniosité
de ses concepteurs...
Un exemple récent : "l'élasto-trainer" : un curieux et ingénieux système de harnais sur épaule, qui de part ses parties mobiles se fixant sur les pieds, permet de multiples exercices de travail musculaire des jambes, et ce dans toutes les nages... (source: Swim2000 ?) |
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Considérez-vous la Natation comme un sport de glisse ? Le recent appel à avis lancé par le site NAGER a définitivement été un carton : voici comme promis la synthèse des principaux courants (sans jeu de mot) qui se sont dégagés de vos nombreux messages. Merci à tous pour la richesse de vos contributions, et allons vite voir ce qu'on peut en dire... Lire la synthèse (source: Nager et ses fans) |
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Un
grand bravo à Laure Manaudou pour ces 5 titres nationaux obtenus
lors des derniers championnats, sur des distances et spécialités
aussi différentes : 400 m libre, 1500 m libre, 100 m dos, 50 m dos,
800 m libre !
(source: PceNatation) |
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Voici
un zoom sur un accessoire très peu connu en Natation : soit parce
qu'on l'attribue généralement plutôt au monde de la
plongée ou de l'apnée, soit parce que l'on n'y pense tout
simplement pas : le tuba frontal.
Pourtant, plusieures disciplines de la natation l'utilisent régulièrement : la nage en eau vive ou la nage sur grandes distances bien-sûr, le triathlon également, mais aussi la Natation tout court (dite "natation course") : c'est un type d'accessoire utilisé à l'entrainement, pour des exercices respiratoires, cardiaques, sur toutes distances.
Exemple d'éducatif : mettre à part la technique de la respiration, du placement de tête en inspiration ou en expiration, d'ouverture d'épaules lors de la ventilation, pour se concentrer sur les mouvements de bras, la position du corps, la tenue naturelle et basique de la tête, etc... Dans certains cas précis, il permettra par exemple au débutant en crawl de corriger de gros défauts et de se concentrer sur les cycles de bras, avant de penser aux contraintes dues à la respiration. Et les cas d'utilisation sont nombreux... Attention toutefois, tout comme les palmes courtes, cela reste un accessoires d'aide à certains exercices spécifiques, contrôlés et au but bien défini : il ne s'agit pas d'enchaîner les longueurs sans stratégie... (source: nager + swim2000) |
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Le
nageur américain Michael Phelps, âge de 17 ans, a battu
à Indianapolis (Indiana, USA) son propre record du monde du 400
m quatre nages. Il a nagé la distance en 4 minutes 10 secondes 73.
Son précédent record, réalisé en août
2002, était de 4 minutes 11 secondes 09.
Phelps a remporté ses trois sorties individuelles : il a échoué de trois centièmes (51.84) contre le record du monde du 100 m papillon, et a surgi dans les derniers 50 m pour s'imposer sur 200 m papillon. (source: Yahoo sport) |
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La
dégradation de la qualité de l'eau "est quasi générale"
en France, constate un rapport parlementaire, qui pointe l'échec
des actions publiques menées depuis 40 ans pour protéger
l'eau. Le rapport sur "la qualité de l'eau et de l'assainissement
en France" a été adopté par des députés
et sénateurs de tout bord membres de l'Office parlementaire d'évaluation
des choix scientifiques et technologiques.
"Il ne faut pas nier l'évidence : l'agriculture est bien à l'origine de la plupart des pollutions en cause aujourd'hui", constate le rapport, publié mercredi. Les pesticides sont par exemple présents dans 90% des points surveillés en rivières et 58% en eaux souterraines, selon le dernier bilan de l'Institut français de l'environnement. Le risque n'est pas tant sanitaire - 3% seulement des prises d'eau sont inaptes à la production d'eau potable - qu'environnemental : "marées vertes" d'algues en Bretagne dues aux nitrates des engrais, dépérissement des plantes et poissons etc. Face à ce constat, l'Etat paraît impuissant. "Tout confirme que la protection des eaux, souvent présentée comme une priorité, n'en est pas une", estime le rapporteur Gérard Miquel, sénateur socialiste du Lot. Ainsi, 10% des forages privés sont déclarés, guère plus du tiers des captages font l'objet de périmètres de protection, pourtant obligatoires depuis 40 ans. La police de l'eau, dispersée entre 500 services de l'Etat différents, est "ingérable". Non seulement la législation sur l'eau est d'une complexité "inextricable", mais elle n'est "pas soutenue par une volonté politique forte". Alors que l'industrie a considérablement réduit ses rejets, et que les collectivités locales ont massivement investi dans l'assainissement des eaux usées, "l'agriculture n'a pas fait sa révolution environnementale, elle doit la faire", souligne le sénateur. Le rapport plaide pour une "mobilisation urgente et massive de la profession agricole", et pour un recours plus systématique à l'éco-conditionnalité, qui subordonne le versement d'aides aux agriculteurs au respect de pratiques environnementales. La méthode a fait ses preuves : en 2001, la France a conditionné le versement de la prime au maïs irrigué à la pose de compteurs sur les forages d'irrigation. Résultat : le taux d'équipement du bassin Adour Garonne a bondi de 10% à 80%. L'Office formule 20 propositions pour faire de l'eau "un enjeu stratégique". Des "zones de protection des eaux", où toutes les activités seraient sérieusement contrôlées, devraient être mises en oeuvre dans chaque département. 1% du territoire devrait être "sanctuarisé". En zone agricole, des couloirs de protection devraient former des zones "tampon" boisées ou enherbées le long des rives des cours d'eau, pour freiner les transferts de pesticides et de nitrates dans l'eau. Le rapport suggère aussi de "faire du département le gestionnaire de l'eau afin de parvenir à une qualité de l'eau et un prix de l'eau homogènes dans chaque département". L'eau
est actuellement gérée au niveau des bassins versants, ce
qui permet une planification régionale, et au niveau des communes,
souvent démunies face à l'énormité des coûts
de traitement et d'entretien des réseaux d'eau.
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La
Suédoise Emma Igelstrom a battu le record du monde du 100 m brasse
dames en petit bassin en 1 min 05 sec 11/100 en finale des Championnats
de Suède de natation, à Stockholm.
Emma Igelstrom avait battu son propre record sur la distance la veille en demi-finales (1:05.29), améliorant de 9/100 la marque enregistrée à Moscou le 6 avril 2002 lors des Championnats du monde. La Suédoise avait également amélioré de 21/100 son record d'Europe sur 200 m brasse (en décembre 2002 à Melbourne) en 2 min 19 sec 64/100, à 78/100 du temps mondial de la Chinoise Qi Hui. Née en 1980
à Karlsamn (sud de la Suède), Emma Igelstrom réside
et s'entraîne à Stockholm sous les ordres de Martina Aronsson.
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«
Face à l’inertie des dirigeants, la crise mondiale de l’eau prendra
dans les années à venir une ampleur sans précédent
avec une augmentation du déficit par tête dans de nombreux
pays en développement ».
Le rapport mondial sur la mise en valeur des ressources en eau constitue l’analyse la plus complète et la plus à jour qui soit, sur l’état des ressources en eau. Publié par l’UNESCO, il a été réalisé par 23 agences des Nations unies, en prélude au Forum mondial de l’eau qui se tiendra à Kyoto. Selon le rapport, en 2050, 7 milliards de personnes dans 60 pays (hypothèse pessimiste) ou 2 milliards dans 48 pays (hypothèse optimiste) seront confrontés à une pénurie d’eau. A cela plusieurs raisons. En premier lieu la consommation a presque doublé au cours des 50 dernières années. Tout indique par conséquent que cette augmentation considérable se poursuivra dans les années à venir. Par ailleurs, le changement climatique serait à l’origine d’environ 20% de la pénurie à venir. Moins d’eau dans le futur, mais toujours autant d’inégalités dans le présent. Un enfant né dans un pays développé consomme 30 à 50 fois plus d’eau qu’un enfant né dans un pays en développement ! Et la qualité de l’eau continue de se détériorer. « Chaque jour 6 000 personnes, dont la plupart sont des enfants de moins de cinq ans, meurent de maladies diarrhéiques », affirment les auteurs du rapport. Pour remédier
à cette situation inacceptable, le Programme mondial pour l’évaluation
des Ressources en Eau (WWAP) a identifié dix défis prioritaires
: satisfaire les besoins fondamentaux, assurer l’approvisionnement alimentaire,
protéger les écosystèmes, partager les ressources,
gérer les risques, valoriser l’eau, la gérer de manière
responsable, améliorer nos connaissances de base, gérer les
rapports entre l’eau et l’énergie, l’eau et l’industrie et enfin
l’eau et les villes.
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Nagez-vous
souvent avec des accessoires ? Certains d'entre-eux, tout à fait
banals et répendus lors d'un entrainement en Natation, semble poser
des problèmes lorsqu'un nageur les utilise dans les créneaux
du public : après un appel à réactions lancé
par le site NAGER, de très nombreux messages sont arrivés
de tous côtés !
Lire la synthèse |
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Vous
êtes nombreux à suivre les programmes d'entrainement proposés
sur le site NAGER, à la rubrique ENTRAINEMENTS. Dans ce cadre, vous
posez régulièrement des questions concernant les séances,
les exercices, les techniqes employées, etc...
Un ensemble de questions concernait la technique de "catapulte" utilisée recement : voici pour tous l'une des réponses envoyée, afin de bien éclairer cette notion que l'on conseille vivement à tous d'essayer. " ... pourriez-vous me définir ce qu'est une nage "spé CATAPULTE", ce terme (catapulte) ne se trouvant pas dans votre abécédaire ? ..." La nage SPE est la nage "spécialité" d'un nageur, c'est à dire sa meilleure nage. Elle constitue souvent la trame de base de la séance, et sert de "porteuse" pour les exercices de type résistance. La CATAPULTE est
une technique éducative qui consiste à agir sur les phases
propulsives des mouvements de bras avec force et tonicité, telle
une catapulte; il faut "catapulter" l'eau du début vers la fin du
segment propulsif (généralement les poussées) dans
cette optique, avec une accélération élastico-tonique.
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Le
récent article ''ouvert" intitulé "A chacun sa vision", et
concernant les techniques de virage possibles lors du passage du dos à
la brasse au sein d'une course en 4 nages, suscite encore beaucoup de messages.
Un voici un, contribution de Johanny qui visite très régulièrement le site NAGER, et qui nous relate le livre "swimming even faster" de E W.Maglischo, qui présente de la page 584 à 590 différentes techniques de virage dos brasse qui répondent à l'exigence de la réglementation. 4 possibilités y sont décrites : 1 - Virage classique
: arriver en dos au mur, agripper ou placer sa main sur le mur, commencer
à fléchir les jambes, les passer en dessous à l'identique
d'un virage brasse, pousser le mur en étant sur le côté,
tourner pour se placer sur le ventre lors de la détente des jambes.
Merci à Johanny
pour ces éléments intéressants. Tentez donc les 4
techniques, histoire de les tester...
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Voici
un petit tour d'horizon actualisé de ce diplôme bien connu
désormais, qui nous a été envoyé par l'un des
fans du site NAGER. Histoire de se mettre à la page...
Lire l'article |
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Quel
plus bel hommage pouvait-on faire aux milliers d'ahtlètes qui constituent
ce mouvement ? Un petit texte d'introduction, envoyé par un fan
du site NAGER, nous présente le mouvement sportif paralympique :
une bride de présentation, un zest d'histoire, l'évolution
jusqu'à nos jours, ... et surtout un grande et belle histoire d'hommes
et de femmes qui dévouent au sport leur acharnement thérapeutique
et leur courage sans limites.
Lire l'article |
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Voici
une photo sous-marine intéressante, prise lors d'une compétition
de haut niveau, juste après le départ d'une course en dos.
On remarque que la nageuse au premier plan effectue une reprise de nage
bien plus profonde et longue que ses rivales au second et troisième
plan.
On remarque également le regard de la nageuse du second plan, tourné vers sa concurrente, afin de surveiller l'avancement de celle-ci. Toujours surveiller discrètement ses voisins nageurs, pour aider à les situer par rapport à soi... aucune règle ne l'interdit explicitement, et si ça ne fait pas perdre de temps, pourquoi s'en priver ? Alors, ayez l'oeil... (source: Texte: Nager - Photo: FFN) |
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Des
critères "raisonnables" de sélection pour les jeux Olympiques
d'Athènes de 2004 ont été présentés
lors de l'Assemblée générale de la Fédération
française de natation qui s'est terminée à Mulhouse.
"Ces critères raisonnables, alliant l'exigence à la confiance, devraient permettre l'envoi de 15 à 20 nageurs à Athènes", a déclaré Claude Fauquet, le directeur technique national, au cours d'une conférence de presse. La délégation totale en Grèce ne devrait pas excéder 25 athlètes, si la liste proposée est ratifiée par la Commission Nationale du Sport de Haut Niveau, car les espoirs sont maigres dans les autres disciplines. En natation synchronisée seul le duo, médaillé de bronze à Sydney en 2000, est pratiquement assuré du voyage mais Virginie Dedieu, championne d'Europe en solo, une discipline qui n'existe pas aux Jeux, cherche une nouvelle partenaire après la retraite de Myriam Glez. En plein renouvellement de ses ondines, le ballet, longtemps figure de proue, aura lui du mal à décrocher une des sept places accordées en plus de la Grèce, pays organisateur. Le plongeon, qui touche actuellement le fond, peut seulement espérer deux de ses membres au pied de l'Acropole. Pour les courses, la sélection sera connue à l'issue des Championnats d'Europe de Madrid, du 10 au 16 mai 2004, et communiquée au plus tard le 12 juillet. Un nageur sera assuré d'aller aux JO s'il termine dans les cinq premiers d'une épreuve lors des Mondiaux à Barcelone (Espagne) en juillet 2003 et s'il se classe dans les deux premiers de la finale des Championnats de France 2004 à Dunkerque du 18 au 25 Avril. Sinon il devra réaliser des minima en séries et demi-finales (ou en finale pour les distances à partir du 400 m) et monter sur le podium des Championnats de France 2004. Si plus de deux nageurs réalisent les critères de sélection - ce qui pourrait arriver en brasse surtout si Hugues Duboscq se remet de sa fracture à un poignet - le classement de la finale de ces Championnats sera déterminant. Pour les relais,
une place dans les cinq premiers aux Mondiaux de Barcelone assurera le
voyage et une séance de rattrapage est prévue lors des Championnats
d'Europe de 2004 à Madrid.
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Le
projet de Code mondial antidopage qui est soumis à l'approbation
des participants à la Conférence de Copenhague a été
rédigé par l'Agence mondiale antidopage (AMA) en consultation
avec les instances sportives, les athlètes et les pouvoirs publics.
Ce texte d'une cinquantaine de pages compte 24 articles. Il est proposé à la signature de toutes les instances sportives et organisations antidopage internationales. PRINCIPAUX POINTS
(source: Afp) |
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Voici
une question ouverte à toutes et à tous, sur laquelle le
site NAGER attend vos réponses, et surtout vos arguments :
Considérez-vous la Natation comme un sport de glisse ? Quel est votre avis ? (source: Nager) |
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Une
exposition actuelle, "Adidas Colours", présente dans l'un de ses
axes dédiés aux visiteurs, une vision pittoresque des sports
:
Associer une couleur à un sport. Retrouver les sensations et les émotions éprouvées sur le terrain, dans le feu de l'action. Surprendre et distraire le visiteur curieux. Voici les grands principes de l'exposition "adidas colours". Elle s'articule autour de 5 espaces chromatiques symbolisés par des alvéoles distinctes. La couleur jaune, celle du maillot du vainqueur, illustre le cyclisme. Le vert et le bleu représentent respectivement le rugby et la natation tandis que les couleurs violet et orange ont été choisies pour matérialiser la boxe et le basket. Etc... Et pour vous, si
la Natation était une couleur, quel serait votre choix ?
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Le
point avec Laurence Plumey, nutritionniste : On a vu que l'alimentation
était très importante mais il faut croire que l'activité
physique aussi, non ?
Laurence Plumey : Oui, pendant des années on s'est focalisé sur le comportement alimentaire et sur les régimes restrictifs sévères. Il est évident que la dépense calorique par l'activité physique de tous les jours et le sport régulièrement pratiqué est un élément majeur de la perte de poids lorsqu'elle est associée au contrôle de l'alimentation. Autrement dit, un enfant qui retrouve une alimentation saine et équilibrée adaptée à ses besoins et qui bouge, en retire plein d'avantages : il contrôle plus rapidement son poids, il se muscle, il apprend à gérer sa respiration, il améliore toutes les fonctions de son corps et en particulier les contractions de son cœur et surtout il découvre le plaisir de bouger. Il va petit à petit fuir la sédentarité qui est le pire ennemi du poids et qui est actuellement considéré comme un vrai facteur de risque de surpoids. Il faut donc les forcer à faire du sport ? L. P. : Les parents ont un rôle très important à jouer. Il ne s'agit pas d'obliger un enfant à faire du sport deux fois par semaine en l'inscrivant d'office à un sport : Il faut lui donner envie de bouger, de se donner et d'aimer ça. Pour cela, il faut aussi donner l'exemple car c'est un état d'esprit familial qui se transforme ensuite en conviction personnelle. Les études montrent que les enfants de parents sportifs le sont eux mêmes beaucoup plus que les enfants de parents sédentaires. Il faut donc montrer l'exemple ; ce sera plus facile pour lui. Quand l'enfant est trop gros, il peut faire du sport ? L. P. : Oui mais pas n'importe lequel et pas à n'importe quelle condition : Quand un enfant est vraiment très gêné par son poids, il vaut mieux éviter les sports à forte accélération et qui traumatisent ses articulations comme la course à pieds. Il vaut mieux préférer dans un premier temps les sports en apesanteur comme la natation et le vélo et y aller progressivement dans la régularité. Il vaut mieux faire peu et souvent qu'intensément et rarement. Quant aux enfants qui sont à risque de surpoids, il faut leur éviter de grossir en favorisant une activité physique quotidienne. Il faudrait l'équivalent pour lui d'une heure de marche chez un adulte. Aux petites activités de la journée (l'école laisse peu de place à la dépense physique malheureusement) s'ajoutent celles de la fin de journée. L'enfant qui rentre chez lui, qui goûte puis qui fait ses devoirs ne devrait pas s'installer ensuite sur un canapé devant la télé ou devant son ordinateur pendant 1 ou 2 heures (le temps moyen estimé). Souvent on dit que faire du sport donne faim. Est ce que cela ne risque pas d'annuler les bénéfices ? L. P. : Non, car les muscles qui se dépensent utilisent comme carburant d'abord du sucre puis ensuite les graisses du corps ; c'est comme cela qu'on maigrit. Mais quand l'effort est terminé, le corps déclenche la sensation de faim car le taux de sucre a baissé dans l'organisme. Donc l'enfant exprimera le désir de manger des aliments lui apportant des glucides comme l'amidon et du sucre. Mais ce sucre qu'il consomme ne fera qu'aller reconstituer les réserves en sucre des muscles et du foie et il ne se convertit pas en graisse. Donc il n'y a pas de risque de prise de poids, au contraire. L'essentiel
est donc de donner à l'enfant le plaisir de bouger pour qu'il devienne
par la suite un adulte actif. C'est le meilleur garde fou contre le risque
de surpoids.
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Tout
récemment, le comité olympique devait statuer sur un certain
nombre de réformes, dont la simplification de certaines activités
sportives et leur représentation (ou non) dans le programme olympique.
Il était entre-autre à l'ordre du jour la suppression pure
et simple de la Natation synchronisée dans les épreuves olympiques
!
Après réflexion du comité, la décision vient de tomber : cette si superbe et vivante discipline reste au sein de la famille olympique : une décision que la FINA ainsi que tous ses nombreux pratiquants et fans de part le monde applaudissent des deux mains ... (source: Fina + Nager) |
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La
torpille aux anneaux, étonnant, non ? Quel rapport me direz-vous
entre le champion de Natation Australien Yan Thorpe, et le constructeur
automobile Allemand Audi ?
A première
vue, les points communs ne sont pas évidents. Mais à bien
y regarder, les technologies de pointes avancent grâce aux nageurs
de pointe, et vice-versa : sur l'étonnante photo ci-dessous, on
voit donc thorpe en pleine séance d'essais chez le constructeur.
Il utilise ses équipements ultra-modernes,et notament sa soufflerie,
pour améliorer les qualités aérodynamiques d'une combinaison
high-tech qui sortira bientôt sur le marché.
S'il vous semble que Yan flotte dans les airs, regardez la photo plus en détail : il est en fait installé sur une sorte de banc, dans une position optimate offrant le moins de résistance possible. La marque et la référence
de la combinaison sont pour l'instant top secret...
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L'Allemand
Thomas Rupprath a battu lors d'une épreuve de Coupe du monde le
record du monde du 100 mètres quatre nages en petit
bassin.
Avec un temps de 52"58, Rupprath a battu le record de 52"63 établi le 15 décembre 2001 à Antwerp par le Slovène Peter Mankoc... (source: Yahoo sport) |
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Voici
une question très intéressante posée par un visiteur
du site NAGER, qui après plusieurs recherches sur Internet, n'a
pas réussi à receuillir des informations probantes sur le
sujet :
La question est : Combien de calories dépense-t-on physiquement en nageant ? Des éléments de réponses recherchés pourraint être donnés sous la forme :
Le site NAGER attend les retours des spécialistes : Quel est votre avis ? Merci d'avance de contribuer à la richesse des informations collectées, qui seront synthétisées et présentées prochainement... (source: Nager + Fans) |
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Voici
une question très intéressante posée par un visiteur
du site NAGER, et sur laquelle le site NAGER n'a pas pu pour l'instant
donner d'éléments de réponse certains :
" Pourriez vous m'indiquez
les références officialisant le virage par retournement puis
culbute simple
Mais d'autres nous donne à réfléchir sur un NON dont la logique parait implaccable : "Non, ce type de virage n'est pas autorisé au moment du passage dos-brasse. Lors du changement de nage dans un 4 nages, chaque nage est jugée comme une arrivée dans la nage considérée. Le passage de dos en brasse est jugé comme une arrivée en dos et, en dos, on doit arriver sur le dos" (Sylvain). Dans les règlements
officiels de la F.F.N., Jean-Pierre nous livre les 2 éléments
clés: La première règle applicable celon lui est celle
des différentes nages au sein d'une course en 4 nages :
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Le
récent article sur le semi-rattrapé avant en crawl a beaucoup
plu, et a suscité un bon nombre de messages d'enrichissement. Bravo
à vous; c'est tout à fait la philosophie du site NAGER que
de partager des points de vue, des éléments techniques, des
trucs et astuces, des techniques et des mises en pratique.
Plusieurs interrogations portaient sur l'utilisation de cette micro-pause en début de mouvement de bras : "les nages symétriques utilisent les temps d'attente des bras, même très courts, pour effectuer un micro-relachement musculaire (et salvateur) : peut-on dans ce contexte en faire autant, sur une nage dite "asymétrique", donc théoriquement sans temps d'attente ?" (Sophie). En fait, nage asymétrique ne signifie pas exactement "sans temps d'attente"; on enchaine dans toutes les nages des segments au cours de "cycles"; certains de ces segments sont dits "propulsifs" s'ils participent musculairement à l'avancement du nageur dans l'eau, et d'autres ne le sont pas, mais n'en sont pas pour autant moins importants: on peut par exemple "relacher" son bras lors de la prise d'appuis, lors du retour aérien, etc... Les mouvements de jambes respectent les mêmes règles (cf les battements de crawl, qui n'impliquent qu'une seule jambe "active" à un instant donné). Pour répondre à Sophie, oui, il est tout à fait intéressant d'utiliser le semi-rattrapé avant en crawl pour relacher très brièvement le bras en début de mouvement. L'un des principaux autres axes de réflexion concernait la cadence; cette technique est très efficace à cadence moyenne, mais semble plus délicate à conserver au fur et à mesure que les mouvements s'accélèrent. "Un sprinter peut-t'il rester en semi-rattrapé avant, et cette technique lui amène-t'elle toujours le même gain en efficacité ?" (Jean-Marc). Clairement non: dans ce cas, les synergies des mouvements de bras, des enchaînements de segments, de la tonicité, etc... prévalent sur le gain du semi-rattrapé. Par contre, dans le même axe de réflexion, le respect d'une "micro pause en début de cycle" du bras peut être obtenue de plusieurs manières, et servir de base à un meilleur "passage" de la puissance propulsive. "Je pense que cette notion est un peu délicate car elle sous entend une rupture dans le rythme de mouvement de bras, ce qui pour l'avoir vécu ne me convient pas du tout. Je préfèrerai dire que l'objectif à atteindre pour réaliser "le semi-rattrapé", c'est que le bras en phase aérienne aille plus vite que le bras en phase aquatique sans que l'un des bras ne "s'arrête" pour attendre l'autre. Ainsi le bras "aérien" doit rentrer dans l'eau alors que le bras "aquatique" est toujours en phase de travail. Pour ma part, après observation, il s'avère que mon bras aérien entre dans l'eau alors que le bras aquatique en est entre 1/2 et 2/3 de sa phase de travail." (Dominique). Voici deux techniques
qui mènent au même résultat; à vous de tester
et de mettre en pratique celle qui vous convient le mieux, encore une fois
dans un contexte de sprint. A allure lente, en effet, la micro-pause volontaire
ou due à une différence de vitesse des bras n'est nullement
handicapante : n'oublions pas que toutes les nages présentent des
micro-pauses, et en premier lieu les nages symétriques... La "tension"
musculaire ne peut pas être constante...
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La
Natation n'est pas considérée comme un sport très
"consommateur" en matériels, équipements et accessoires périphériques.
Le maillot de bain reste l'outil N° 1, le nageur faisant (tout) le
reste.
Il existe tout de même un certain nombre d'accessoires de nage, utilisés lors des entrainements, et ayant des objectifs de travail bien précis. Les plus courants sont certainement les planches, les pull-buoys, les palmes courtes, les plaquettes, etc... Utilisés au sein d'un club, dans un cadre bien défini et suivi par l'entraineur, ces accessoires sont une aide précieuse aux exercices ciblés d'entrainement. Par contre, de plus en plus de nageurs les utilisent "par eux mêmes", dans le cadre des horaires "tout public" des piscines, pas toujours à bon escient, et parfois même sans se soucier de savoir s'ils sont autorisés, ou même tolérés. Le principal problème, c'est qu'il faut bien les maitriser, pour ne pas devenir rapidement dangereux envers les autres baigneurs, nageurs ou pas : un coup de plaquette ou de palme dans la tête est vite arrivé, et peut avoir des conséquences très désagréables... Quelles sont vos expériences et vos avis sur ce point ? Donnez votre point de vue sur le site NAGER, et nous ferons une synthèse des réponses obtenues dans quelques temps... (source: Nager) |
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Le
site NAGER reçoit beaucoup de messages, à l'adresse habituelle
: nager@chez.com.
Or, depuis décembre 2002, notre hébergeur bien aimé
a décidé de fermer le compte mail, sans avertir personne
bien entendu, et pour une raison encore inconnue.
Si vous recevez en retour un message bizarre vous informant d'une erreur, tentez plutôt l'adresse suivante : cbesnou@online.fr . Si vous nous avez écrit recemment, renvoyez votre message à cette nouvelle adresse. Avec toutes nos excuses pour les nombreux messages envoyés depuis décembre, qui ont donc été purement et simplement détruits par l'hébergeur. Quel professionalisme, ces gens-là ! Continuez en tout cas à nous être fidèles, et à nous écrire en nombre... Le site NAGER continuera à répondre à TOUS les messages. Bonne nage... (source: Nager) |
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Le
crawl est une des deux nages dites "assymétriques". Par définition,
la partie droite du corps fait donc les mêmes mouvements que la partie
gauche, mais inversés par rapport à l'axe centrale du milieu
du corps, et de manière cycliquement opposée.
Ceci donne par exemple la technique du battement des jambes, ou seule l'une des deux jambes est tonique à un instant donné (le "fouétté du pied qui descend). Au niveau des bras,
même constat : lorsqu'un bras est en phase aquatique (prise d'appui,
traction ou bien poussée), l'autre est en phase aérienne
(retour du bras en position avant). Au moment précis ou une main
entre dans l'eau pour débuter la phase aquatique, l'autre en sort
pour débuter la phase aérienne.
Enfin ça, c'est la théorie. En effet, des techniques propulsives plus élaborées ont peu à peu permis, en s'affinant, de mieux "passer" la puissance, en minimisant les micro-décélérations inter-phases. La plus connue de ces techniques est l'ex-centré. Ensuite est venue, d'abord sous forme d'éducatifs et d'exercices de travail dans un cadre d'entrainements, les rattrapés de bras avants (et bien moins courants, arrières). Le principe est de faire "attendre" un bras en début de cycle (phase aquatique) pendant que l'autre effectue un cycle complet de travail (phase aquatique + retour aérien). On travaill ainsi un bras à la fois (exercice musculaire, travail de concentration sur le geste technique, ré-équilibrage de la nage, adaptation de la ventilation, etc...), et les gains de l'exercice sont multiples. Certains nageurs se sont vite rendus compte qu'en utilisant un dérivé de cette méthode, les gains pouvaient apporter des plus dans la nage finale elle-même : le principe du semi-rattrapé avant était né, et il restait à l'inclure dans la technique crawl complète d'une manière la plus fluide possible. L'idée est d'introduire une micro-pause en début de cycle de bras (un très léger rattrapé avant), pour permettre de toujours avoir une main en phase active de propulsion (traction ou poussée). Sur la première
photo (Yan Thorpe en pleine action), on voit bien que le bras droit est
en début de cycle, alors que le bras gauche est encore en poussée
(notez également l'amplitude des battements de jambes, ainsi que
la quasie non-ouverture des épaules lors de l'inspiration ).
(source: Nager) |
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L'Américaine
Lindsay Benko a battu le record du monde du 400m nage libre
en devenant la première nageuse à passer sous la barre
des quatre minutes, dans le cadre de la Coupe du monde de natation
en petit bassin.
Benko s'est imposée en 3 minutes, 59.53 secondes. L'ancien record, vieux de six ans (4:00.03), appartenait à la Costaricaine Claudia Poll Résultats: Hommes 200m libre: 1, Ian Thorpe, Australie, 1 minute 41.69 secondes. 2, Pieter van den Hoogenband, Pays-Bas, 1:42.45. 3, Kvetoslav Svoboda, Rép. tchèque, 1:44.91. 4, Stefan Herbst, Allemagne, 1:45.09. 5, Yu Liu, Chine, 1:45.59. 6, Brent Hayden, Canada, 1:46.59. 7, Saulius Binevicius, Lituanie, 1:46.72. 8, Filippo Magnini, Italie, 1:47.52. 100m brasse: 1, Roman Sludnov, Russie, 57.96. 2, Kosuke Kitajima, Japon, 58.56. 3, Oleg Lisogor, Ukraine, 58.64. 4, James Gibson, GB, 59.14. 5, Chris Cook, GB, 59.27. 6, Jim Piper, Australie, 1:00.05. 7, Timo Lorenz, Allemagne, 1:00.16. 8, Ian Edmond, GB, 1:00.25. 100m papillon: 1, Igor Martchenko, Russie, 51.38. 2, James Hickman, GB, 51.71. 3, Pavel Lagun, Belarus, 52.07. 4, Joris Keizer, Pays-Bas, 52.57. 5, Helge Meeuw, Allemagne, 52.71. 6, Johannes Dietrich, Allemagne, 52.77. 7, Rimwidas Salcius, Lithaunia, 52.97. 8, Alexei Puninski, Croatie, 53.11. 50m dos: 1, Thomas Rupprath, Allemagne, 23.53. 2, Toni Helbig, Allemagne, 24.20. 3, Michael Gilliam, USA, 24.49. 4. Darius Grigalionis, Lituanie, 24.60. 5, Tomomi Morita, Japon, 24.79. 6, Gerhard Zandberg, AfSud, 24.92. 7, (tie) Steffen Driesen, Allemagne, and Atsushi Nishikori, Japon, 24.96. Femmes: 100m libre: 1, Alexandra Herasimenia, Belarus, 53.94. 2, Petra Dallmann, Allemagne, 54.14. 3, Melanie Marshall, GB, 54.22. 4, Marleen Veldhuis, Pays-Bas, 54.36. 5, Sandra Voelker, Allemagne, 54.37. 6, Solenne Figues, France, 54.76. 7, Karen Legg, GB, 54.87. 8, Jana Myskova, Rép. tchèque, 54.98. 50m brasse: 1, Zoe Baker, GB, 30.73. 2, Gabrielle Rose, USA, 31.45. 3, Janne Schaefer, Allemagne, 31.55. 4, Rhiannon Leier, Canada, 31.67. 5, Tarnee White, Australie, 31.76. 6, Simone Weiler, Allemagne, 31.92. 7, Mirna Jukic, Autriche, 32.06. 8, Carolin Boehm, Allemagne, 32.08. 200m papillon: 1, Yu Yang, Chine, 2:04.90. 2, Annika Mehlhorn, Allemagne, 2:05.98. 3, Felicity Galvez, Australie, 2:07.34. 4, Yurie Yang, Japon, 2:07.38. 5, Lara Davenport, Australie, 2:08.03. 6, Jana Klotchkova, Ukraine, 2:08.04. 7, Sophia Skou, Danemark, 2:12.54. 8, Roser Vives, Espagne, 2:14.09. 100m dos: 1, Sarah Price, GB, 59.08. 2, Noriko Inada, Japon, 59.37. 3, Mai Nakamura, Japon, 59.41. 4, Hannah McLean, Nlle-Zélande, 59.54. 5, Antje Buschschulte, Allemagne, 59.66. 6, Shu Zhan, Chine, 1:00.07. 7, Louise Ornstedt, Danemark, 1:00.16. 8, Charlene Wittstock, AfSud, 1:00.97. 400m
papillon: 1, Jana Klotchkova, Ukraine, 4:34.80. 2, Maiko Fujino, Japon,
4:35.85. 3, Elizabeth Warden, Canada, 4:37.23. 4, Helen Norfolk, Nlle-Zélande,
4:39.20. 5, Jessica Abbott, Australie, 4:40.20. 6, Paula Carballido, Espagne,
4:41.44. 7, Teresa Rohmann, Allemagne, 4:42.12. 8, Elisabeth Jarland, Norvège,
4:45.19.
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L'Allemand
Thomas Rupprath a battu à Berlin, lors d'une épreuve de Coupe
du monde de Natation, le record du monde du 100 mètres
quatre nages en petit bassin.
Avec un temps de 52"58, Rupprath a battu le record de 52"63 établi le 15 décembre 2001 à Anvers par le Slovène Peter Mankoc. Résultats: Hommes 100m libre: 1, Jose Meolans, Argentine, 47.32 secondes. 2, Pieter van den Hoogenband, Pays-Bas, 47.37. 3, Salim Iles, Algérie, 47.55. 4, Ian Thorpe, Australie, 47.82. 5, Lorenzo Vismara, Italie, 47.98. 6, Roland Schoeman, AfSud, 48.00. 7, Denis Pimankov, Russie, 48.26. 8, Stefan Herbst, Allemagne, 48.29. 50m papillon: 1, Oleg Lisogor, Ukraine, 26.59. 2, Roman Sludnov, Russie, 26.96. 3, James Gibson, GB, 27.17. 4, Kosuke Kitajima, Japon, 27.31. 5, Darren Mew, GB, GB, 27.49. 6, Chris Cook, GB, 27.60. 7, Jeremy McDonnell, USA, 27.83. 8, Timo Lorenz, Berllin, 27.89. 400m quatre nages: 1, Dean Kent, Nlle-Zélande, 4 minutes 06.66 seconds. 2, Brian Johns, Canada, 4:08.36. 3, Jiro Miki, Japon, 4:12.07. 4, Cezar Badita, Roumanie, 4:16.91. 5, Ioannis Kokkodis, Grèce, 4:17.57. 6, Jakub Jiracek, Rép. tchèque, 4:17.65. 7, Yves Platel, Suisse, 4:18.43. 8, Andrei Zaharov, Moldavia, 4:20.62. 100m dos: 1, Thomas Rupprath, Allemagne, 50.76. 2, Lenny Krayzelburg, USA, 52.20. 3, Darius Grigalionis, Lituanie, 52.35. 4, Yevgeny Alechin, Russie, 52.43. 5, Atsushi Nishikori, Japon, 52.99. 6, Steffen Driesen, Allemagne, 53.05. 7, Toni Helbig, Allemagne, 53.37. 8, Klaas Erik Zwering, Pays-Bas, 53.53. 200m papillon: 1, James Hickman, GB, 1:53.33. 2, Tom Malchow, USA, 1:54.61. 3, Joshua Krogh, Australie, 1:56.36. 4, Christian Galenda, Italie, 1:57.09. 5, Joanes Hedel, France, 1:57.13. 6, Tero Velimaa, Finlande, 1:57.24. 7, Christian Keller, Allemagne, 1:57.25. 8, Johannes Dietrich, Allemagne, 1:59.33. 400m libre: 1, Yuri Prilukov, Russie, 3:41.87. 2, Dragos Coman, Roumanie, 3:42.55. 3, Sergei Fesenko, Ukraine, 3:45.47. 4, Kvetoslav Svoboda, Rép. tchèque, 3:45.51. 5, Dimitrios Manganas, Grèce, 3:46.21. 6, Nikolaos Xylouris, Grèce, 3:48.63. 7, Stefan Herbst, Allemagne, 3:51.54. 8, Jens Kuhlmann, Allemagne, 3:52.10. 200m brasse: 1, Kosuke Kitajima, Japon, 2:06.32. 2, Maxim Podoprigora, Autriche, 2:06.95. 3, Jim Piper, Australie, 2:08.12. 4, Stephan Perrot, France, 2:10.15. 5, Robert McDonald, Australie, 2:11.07. 6, Kamil Kasprowicz, Allemagne, 2:11.08. 7, James Gibson, GB, 2:11.91. 8, Sofiane Daid, Algérie, 2:12.33. 100m quatre nages: 1, Thomas Rupprath, Allemagne, 52.58. 2, Christian Galenda, Italie, 54.44. 3, Jens Kruppa, Allemagne, 54.59. 4, Dzianis Silku, Belarus, 55.11. 5, Witautas Janusaitis, Lituanie, 55.24. 6, Christian Keller, Allemagne, 55.38. 7, Marco di Carlo, Allemagne, 55.83. 8, Joshua Taylor, Australie, 56.46 50m papillon: 1, Mark Foster, GB, 23.09. 2, Roland Schoeman, AfSud, 23.20. 3, Michael Mintenko, Canada, 23.67. 4, Pavel Lagun, Belarus, 23.71. 5, Joris Keizer, Pays-Bas, 23.74. 6, Alexei Puninski, Croatie, 23.87. 7, Igor Marchenko, Russie, 23.94. 8, Dimitri Kochel, Belarus, 24.12. Femmes: 200m libre: 1, Yu Yang, Chine, 1:54.90. 2, Lindsay Benko, USA, 1:55.87. 3, Melanie Marshall, GB, 1:56.43. 4, Alison Fitch, Nlle-Zélande, 1:57.36. 5, Solenne Figues, France, 1:57.48. 6, Karen Legg GB, 1:57.51. 7, Petra Dallmann, Allemagne, 1:57.81. 8, Camelia Potec, Roumanie, 1:59.40. 100 brasse: 1, Mirna Jukic, Autriche, 1:06.69. 2, Rhiannon Leier, Canada, 1:07.30. 3, Tarnee White, Australie, 1:07.32. 4, Simone Weiler, Allemagne, 1:08.41. 5, Desiree Mahle, Allemagne, 1:09.07. 6, Natalia Hissamutdinova, Estonie, 1:09.56. 7, Majken Thorup, Danemark, 1:09.74. 8, Petra Chocova, Rép. tchèque, 1:09.85. 100m papillon: 1, Martina Moravcova, Slovaquie, 57.32. 2, Annika Mehlhorn, Allemagne, 58.12. 3, Yurie Yano, Japon, 59.14. 4, Felicity Galvez, Australie, 59.19. 5, Mandy Loots, AfSud, 59.30. 6, Hanna Kapachenia, Belarus, 59.65. 7, Lara Davenport, Australie, 59.79. 8, Xi Zheng, Chine, 1:00.33. 50m dos: 1, Mai Nakamura, Japon, 27.45. 2, Sandra Voelker, Allemagne, 28.02. 3, Noriko Inada, Japon, 28.08. 4, Louise Ornstedt, Danemark, 28.11. 5, Ilona Hlavackova, Rép. tchèque, 28.12. 6, Sarah Price, GB, 28.14. 7, Sanja Jovanovic, Croatie, 28.40. 8, Charlene Wittstock, AfSud, 28.47. 50m libre: 1, Alison Sheppard, GB, 24.06. 2, Therese Alshammar, Suède, 24.49. 3, Alexandra Herasimenia, Belarus, 24.50. 4, Anna-Karin Kammerling, Suède, 24.90. 5, Marleen Veldhuis, Pays-Bas, 24.93. 6, Rebecca Creedy, Australie, 25.21. 7, Petra Dallmann, Allemagne, 25.26. 8, Sandra Kazikova, Rép. tchèque, 25.52 800m libre: 1, Hannah Stockbauer, Allemagne, 8:19.18. 2, Erika Villaecija, Espagne, 8:22.65. 3, Melissa Caballero, Espagne, 8:27.20. 4, Jingzhi Tang, Chine, 8:29.20. 5, Chantal Strasser, Suisse, 8:31.38. 6, Marianna Lymperta, Grèce, 8:35.58. 7, Jing Zheng, Chine, 8:37.91. 8, Jana Henke, Allemagne, 8:38.62 200m quatre nages: 1, Jana Klotchkova, Ukraine, 2:08.44. 2, Gabrielle Rose, USA, 2:11.30. 3, Elizabeth Warden, Canada, 2:11.37. 4, Annika Mehlhorn, Allemagne, 2:12.30. 5, Jessica Abbott, Australie, 2:12.52. 6, Helen Norfolk, Nlle-Zélande, 2:12.70. 7, Pam Hanson, USA, 2:14.05. 8, Hinkelien Schreuder, Pays-Bas, 2:14.56 200m
dos: 1, Sarah Price, GB, 2:04.50. 2, Louise Ornstedt, Danemark, 2:07.37.
3, Noriko Inada, Japon, 2:07.39. 4, Antje Buschschulte, Allemagne, 2:07.90.
5, Pam Hanson, USA, 2:08.11. 6, Reiko Nakamura, Japon, 2:08.18. 7, Hannah
McLean, Nlle-Zélande, 2:08.25. 8, Aya Terakawa, Japon, 2:09.72
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L'époque
n'est pas favorable aux performances de premier rang, cas aucun nageur
de calibre international ne se positionne dans une phase d'entrainement
bien pointue : les premiers "gros" objectifs de l'année ne sont
que dans quelques semaines, voir quelques mois.
Et pourtant, Thorpe a fait fort lors des deux dernières manches du championnat du monde de Natation: Après avoir frôlé le record du monde du 400 m libre en petit bassin, l'Australien Ian Thorpe a remporté lors de l'étape de Coupe du monde de natation (petit bassin) de Stockholm le 200 m 4 nages, qu'il disputait pour la première fois en grande compétition internationale. "Je suis très heureux car j'ai amélioré à Stockhom deux de mes records personnels", a déclaré Thorpe, tout heureux d'avoir renoué avec une discipline qu'il avait beaucoup pratiqué dans sa jeunesse. Thorpe l'a emporté en 1 min 56 sec 00, deuxième meilleure performance mondiale de la saison, pas si loin du record du monde du record du monde de Jani Sievinen (1:54.65) A Paris : L'Australien Ian Thorpe a pris une revanche éclatante sur son rival néerlandais Pieter Van Den Hoogenband en remportant le 200m nage libre à Paris dans le cadre de la 5e étape de la Coupe du monde de natation en petit bassin. A l'issue d'une course de très haut-niveau, "Thorpedo" s'est imposé en 1:41.86 (nouveau record de la réunion) devant "VDH", deuxième en 1:43.16, et le Tchèque Kvetoslav Svoboda (1:44.96). Largement distancé
la veille sur 100m libre par le double champion olympique mais intouchable
sur 200, 400 et 800m où il détient les meilleures marques
mondiales en grand bassin, Thorpe a décroché ses adversaires
dans les 100 derniers mètres de la course.
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Dans
la série des articles de fond, voici une intéressante réflexion
sur les apports du sport en général, et de la Natation en
particulier, sur la représentation et l'estime de soi.
La Natation est certes un enchaînement de gestes techniques et de phénomènes physiques à maîtriser, mais nager, c'est également bien plus que cela : les apports vont en effet bien au delà du physique, et le mental a tout à y gagner... Un bon nombre d'entre-nous vont même probablement s'y reconnaitre, même partiellement, même à une certaine époque, ou à un stade précis de leur apprentissage. Vous pouvez comme toujours laissez vos commentaires et vos réactions sur nager@chez.com. Bonne lecture... Lire l'article (source: Nager) |
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Voici
de quoi nous mettre en forme en ce début d'année, avec un
nouveau débat qui va interesser beaucoup de nageurs et de nageuses
: la dynamique de nage, dans son rôle de propulsion, est en effet
un thème central en Natation, et bien souvent sous-estimé
: rendez-vous vite dans la rubrique DEBATS (menu de gauche), et on compte
sur vous pour laisser, nombreux, votre avis...
(source: Nager) |
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Le
site NAGER souhaite à toutes les nageuses et à tous les nageurs
beaucoup de santé, de sport, de Natation, d'équilibre, de
chronos et de plaisir en 2003...
Continuez à nous être fidèles, et bonne nage... (source: Nager) |
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La
blonde naïade Muriel Hermine, après une brillante carrière
et de nombreuses médailles en natation synchronisée, proposera
à partir du 25 mars un tout autre spectacle au Cirque d'Hiver Bouglione,
"Freedom Gospel", dont elle est auteur et metteur en scène.
Très fière de sa reconversion hors de l'eau, elle s'est entre autres entourée du parolier Jean-Jacques Thibaud et de Laurent Delassus pour le livret. Le spectacle, un hommage à la tolérance dans un monde de violence et d'inégalité, sera joué et chanté chaque soir avec un orchestre en direct. "J'ai écrit 'Freedom' pour mes enfants, pour qu'ils comprennent que lorsqu'on n'est pas d'accord avec le monde qui nous entoure, il ne faut pas rester passif comme un légume, mais se mettre en danger, crier, agir et réagir", a expliqué Muriel Hermine. "Ce spectacle humaniste est une cathédrale de lumière et j'espère qu'elle éclairera le chemin des gens". Le premier single "J'ai un rêve" (Ondine/Chrysalis) est déjà disponible (source: Yahoo) |
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Le
site NAGER est parfois impressionné par la qualité des outils,
accessoires et appareils qu'il découvre dans l'étale d'un
magasin de sport, au détour d'une page de catalogue, ou bien dans
un recoin d'un site Internet. Vous êtes nombreux à nous indiquer
des pistes, et à demander notre avis; merci à tous de contribuer
ainsi à élargir nos connaissances, et à nous faire
découvrir de nouvelles choses.
Pourtant, au sein de cette multitude de choses et de la richesse des éléments abordés, il faut reconnaitre que parfois, la qualité (ou bien l'utilité) n'est pas au rendez-vous, loin de là; le site NAGER a alors la liberté (heureusement) et surtout le devoir (question de respect pour ses nombreux visiteurs) de vous mettre en garde contre les "uluberlus" concepteurs ou fabriquants d'objets et d'accessoires "farfelus" et totalement dépourvus d'une quelconque utilité. Nos lecteurs se souviennent encore de l'épisode "pas triste" sur le "pull-buoy de l'espace". Alors, dans le genre "venu de l'espace", et qui ferait mieux d'y retourner, voici le "tube pour s'entraîner à respirer"; une superbe invention destinée "à améliorer votre vie, même si vous ne faites aucun sport..." (si si, c'est dans le texte !). Un tuba pensent déjà certains ? perdu ! Mais observons ensemble l'engin, ça vaut le détour...
Quel magnifique objet, destiné non pas à une quelconque utilité lors de l'entrainement d'un nageur, mais tout simplement à être vendu... Le "powerlung" comme le nomme ses inventeurs "fortifie les muscles de la respiration" (quel slogan !), et "vous sera indispensable, aussi bien pour affuter une compétition que pour jouer avec vos enfants" (rien à voir...). Bref, admirons et passons à autre-chose... (source: Nager + http://www.swim2000.com/cgi-bin/shopping/swim_shop.pl?pd_id=1|PWL&&cart_id=7112842.75182) |
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Sur
les terrains de sport américains, il est courant de voir des joueurs
courir vers leur banc de touche… et avaler une bouffée d’oxygène
à l’aide d’un masque pour repartir ensuite au charbon !
Avant de les imiter, apprenez tout de même que toute cette comédie ne leur sert rigoureusement… à rien ! Dans la revue de la Food and Drug Administration destinée au grand public, le Dr Conrad Earnest, du Cooper Institute à Dallas, s’étonne de ce qu’il considère comme « l’un des effets placebo les plus à la mode actuellement ». Selon lui, les joueurs de football américain - comme ceux du « soccer » ou du rugby si l’on transpose au continent européen - « n’en ont pas besoin. Il est vrai que dans ces disciplines les joueurs sont souvent très essoufflés. La raison n’est pas un manque d’oxygène, mais plutôt la répétition d’efforts intenses ». En revanche, le recours à l’oxygène peut s’avérer plus judicieux à l’occasion d’une compétition en altitude. « Lorsque les joueurs n’ont pas le temps de s’acclimater, ils peuvent utiliser de l’oxygène pour récupérer de leurs efforts au cours du match et bien sûr, après ce dernier. Dans ce seul cas, cela se justifie » conclut Conrad Earnest. Voici dans ce cas
quelque-chose qui ressemble davantage à une sorte de rituel, et
qui sert également de micro-pause et de re-motivation, plutôt
que d'une technique effectivement justifiée et qui apporte un réel
plus.
Ensuite parce que
la respiration constitue une part importante de la nage elle-même,
et qu'il existe même des exercices et des techniques (comme les nages
en multi-temps, la sur-ventilation, les nages-apnée, etc...) basés
et centrés justement sur le travail de la respiration...
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La
jeune Hongroise Eva Risztov a établi un nouveau record d'Europe
du 800m nage libre en petit bassin lors des championnats d'Europe
de natation de Riesa, en Allemagne. Risztov, 17 ans, a remporté
la médaille d'or en huit minutes et 14,72 secondes (Le record
du monde appartient à la Japonaise Sachiko Yamada en huit minutes
et 14,35 secondes).
Le Russe Yuri Prilukov a battu le record d'Europe du 1.500 mètres nage libre en petit bassin, en 14 minutes, 35.06 secondes. Prilukov, qui a établi cette nouvelle marque dans le cadre des championnats d'Europe, a amélioré l'ancien record de l'Italien Massimiliano Rosolino de 1.87 seconde. (source: Yahoo sport) |
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L'Allemand
Thomas Rupprath a battu le record du monde du 100 mètres
dos crawlé en un temps de 50"58 secondes, lors d'une
réunion de Coupe du monde en Australie. Rupprath a amélioré
le précédent record (50"75) établi par l'Américain
Neil Walker le 19 mars 2000 à Athènes.
L'Allemand détient également le record du monde du 100 mètres papillon en petit bassin. (source: Yahoo sport) |
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Le
Français Franck Esposito, âgé de 31 ans, a battu le
record du monde du 200 mètres papillon en petit bassin
à l'occasion des Interclubs d'Antibes.
Esposito, avec un temps de 1'50"73, a battu le record établi en 1'51"21 le 1er décembre 2001 à Rostock par l'Allemand Thomas Rupprath. Il prouve ainsi, dans la foulée de son quatrième titre européen à Berlin en août, qu'il reste l'un des tout meilleurs de sa discipline. Aucun des grands champions français n'a d'ailleurs eu la même réussite dans une spécialité où il s'est imposé en 1991, 1997, 1999 et 2002 sur le Vieux Continent. Seule Catherine Plewinski, sur plusieurs épreuves, le devance encore au nombre de titres européens individuels. Après avoir plusieurs fois parlé de retraite, et rassuré sur son avenir car on lui a promis qu'il deviendra un jour entraîneur dans sa bonne ville d'Antibes, "Espo", sous la direction de ses entraîneurs Michel Guizien et Marc Begotti, a encore plus privilégié le travail technique par rapport au physique qui l'a longtemps porté au dessus de l'eau. Pour Claude Fauquet, le directeur technique national, "+Francky+ est un cadeau extraordinaire car il met par terre les idées fausses sur l'âge". Mais moi, franchement, j'ai l'impression d'avoir 20 ans! Je vis ma carrière comme dans un rêve. Souvent, je n'en reviens pas d'ailleurs. J'ai le moral, la pêche, ma vie va bien et je ne me fixe aucune limite", explique Esposito. "Me fixer une limite
d'âge serait me fixer une limite de temps, de chrono. Pourquoi? Moi,
de jour en jour, je gagne en sérénité. De jour en
jour, je me surprends à me prendre de moins en moins la tête
pour des riens. Tenez, certainement grâce à l'âge, d'ailleurs."
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Voici
le résumé d'un interview généraliste à
une Psychomotricienne et spécialiste de la Natation, sur le thème
"Quand et comment lui apprendre à nager ?", qui devrait interesser
beaucoup de parents de jeunes enfants :
Contrairement aux
animaux, les jeunes enfants doivent apprendre à nager et cet apprentissage
est assez complexe.
Alexandrine Saint-Cast : Il est inutile d'apprendre à nager à un bébé. Ce qui est très positif pour aider les jeunes enfants à grandir de façon harmonieuse, ce sont les activités pour bébé et parents dans l'eau. Il s'agit de proposer aux familles, grâce à un encadrement compétent, un moment de communication, de détente et de jeux, dans l'eau. L'eau a un effet calmant et détend naturellement les muscles. Ce n'est que vers 5-6 ans que l'enfant pourra tirer profit d'un apprentissage complet de la natation. C'est un apprentissage indispensable qui est souvent proposé à l'école. Sinon, il faut faire appel à un maître nageur diplômé. Il est important que cet apprentissage soit bien fait, car il va conditionner les qualités du futur nageur, ses possibilités à progresser et à apprendre ensuite les autres types de nage. Et si l'enfant a peur ? A. S.-C. : Les peurs de l'eau apparaissent souvent quand un parent n'est pas lui-même à l'aise dans ce milieu. Il transmet alors son inquiétude à l'enfant. Parfois, c'est parce que l'on a voulu trop brusquement confronter le jeune enfant à l'eau. Il est donc préférable de l'accoutumer progressivement, de le laisser jouer au bord, de le mouiller doucement, en jouant et en parlant. De plus, souvent quand il commence à marcher, l'enfant peut sembler moins à l'aise dans l'eau. C'est parce qu'il commence à percevoir la profondeur, joue avec les limites, entre et sort de l'eau. Ces nouvelles expériences sont à respecter, car elles participent à une étape de maturation. En général si l'enfant a peur, il suffit de l'encourager sans le forcer ni se moquer de lui. Si l'inquiétude se transforme en phobie, il faut attendre et tenter de comprendre ce qui se passe, en ayant éventuellement recours à un avis extérieur. Quand l'enfant apprend à nager, faut-il utiliser une bouée ? A. S.-C. : Bien sûr avant que l'enfant ne soit autonome dans l'eau, on va l'aider à flotter, ce qui lui permet de s'amuser dans l'eau. Mais attention, les règles de sécurité sont drastiques. La surveillance par un adulte attentif est indispensable. Il faut ensuite choisir la bouée ou les flotteurs adaptés à la taille et au poids. Les systèmes réglables, où l'on peut dégonfler une partie ou retirer un flotteur, sont pratiques car modulables en fonction des progrès de l'enfant tout en le sécurisant. Eviter les bouées trop grandes, si elles remontent, l'enfant risque de passer au travers. Quel que soit le système choisi, ne pas laisser un enfant de moins de 10 ans seul à côté ou dans l'eau. Ne pas demander non plus aux plus grands de le surveiller, c'est une trop grande responsabilité pour eux. Pour bien apprendre à nager, il faut aimer cela ? A. S.-C. : Tout à
fait. Rien de sert d'apprendre tôt et vite. L'enfant découvrira
ainsi le plaisir tranquille et sportif de la nage puis de la natation,
en son temps...
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Voici
une question d'un visiteur du site NAGER qui résume un grand nombre
d'interrogations de ceux qui ont étudié les mouvements de
bras en Crawl, et qui affinent leur analyse en demandant ensuite des détails
plus pointus, par rapport à leur propre mise en appliquation des
notions et des schémas proposés.
" ...Pourriez-vous m'indiquer, par rapport au différentes phases de votre schéma, "le mouvement des bras" (Prise d'appui, Traction, Retour vers le centre du corps, Poussée) les applications de ces orientations de mains pour chaque phase par rapport à l'horizontale par exemple. En fin de compte je ne crois pas mettre deux fois de suite mes bras et mes mains de la même façon ce qui me perturbe. Donc, si vous pouviez m'expliquer ce mouvement, ..." Réponse du
site NAGER : " ...Concernant les phases du "mouvement des bras" par rapport
à l'orientation des
(source: nager) |
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La
rubrique DEBATS du site NAGER suscite décidément beaucoup
d'intérêt, et c'est tant mieux. De grands thème généralistes
ou techniques y sont proposés, et chacun y amène des éléments
intéressants et enrichissants. Une synthèse est alors rédigée
et proposée.
Le second grand débat vient tout juste d'être clos, et vous pouvez aller le consulter via la rubrique DEBATS du menu de gauche, puis en choisissant le débat sur le retour aérien des bras en Crawl. Bonne lecture, et continuez à réagir aux débats... (source: nager) |
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Dans
l'épreuve de Coupe du monde de Natation de Rio de Janeiro (Brésil),
Pieter Van Den Hoogenband a survolé (en 1:44.70) l'épreuve
du 200 mètres crawl, avec près de 2 secondes d'avance sur
son concurrent le plus proche !
Dans l'épreuve du 100 mètre brasse par contre, c'est le Français Hugues Duboscq qui boucle la finale en 1:00.28, et en prend la tête. (source: nager + Yahoo sport) |