Micro-articles parus sur le site NAGER, et stockés pour consultation.
       
     
     
    Etes-vous loin des meilleurs maitres Français ?
    La Natation est le sport le plus pratiqué au monde, et cela ne date pas d'hier. Si c'est l'un des sports préféré des jeunes de tout age, c'est également un sport très fortement pratiqué par les adultes. Dans ce cadre, on voit bien que la Natation est un sport qui est pratiquable par tous les ages, et bénéfique tout au long de la vie. A chacun son niveau et à chacun son rythme est la devise.  
      
    Dans cette optique, la Fédération Française de Natation a publié assez recement sur son site Internet une page consacrée aux records de France des "masters", c'est à dire aux meilleures performances des nageurs adultes. Et comme il est toujours instructif de savoir ou l'on se situe, et que bon nombre de nageurs adultes mettent à jour leur table des temps, histoire de savoir ce que l'on vaut, voici un élément de comparaison sympatique : quelle est la meilleure performance nationale dans votre tranche d'age ? 

    Allez donc voir cela de plus pret : choisir la catégorie d'age dans la liste déroulante en haut de l'écran, ainsi que le sexe. Laisser la sélection du type de bassin sur 50m. Et ne déprimez pas : on a dit chacun son rythme ! 

    http://www.ffnatation.org/webffn/ffn2/maitres/perfs_records.php 
    (source: Nager + FFN)

     
    Entre questions et réponses...
    L'ouverture d'une nouvelle rubrique constitue toujours un petit évènement sur le site NAGER. Et pour cette fois aussi, la règle est respectée. Toutes les autres rubriques qui sont venu progressivement et au fil du temps enrichir le site ont toutes été un succès : celle-ci est également promue à un bel avenir. 

    Comme les autres, c'est par vous qu'elle sera enrichie progressivement. Elles est constituée d'un extrait de certaines questions reçues au sein de vos nombreux mails. Des questions toujours interessantes et instructives, de tout type et de tout niveau. Une rubrique Questions / Réponses qui pourra ainsi profiter à tous ... 
    (source: Nager)

     
    Inge, Ed et Gary
    La Néerlandaise Inge De Bruijn, triple championne olympique de natation, s'est offerte deux victoires faciles sur 50 m libre et papillon, à l'occasion de la première réunion de sprints dotée de 310.000 dollars, organisée à East Meadow (New York). De Bruijn, 28 ans, a nagé le 50 m libre en 26 sec 22/100 et s'est imposée sur la même distance mais en papillon en 24 sec 73/100.  
      
    L'Américain Ed Moses, champion du monde du 100 m brasse, a été le premier américain à passer sous les 27 secondes sur 50 m brasse en s'imposant en 26 sec 92/100. En séries, la Britannique Zoe Baker a nagé plus vite que son propre record d'Europe du 50 m brasse, créditée de 30 sec 78/100, contre 31sec 23/100 en juillet dernier au Japon.  

    L'Américain Gary Hall Jr, décevant troisième du 50 m libre, a terminé en force pour mener l'équipe des Etats-Unis à la victoire sur le relais 4x50 m nage libre (1:25.87). L'homme aux huit médailles olympiques, cerveau de cette réunion, souhaite organiser des exhibitions à travers les Etats-Unis lors des années non-olympiques afin de sensibiliser le public au diabète dont il souffre lui-même. Cette compétition réunissait 54 nageurs répartis en trois équipes: Etats-Unis, Europe et Reste du monde.  
    (source: Yahoo sports)

     
    Le sport pour le bien-être
    Le sport, c’est la santé. À condition de ne pas en abuser. En effet, il s'avère d'après une récente étude que les athlètes de très haut niveau (athlètes olympiques en fin de carrière), qui se livrent à un entraînement très intensif, présentent des taux anormalement élevés d’asthme. L’entraînement trop intensif aurait progressivement dégradé leurs poumons.  
      
    Selon des experts internationaux réunis en congrès à Florence, en Italie, ces problèmes respiratoires seraient directement reliés à une pratique sportive trop intense. Alors que 7% des athlètes sont asthmatiques à 20 ans (un taux similaire à celui de la population en général), cette proportion bondit à 20% à 30 ans. 

    Voici de quoi réfléchir, même si ce n'est qu'une étude isolée, et qu'elle porte sur des sportifs ayant supporté des doses d'entrainements énormes durant de nombreuses années. Nous en sommes très loin. Et il y a une limite entre "intensif" et "démesuré".  
      
    A rapprocher des 60 à 70 kilomètres par semaine d'un Thorpe par exemple, qui est le premier à souligner qu'il n'endurera pas cette cadence bien longtemps : question de motivation également.  
      
    Nagez donc à votre rythme et pour vous faire plaisir avant tout, éclatez-vous et recherchez vos limites : c'est toujours instructif et enrichissant. Pour le très haut niveau, c'est une autre histoire... Il reste que la Natation est considérée par de très nombreux spécialiste comme l'un des sports les moins destructeurs à très très haute dose. 
    (source: Inconnue + Nager)

     
    La dernière fournée homologuée
    Régulièrement, la FINA procède à des séries d'homologations des différents records de Natation, que ce soit au niveau mondial, ou européen. Chaque performence fait alors l'objet d'une étude appliquée, (une mini-enquête en fait), pour vérifier que tous les paramètres sont conformes, et que les conditions sont correctes.  

    Allez voir sur le site de la FINA la dernière fournée de records qui viennent d'etre homologués : 
      
    http://www.fina.org/wldrecords_2001.html 
    (source: Nager + FINA)

     
    Entre jeu et sport...
    Ou s'arrête le jeu, et ou commence le sport ? Quelles sont les inter-actions de l'un avec l'autre ? Peut-on et doit-on se servir du premier pour initier au second ?  Voici un très interessant thème d'étude pédagogique, envoyé par Louis Laplante, et commenté par NAGER. On y parle d'entraineurs, d'enfants, et de la vie... 
     
    Allez vous faire votre idée: 
    Lire l'article 
    (source: Louis Laplante + Nager)
     
    7,9 litres d'air dans les poumons, et un mental...
    Star de l'apnée mondiale et ancien détenteur de plusieurs records du monde, l'Italien Umberto Pelizzari a 
    mis à profit ses fantastiques capacités physiques et mentales pour se rapprocher de l'"Homo Delphinus" de son maître Jacques Mayol.  
      
    "L'homme est un animal aquatique. Nous naissons avec des caractéristiques aquatiques et après on nous fait oublier tout cela pour devenir des animaux terrestres", affirme Umberto Pelizarri, figure de proue de l'équipe italienne qui dispute les championnats du monde de plongée en apnée par équipes à Ibiza (Baleares).  

    Le constat de l'Italien semble évident en le regardant s'enfoncer dans l'eau presque sans efforts avec ses longues palmes de plongée pour disparaître dans les profondeurs. Et pourtant, "Pelo" avait peur de l'eau quand il était jeune. "C'était même un peu une phobie. J'avais peur d'aller sous la douche, je me sentais opprimé. Après vers 5 ou 6 ans, j'ai découvert la piscine et la peur a disparu", se souvient-il. Le Milanais a d'ailleurs embrassé une carrière de natation pendant 17 ans s'exprimant à haut niveau sur le 1.500 m nage libre. Ces années passées à aligner longueur de bassin après longueur de bassin lui ont permis de développer une capacité thoracique presque irréelle de 7,9 litres d'air !  "La capacité thoracique n'est pas tout dans la plongée. Il faut surtout savoir utiliser tout l'air que tu prends", explique Pelo qui est passé vers l'âge de 19 ans de la chasse sous marine à l'apnée professionnelle. 

    Sa force physique lui permettait déjà de réaliser de belles performances mais sa rencontre avec Jacques Mayol, dont les exploits ainsi que ceux de l'Italien Enzo Maiorca ont été popularisés au cinéma, change sa manière d'aborder le "Grand Bleu".  "Je nageais trop avec les palmes mais avec assez avec la tête. Jacques Mayol a été mon maître avec sa philosophie orientale. Il me disait notamment: 'il n'y a pas ta peau, la combinaison et l'eau. Tout ça ne doit faire qu'un'", explique Umberto aujourd'hui capable de rester 7 minutes sans respirer en apnée statique, et dont le coeur ne bat qu'une fois toutes les six secondes quand il se trouve en apnée très profonde.  

    Ce talent lui a permis de devenir le meilleur plongeur du monde, capable de battre des records du monde (15 au total) tant en descente "No Limits" (descente avec une gueuse) qu'en poids constant (descente avec des palmes) ou en immersion libre (sans palmes).  L'Italien, aujourd'hui âgé de 36 ans, projette de battre un dernier record avant de tirer sa révérence au monde de la compétition. "Je n'ai pas encore choisi dans quelle catégorie je vais le tenter. Mais je veux quitter ce monde sur une belle performance", raconte Pelo, qui ne cessera pas pour autant d'être un homme dauphin. 
     
    Quand tu es dans l'eau, il y a quelques chose de magique, qui a sans doute à voir avec l'état foetal... Plus tu vas profond, mieux tu te sens. Il y a de belles émotions sur terre, bien sûr. Mais aucune n'atteint ce que l'on peut ressentir sous l'eau".  
    (source: Yahoo sports)

     
    C'est jour de prime à NYC
    Quelques-uns des meilleurs nageurs du globe sont réunis fin octobre à l'Aquatic Center de New-York pour la 'Nordisk Sprint Cup', une épreuve très lucrative. Avec Foster, De Bruijn, Sloudnov, Alshammar, Hall, les 310.000 dollars seront très convoités...  
      
    Dans le cercle restreint des grands nageurs, on appelle ce rendez-vous new-yorkais "le jour de prime". C'est donc tout naturellement que les meilleurs nageurs mondiaux feront le déplacement le 20 octobre. 
      
    La plus prestigieuse invitée s'appelle Inge De Bruijn, la triple championne olympique. Avant de se rendre dans l'Oregon pour s'y entraîner, la Néerlandaise tentera de battre un de ses nombreux records du monde et d'empocher la mise. L'Anglais Mark Foster, le Russe Roman Sloudnov, les Américains Ed Moses, Neil Walker, Gary Hall, Jr., Josh Davis, Megan Quann, la Suédoise Therese Alshammar et l'Allemande Sandra Voelker seront également d'attaque. La compétition se déroulera selon une formule de trois équipes : les Etats-Unis, l'Europe et le "Reste du Monde". 
      
    Pour une fois que les nageurs et nageuses de haut niveau ont la possibilité de tirer quelques dollars de leurs performances, on ne va pas se gêner ! Et que l'on ne dise pas que la Natation est un sport lucratif ! C'est même l'anti-thèse d'un système de "starisation" fortement capitalisé.  
    (source: Yahoo sports + Nager)
     
    Un lot à étudier
    Voici deux nouvelles études, dans la rubrique ETUDES qui ne cesse de s'enrichir, et qui n'en est qu'à son début... L'une (N° 11) porte sur le Passage de bras, retour aérien en Dos, tandis que l'autre (N° 12) traite du Retour des bras en Brasse.  
      
    A vous d'observer, et respectez bien le principe: 

    1) observer la photo et essayer d'en déduire des élements tehcniques 
    2) lisez les commentaires 
    3) comparez-les avec ce que vous aviez déduit... 
    (source: Nager)

     
    Une sculpture qui sculpte l'eau...
    Voici du sport et de l'art qui nagent ensemble, pour notre plus grand plaisir : Tafsir Momar Gueye est un artiste sculpteur, qui aime les formes qui bougent, qui nagent, qui vivent... Bravo à lui : l'oeuvre ci-dessous est superbe, et vous pouvez d'ailleurs aller vous faire une idée sur son site: http://www.regart.ch/Gueye/index.html.  
     
     
     
    (source: Nager)
     
    L'homme de fer nage 3,8 kilomètres
    Tim DeBoom est devenu le premier Américain depuis cinq ans victorieux du mythique triathlon Ironman d'Hawaï, le champinnat du monde des géants de la discipline. Agé de 30 ans et originaire de Lyons dans le Colorado, DeBoom s'est imposé malgré une pénalité de trois minutes récoltée à la fin de l'épreuve cycliste, dans le temps officieux de huit heures 31 minutes et 17 secondes.  

    L'Ironman comprend 3,8 kilomètres de natation, 180 kilomètres de course cycliste et s'achève par un traditionnel marathon de 42,195 km. Un total de 1.468 athlètes de 49 états américains et 46 pays ont pris part à la compétition. 
    (source: Yahoo sport)

     
    Phelps chez Speedo
    Michael Phelps a officiellement annoncé qu'il avait rejoint l'équipe Speedo : le jeune nageur américain aura la possibilité de poursuivre ses études tout en poursuivant sa collaboration avec son coach Bob Bowman dans le club du 'North Baltimore Aquatic Club'. Voilà le tout jeune Michael Phelps dans la même équipe que Lenny Krayzelburg, Misty Hyman, Brooke Bennett, Megan Quann et encore bien d'autres nageurs Speedo.  
      
    A 15 ans, lors des derniers championnats "Phillips 66 National Spring", Phelps était devenu le plus jeune nageur américain à battre un record du monde (celui du 200 m papillon en 1'54"58). Quelques mois plus tard, lors des Mondiaux à Fukuoka, le prodige de la natation américaine avait égalé son chrono. L'accord avec la marque donnera à Phelps des conditions d'entraînement optimales et la possibilité pour lui de continuer ses études tranquillement. 
    (source: Yahoo sport)
     
    L'hiver, pas de trève du sport...
    "Les mois d'hivers sont un peu considérées comme la trêve des confiseurs : la principale occasion d'excès alimentaires et, par conséquent, de prise de poids au cours de l'année. Deux équipes américaines des Instituts nationaux de la Santé ont suivi une cohorte de 195 volontaires pour déterminer la part du réel et celle de l'imaginaire en cette matière.  
      
    Pour le Dr Jack Yanovski , auteur principal de l'étude, " le poids gagné pendant l'hiver n'est pas perdu ensuite, durant le reste de l'année. " Un kilo par-ci, un kilo par-là mais, au bout de plusieurs années, la différence est bien réelle. Les auteurs soulignent que cette dérive progressive du poids (54,9% des Américains sont en surpoids selon les standards de l'OMS, et 22,3% sont obèses) constitue un facteur de risque réel dans la seconde partie de la vie. " Les kilos accumulés durant la vie adulte peuvent contribuer, plus tard, au développement de maladies cardio-vasculaires, d'un diabète ou d'autres problèmes tout aussi sérieux," a-t-il précisé." 
      
    Pas de panique tout de même, ceci n'est qu'une étude. Mais tirons-en les conclusions : l'hivers n'est surtout pas la bonne période pour arrêter toute activité sportive (mais en fait, en existe t'il une ?). La régularité des entrainements est au moins aussi importante que leur niveau et/ou leur intensité. On n'est pas sportif 3 ou 6 mois dans l'année; la pratique régulière de la Natation, qui est un sport '"généraliste", c'est à dire "de fond" doit etre un réflexe intégré à notre mode de vie, et non pas un hobby ou une mode saisonnière.  
      
    Ceux qui apprécient le sport pour tous ces bienfaits et pour les plaisirs qu'il procure le savent bien, même si il n'est jamais toujours évident de se bouger... Alors à vos maillots, la Natation est un sport qu'il est, de plus, bien agréable de pratiquer en plein hiver... 
    (source: Yahoo sport + Nager)
     
    Roxana replonge
    De retour dans son club du MON à Mulhouse, Roxana Maracineanu va retrouver son entraîneur Lionel Horter. Avec lui, elle espère rapidement repartir de l'avant et 'figurer parmi les meilleures' aux prochains Championnats d'Europe. 
    (source: Yahoo sport)
     
    Pitié pour vos poumons
    'La cigarette a la vie dure en France. Plus d'un quart de la population âgée de plus de 15 ans fume quotidiennement, selon une récente étude de l'INSEE. Et, depuis 20 ans, si l'usage du tabac a diminué chez les hommes, il a progressé chez les femmes : si en 1980, 45% des hommes étaient accros au tabac, ils ne sont plus que 33% aujourd'hui. Et dans le même temps, la proportion de fumeuses est passée de 17% à 21%. L'étude souligne que l'habitude de fumer se prend jeune (avant 30 ans).  

    Si le niveau de vie ne semble pas un facteur important, la situation familiale l'est en revanche, tout comme les difficultés financières. Et le coût élevé du tabac n'est pas dissuasif, face au facteur stress et aux soucis d'ordre personnel ou financier : sur l'année 2000, ce sont 88,7 milliards de FF (13,52 milliards d'euros) que les Français ont consacré à l'achat de cigarettes, contre 46,6 milliards en francs courants (7,1 milliards d'euros) en 1991.  

    Le pays le moins ''fumeur'' est la Suède (17% des hommes, 22% des femmes en 1997), tandis que les Etats plus ''fumeurs'' sont la Grèce (49% des hommes, 29% des femmes) ou l'Espagne (45% des hommes, 27% des femmes). 

    Est-il encore nécessaire de rappeler tous les méfaits du tabac ? Non, tous et toutes les connaissent très bien, et disposent depuis plusieures années de toutes les sources d'information pour. Est-il encore nécessaire de citer tous les bienfaits du sport ? A cette question également, et malgrès tous l'intéret qu'il y a à "convertir" les gens pour leur propre bien, c'est à chacun de se prendre en main : vous devez réaliser que c'est de votre capital-santé dont il s'agit.  
    (source: Yahoo sports + Nager)

     
    Les J.O. à taille humaine
    ''Stopper le gigantisme des JO'', ''repenser l'argent du sport'': telles sont les priorités définies par Jacques Rogge, le nouveau président du Comité international olympique (CIO).  Le Belge, successeur de Juan Antonio Samaranch, s'affiche après deux mois de présidence, comme un farouche partisan des économies au sein du CIO, et pour un contrôle de la ''croissance exponentielle (des Jeux olympiques), sans remettre en cause ni le nombre d'athlètes, ni le nombre d'entraîneurs''. 
      
    Pour organiser les JO aujourd'hui, il faut un investissement de 4 à 5 milliards de dollars, quatre à cinq grands stades (60.000 spectateurs minimum), 30 à 35.000 chambres d'hôtels de bonne catégorie.  

    ''D'une Olympiade à l'autre, le nombre d'accréditations est passé de 140 à 195.000, le coût des technologies de 8 à 28%, le nombre d'épreuves de 240 à 320'', explique-t-il. ''Bien sûr, nous pouvons, nous savons aller plus loin, plus cher, mais cela ne servirait pas les Jeux. Il nous faut donc travailler sur trois axes: le nombre des accréditations, le coût des nouvelles technologies, le nombre d'épreuves''.  
      
    Les changements n'apparaîtront pas pour Salt Lake City (2002) et Athènes (2004), car 80% des engagements du CIO sont signés. 

    ''Pour Athènes, nous avons tout de même réussi à faire un premier pas: nous avons gelé le nombre des épreuves malgré les nombreuses demandes''. Rogge estime que la pérennité des JO passe donc par un contrôle du gigantisme et des coûts, et il n'hésite pas à prendre le contre-pied de Samaranch, resté 20 ans à la tête du CIO: ''L'héritage de Juan Antonio Samaranch est fabuleux: il a fait le succès de cette manifestation (les JO), mais l'heure est venue de la consolider''. 
    (source: Yahoo sports)

     
    La surveillance active des petits
    Le site StopDanger présente sous forme de fiches quelques concepts liés à la surveilance des petits dans les environnements de piscines. 
      
    On y retrouve pa exemple "la surveillance active", mais aussi (liens en bas de page) : "les gestes qui sauvent", ou bien "sécuriser les abords", etc... A lire et à garder en tête... 
      
    http://www.stopdanger.com/dossiers/loisirs/piscine/noyade03.htm 
    (source: NAGER)
     
    JO 2008 : c'est à cause de l'Europe
    La défaite de Paris dans la course à l'organisation des JO d'été 2008, est bien due à la régle non écrite de l'''alternance'', si l'on en croit Jacques Rogge, le nouveau président du Comité international olympique (CIO).  En juillet dernier, Pékin malgré un dossier entâché par la question des droits de l'homme, avait battu lors du vote du CIO quatre autres candidats, dont Paris, pour obtenir l'organisation de ces JO 2008.  ''Ce qui a vraiment pénalisé Paris, c'est qu'il y ait deux olympiades en Europe'', a révélé jeudi Rogge, dans une interview accordée au site internet du Comité national olympique et sportif français (CNOSF).  
      
    Athènes organisera les JO d'été 2004 et Turin les JO d'hiver 2006. ''Concernant, le dossier de Paris 2008, il était techniquement excellent..."  Jacques Rogge encourage fortement la France à persévérer. ''Je serais ravi que la France postule à nouveau pour les Jeux de 2012'', dit-il. L'histoire a prouvé que la seconde candidature (consécutive) est souvent la bonne. Cela dit la concurrence sera farouche: les dossiers de l'Allemagne, de l'Angleterre, de la Russie, de l'Espagne et de l'Italie seront sans doute de très bonne qualité''. 

    Site NAGER (commentaires): Je ne sais pas ce que vous en pensez, mais je trouve cette révélation tout à fait sincère et honnête, nous connaissons donc désormais officiellement la raison de la défaite du dossier de Paris, malgrès le soutient de la quasi-majorité des athlètes. Il y a juste qu'on aurait peut-être pu le dire avant !  

    Quant à relancer un autre dossier pour 2012, et au vue de l'énergie, du temps, et surtout des millions que cela représente, on est en droit de douter de l'intéret de la chose... Et si on construisait des piscines avec tout cet argent ? 

    (source: Yahoo sports + NAGER)

     
    L'esprit sportif...
    Faire preuve d'esprit sportif, c'est...  
    • observer strictement tous les réglements; ne jamais chercher à commettre délibérément une faute. 
    • respecter l'officiel. 
    • accepter toutes les décisions de l'arbitre sans jamais mettre en doute son intégrité. 
    • reconnaître dignement la supériorité de l'adversaire dans la défaite. 
    • accepter la victoire avec modestie et sans ridiculiser son adversaire. 
    • savoir reconnaitre les bons coups, les bonnes performances de l'adversaire. 
    • vouloir se mesurer à un adversaire dans l'équité. 
    • compter sur son seul talent et ses habiletés pour tenter d'obtenir la victoire 
    • refuser de gagner par des moyens illégaux et par la tricherie. 
    • pour l'officiel, c'est de bien connaître tous les réglements et les appliquer avec impartialité. 
    • garder sa dignité en toutes circonstances, c'est démontrer la maîtrise de soi. 
    • refuser que la violence physique ou verbale prenne le dessus sur nous.  
    Pierre de Coubertin, celui à qui l'on doit la restauration des Jeux Olympiques modernes(1896) disait:  

    L'important aux Jeux Olympiques, ce n'est pas de gagner mais de participer.  
    L'important dans la vie ce n'est pas le triomphe mais la lutte.  
    L'essentiel, ce n'est pas de conquérir mais de s'être battu.  

    (source: Louis Laplante)

     
    Le bilan tunisien est bon
    Les jeux méditerranéens viennent de se terminer, à Tunis. Le palmarès de l'équipe de France n'est pas mal du tout : au total, la France aura remporté 14 médailles (4 en or, 7 en argent et 3 en bronze). On notera entre autre la belle seconde place de Roxana MARACINEANU du 200 mètres Dos Dames, en 2:14.19. 
    (source: FFN)
     
    Les prochaines grandes dates
    Voici un apercu pour les prochains mois des dates importantes du championnat du monde de Natation:  
     
    Zone 1: AMERIQUE  
    BRA - Rio de Janeiro 16 - 18 Novembre 2001  
    CAN - Edmonton 23 - 24 Novembre 2001  
    USA - New York 27 - 28 Novembre 2001  
      
    Zone 2: ASIE / OCEANIE  
    CHN  - Shanghai  02 - 03 Décembre 2001  
    AUS - Melbourne 07 - 09 Décembre 2001  
      
    Zone 3: EUROPE  
    FRA - Paris 18 - 19 Janvier 2002  
    SWE - Stockholm 22 - 23 Janvier 2002  
    GER - Berlin 26 - 27 Janvier 2002  
    (source: Fina)
     
    C' est parti pour les entrainements "on line" !
    Après en avoir parlé, voici l'ouverture de la rubrique ENTRAINEMENTS : nouveauté cette saison sur le site NAGER, dédiée à tous ceux, nombreux, qui s'entrainement seuls, et qui demandent des exemples de séances d'entrainements : voici donc en ligne et durant toute la saison sportive une séance-type d'entrainement par semaine. 
    (source: Nager)
     
    Quand votre vie tient à un cliché...
    Ian Thorpe, la vedette de la natation australienne, a échappé de peu à la tragédie du World Trade Center, lors des attentats terroristes lancés contre les Etats-Unis.  
      
    Le multi-champion du monde et olympique était sur le chemin des tours jumelles, quand il s'est aperçu qu'il avait oublié son appareil de photos. Il est alors rentré à son hôtel de Manhattan pour le chercher. Dans sa chambre, il a machinalement branché la télévision pour s'apercevoir que la première tour avait été attaquée.  

    ''Il est choqué. Quelques minutes de différence et qui dit ce qui se serait passé?'', a déclaré Frank Turner, l'un des managers de Thorpe, dans une interview réalisée de Los Angeles par l'agence Australian Associated Press.  

    Thorpe était en visite à New York pour des affaires promotionnelles. Le nageur est allé donner son sang après la tragédie. 
    (source: Yahoo sport)

     
    Un cran au dessus
    Il n'y a pas eu photo; les deux champions Inge de Bruijn et Ian Thorpe sont bien un cran au dessus de leurs adversaires... Confirmation en a été faite lors des récents Goodwill Games à Brisbane. 
      
    Inge de Bruijn, chef de l'équipe européenne s'est montrée à la hauteur de sa réputation. La triple championne olympique a facilement remporter le 50 m nage libre en 25"02 ainsi que le 400 m 4 nages. 
      
    Côté australien, l'enfant prodige Ian Thorpe s'est adjugé le 200 m nage libre en 1'48"34 devant son compatriote Grant Hackett. Les performances de la "thorpille" ont également permis à l'équipe d'Australie d'empocher les deux relais (4x100 4 nages et 4x100 nage libre). 
    (source: Yahoo sport)
     
    La Chine, de sacrès plongeurs...
    Sur 10 médailles d'or mises en jeu lors des épreuves de plongeon aux Goodwill Games de Brisbane, l'équipe de Chine en a remporté 9 ! Un score qui reflète parfaitement l'hégémonie chinoise sur la discipline. Dmitri Sautin, un Russe, peut se vanter d'être l'unique plongeur à avoir battu la Chine !  

    En remportant les deux dernières épreuves de plongeon des Goodwill Games disputées dans le bouillonnant Aquatic Center de Brisbane, la Chine a assuré son impressionnante suprématie mondiale dans la discipline. Les deux victoires ont apporté à la Chine les 8eme et 9eme médailles (sur 10 possibles !) en trois jours. C'est presque parfait... 

    En plongeon synchronisée à 3m, Guo Jing Jing and Wu Minxia ont nettement dominé leurs advesaires avec un total de 331.08 points. Après ses succès à 1 et 3 mètres, Guo Jing Jing repart donc d'Australie avec trois médailles autour du cou. 

    Champion olympique et champion du monde à 10 mètres, on osait même pas imaginer Tian Liang sur une autre marche du podium que la première. Son total, 535.17, suffit aisément à résumer son parcours. Au final, il devance son compatriote Hu Jia avec une marge considérable de 45 points. Sur la troisième marche, Ô MIRACLE, on retrouve un concurrent qui n'est pas chinois. Le médaillé de bronze est Russe et s'appelle Igor Lukashin. 

    C'est d'ailleurs à un plongeur russe que l'on doit la palme d'or de ces Goodwill Games. Dmitri Sautin, à 3 m, est le seul à avoir confisqué une médaille d'or à la Chine. 
    (source: Yahoo sport)

     
    La Russie très synchronisée
    Dans le bassin de Federal Way à Seattle, où se tiennent les Championnats du monde juniors de natation synchronisée, la Russie a une nouvelle fois fait très fort. Après le titre en solo, elle a raflé son deuxième titre mondial consécutif en duo et par équipes.  

    Lors de la compétition par équipes, les nageuses russes ont totalisé 91.253 points, loin devant le Japon (89.459) et la Chine (89.287). Les Chinoises qui ont profité des épreuves imposées pour passer devant l'équipe du Canada. La déception est venue de l'équipe américaine, cinquième au général. L'équipe de France a, quant à elle, obtenue une honorable neuvième place (82.220). 

    Vainqueur en solo, en duo et par équipes, Anastassia Ermakova est avec ses trois médailles d'or autour du cou la grande dame de la compétition. "Il n'y avait pas autant de pression sur nous cette année qu'en 1999. Après notre succès lors des Mondiaux seniors à Fukuoka, nous étions très confiants pour cette compétition" a-t-elle indiquée. 

    En duo, l'hégémonie russe a également été respectée. Ermakova et Davydova, déjà titrées en 1999 lors de cette même compétition et plus récemment médaillées d'argent à Fukuoka lors des mondiaux séniors, ont devancé la paire japonaise Tomomi Kago - Masako Tachibana. L'Espagne s'est classée troisième. (source: Yahoo sport)

     
    Bonne rentrée à tous !
    Ceux qui sont allés faire un tour dans l'Edito le savais, de nombreux autres avaient remarqué la courte pause estivale, et tous étaient impatients en attendant la rentrée du site NAGER ! Merci encore pour vos messages d'encouragement de plus en plus nombreux, vos questions, vos remarques, vos idées, vos documents, etc... 
      
    Je rappelle et je souligne que le site NAGER répond à tous, soyez juste un peu patient parfois; il faut toujours quelques jours pour traiter tous les messages. C'est en tout cas un enthousiasme et une motivation de premier ordre.  
      
    Le site NAGER est donc reparti pour sa quatrième année déjà, avec toujours autant de news, d'articles, de technique, d'images, etc... Tous ce que l'on aime, quoi... 
    (source: Nager)
     
    Un très vieux cycle...
    Mais si, vous le connaissez : Sous l'effet du soleil, l'eau s'évapore et se condense dans l'atmosphère pour former les nuages. Elle retombe ensuite sous forme de précipitations, puis s'écoule et s'infiltre, venant ainsi grossir les cours d'eau, avant de s'évaporer à nouveau, etc... Voici le cycle de l'eau sur terre, que vous connaissez certainement. 

    On a recemment confirmé que la quantité totale de l'eau sur la planète était à peu près constante depuis 4,4 milliards d'années. Ce qui ne signifie pas que l'eau potable et utilisable par l'homme est toujours constante, mais ceci sera une autre étude... 
    (source: Nager)

     
    Un succès énorme
    Les derniers championnats du monde de Natation au Japon ont fait un véritable carton ... Confirmés par la FINA, les chiffres sont en effet très bons : non seulement du côté des participants, mais également concernant l'ampleur médiatique de l'évènement (osons rêver au premier sport olympique suivi et applaudi par des millions de fans à travers le monde). 

    En effet, Durant 14 jours, 1498 compétiteurs de 134 Fédérations Nationales ont donné le meilleur d'eux-mêmes. Le plus grand show aquatique a réuni pas loin de 150 000 spectateurs cumulés, et - tenez-vous bien - plus de 600 millions de télé-spectateurs à travers le monde !  
      
    Le succès de cette couverture médiatique a été encouragée par l'efficacité des organisateurs nippons : plus de 670 journalistes de presse, 700 techniciens télé, assuraient les retransmissions. Et le menu était de qualité : en Natation de course, pas moins de 8 records du monde, 48 Records de championnat, et 54 records continentaux ont été battus. 
      
    Et c'est désormais à Barcelone (Espagne), en 2003, de faire aussi bien... 
    (source: FINA + Nager)

     
    Regardez-vous !
    A force de nager ... on ne se voit plus nager ! Cette maxime parait au premier abord dénuée d'intéret, et d'une évidence toute relative. Pourtant, tous les entraineurs savent combien la représentation mentale de soi-même pendant la pratique (apprentissage ou perfectionnment) d'un sport est une composante importante de l'assimilation des mouvements, des cycles, des enchainements, etc... 
     
    Et ceci est d'autant plus vrai pour un sport comme la Natation, dans lequel tous les mulscles, toutes les parties du corps travaillent, et ou la synchronisation des mouvemenents doit aller avec la précision des gestes : si les deux ne sont pas correctement effectuées et combinées, donc correctement "vues" par le mental du nageur, c'est une étape et une aide importante qui fera défaut. 
      
    Lors de votre nage, gardez toujours en tête une visualisation de votre corps et de ses gestes, ainsi que cette sensation de nager, de positionnement, de contact et de glisse dans l'élément liquide. Se "voir nager" et se "sentir nager" sont deux éléments très importants; deux pivots qui soutiennent le nageur et l'aide. 
    (source: Nager)
     
    Les pierres de la vie
    Connaissez-vous l'histoire des pierres de la vie ? Un petit texte d'une simplicité désarmante, mais d'une profondeur... à savourer. Oublions 2 minutes la technique, et lisons cette histoire de pierres... et de vie. 
    Lire l'histoire
     
    Ne traversez que si vous êtes pret !
    Vouloir de fixer de grands objectifs, et se dépasser soi-même pour les atteindre, c'est bien. La recherche d'exploit à tout prix et sans méthode ou adaptation à son niveaux et à ses capacités, c'est beaucoup plus dangereux, et inutile ! Voici des infos à méditer, qui vont dans ce sens... 
      
    Les garde-côte britanniques et français étaient à la recherche recemment d'un Suisse porté disparu, alors qu'il tentait d'effectuer la traversée de la Manche à la nage. L'homme, dont on ignore l'identité, a disparu à environ 1,5 km des côtes françaises, qui sont distantes de 35 km des côtes anglaises. Deux hélicoptères utilisant des équipements infrarouges, deux canots et un navire de remorquage d'urgence participent aux efforts de recherche de cet homme de 37 ans.  

    L'homme était parti de Douvres à 05h00, accompagné d'un bateau d'escorte. Les conditions métérologiques étaient excellentes. "Nous espérons qu'il a réussi à nager jusqu'à la côte, mais n'a pas encore réussi à contacter quelqu'un", a déclaré le directeur des garde-côte de Douvres Colin Mulvana. 

    Le mois d'août est particulièrement prisé pour effectuer ces tentatives de traversée de la Manche à la nage, car la mer est plus calme et plus chaude. Le disparu est l'une des trois personnes à avoir essayé de réaliser cet exploit samedi.  
    En 1999, une Mexicaine âgée de 41 ans était morte en essayant d'effectuer la traverser. Cependant, les décès sont rares selon l'association de natation de la Manche, qui encadre les tentatives. C'est le capitaine Matthew Webb qui a réussi la première traversée de la Manche à la nage en 1927. 
    (source: Nager + Yahoo sport)

     
    Beaucoup de piscines fermées cet été
    Le parc de piscines exagonal n'est pas des plus récents, et de nombreux établissements ferment durant l'été pour des réparations et rénovations, des plus simples aux plus complexes. Pour donner une idée de l'ampleur de la tâche, on a recencé pour cet été et uniquement pour l'ile de France plus de 40 piscines fermées. Allez, courage, on va tout de même bien trouver de quoi nager ... 
    (source: Nager)
     
    Petite réflexion
    Avez-vous trouvé la réponse à la récente question ?  
      
    Histoire de maintenir également nos cerveaux dans un état de fonctionnement minimal durant cet été, voici une petite question qui devrait ne pas vous le faire tourner bien longtemps... 
    Pour qu'un bassin d'hiver soit carré, combien faudrait-il qu'il compte de couloirs de nage ? Même question pour un bassin d'été ? 

    Réponse: 10 pour un bassin d'hiver (10 x 2,50m = 25m), 20 pour un bassin d'été (20 x 2,50m = 50m). Ne cherchez pas de tels bassins, ça n'existe que dans les rêves... 
    (source: Nager)

     
    La technique Brasse, une discrète évolution
    Voici une étude de plus dans la rubrique ETUDES du site NAGER. On se penche ici sur une brasseuse de haut niveau, et on étudie "Le retour des mains et des bras en brasse" (étude N° 010). Observons et apprenons comment la brasse passe progressivement d'une nage "redressée" à une nage "arrondie" ...
     
    Santé, Sport et Nutrition
    Voici un article instructif sur les fortes inter-dépendances qui existent entre notre santé, notre forme, notre nutrition, et la pratique régulière d'un sport tel la Natation... 
    Lire l'article
     
    Durs, les métiers de rêve...
    Les métiers de rêve ne paient pas toujours, ou en tout cas, ne sont pas plus aisés que les autres pour atteindre des seuils de rentabilité corrects, même lorsque l'on est un grand du secteur, connu à un niveau mondial. C'est le Cas d'Arena, que l'on ne présente plus, et donc les comptes ne semblent pas si roses que cela. Mais la concurrence avec Speedo est bien là, et les lois du marché feront le reste; Ce genre de situations est, dans la théorie en tout cas, plutot bénéfique aux consommateurs... 

    Le groupe suisse d'articles de sport Arena prévoit un retour aux bénéfices d'ici à 2004. Après avoir enregistré l'année dernière une perte nette de 2 millions d'euros pour un chiffre d'affaires de 130 millions d'euros, issu à 75% des maillots de bain, Arena table d'ici aux trois prochaines années sur un résultat net de 3 millions d'euros, pour un chiffre d'affaires de 170 millions d'euros. Le challenger du britannique Speedo compte atteindre les 20% de parts de marché en Europe, en donnant la priorité aux articles de compétition. Pour l'heure, la marque est fournisseur officiel des équipes italiennes, françaises, russes et hongroises de natation... 
    (source: Yahoo, Les Echos)

     
    De l'eau, ou de l'eau ?
    Lors du dernier Médec le Dr Pascale Jeambrun, nutritionniste et spécialiste de médecine thermale, a rappelé les définitions et les qualités des eaux de boisson en bouteille qui toutes font l'objet de contrôles stricts et répétés.  
      
    Une eau dite de source est obligatoirement d'origine souterraine. Elle est microbiologiquement saine, exempte de bactéries et d'autres germes, et sa nappe comme son captage doivent être protégés contre les risques de pollution (nitrates, pesticides, métaux lourds). Elle est apte à la consommation humaine sans subir de traitements qui modifieraient sa composition.  
      
    Une eau minérale provient également d'un captage souterrain. Elle demeure exempte de toute pollution. Elle possède surtout dans sa composition des caractéristiques qui la rendent favorable à la santé humaine. Chaque eau minérale se caractérise par une teneur particulière en sels minéraux et en oligo-éléments et par certains effets particuliers, ainsi que par sa pureté originelle. Rappelons que les Français sont les premiers consommateurs mondiaux d'eaux en 
    bouteilles... 
    (source: Yahoo, destination santé)
     
    Hackett est déchainé !
    Grant Hackett vient de battre son propre record du 1500 m libre lors des Championnats d'Australie de natation en petit bassin (25 m). En signant un chrono de 14 min 10 sec 10/100, l'Australien améliore de 9'45 son ancien record du 27 septembre 1998 déjà établi à Perth. Il a arrêté le chrono avec ses pieds ! Dans un scénario des plus surréaliste, Hackett a viré aux 1500 m et a continué sa course. Après 15 m supplémenaires, l'Australien relève finalement la tête, regarde autour de lui et continue à nager. Il s'arrêtera finalement aux 1550 m. Le bruit assourdissant de la foule était tellement fort, qu'Hackett n'avait pas entendu sonner la cloche synonyme de fin de course. L'Australien avait déjà battu le record du monde du 1500 m en grand bassin en finale de ces Mondiaux, avec un temps de 14 min 34 sec 56/100, le 29 juillet 2001. On se souvient que Grant Hackett avait fini deuxième de l'épreuve du 800 m libre des derniers Championnats du monde à Fukuoka (Japon, bassin de 50m), en juillet, derrière Ian Thorpe... 
    (source: Yahoo sport)
     
    Quelques épreuves du BNSSA...
    Après le récent article sur le BNSSA paru sur le site NAGER, vous avez été nombreux à demander plus d'informations sur le sujet. Voici donc un approfondissement sur quelques-unes des principales épreuves demandées aux candidats à cet examen... 
    Lire l'article
     
    Un 200 Dos plutot rapide...
    La Britannique Sarah Price a battu le record du monde du 200m dos lors des championnats de natation d'Australie en petit bassin (25m). En finale B, Price a signé un chrono de deux minutes et 04.44 secondes, battant le record établi quelque temps plus tôt en finale par l'Australienne Clementine Stoney (2:05.83). Cette dernière avait nagé 26 centièmes plus vite que le précédent record établi en 1993 à Majorque par la Chinoise He Cihong. He détient toujours le record du monde du 100m dos en grand bassin (50m). 
    (source: Yahoo sport)
     
    Le dernier lifting d'Arena
    Nouveau look, nouvelle charte graphique; le site de l'équipementier de Natation affine son image sur le Web. C'est de plus en plus beau et commercial. Allez voir par exemple les quelques exemples de maillots... 
    http://www.arenainternational.com/homepage/index.html
     
    Les piscines à Paris
    Voici un listing relativement récent, clair et bien expliqué, sur les principales piscines de la capitale Française. Attention toutefois aux tarifs, qui sont de la saison 2000. Pour le reste, ... 
    http://www.paris-france.org/parisweb/fr/sport/equipements_sportifs/piscines.htm
     
    Le record du 800 mètres est tombé
    Cinq jours après avoir amélioré le record du monde du 1.500 mètres de son compatriote Kieren Perkins lors des championnats du monde de natation de Fukuoka, Grant Hackett a battu le record du monde du 800 mètres en petit bassin appartenant au même Perkins lors des championnats australiens, à Perth. 
      
    Hackett a nagé en 7 minutes 25.28 secondes, soit 9.62 secondes de moins que le record précédent établi par Perkins à Sydney en juillet 1993. 
      
     
    Notez le grand relâchement du bras pendant la phase de retour aérien, et le coude très élevé qui supporte correctement le poids du bras. La main est très détendue également. La tête est bien dans l'axe, ne se tourne que de ce qu'il faut (d'ou la torsion de la bouche). Les observateurs auront remarqué la large plage utilisée pour l'inspiration, ainsi que l'absence de vague au niveau du bas du visage (dessin général de la vague frontale). 
    (source: Yahoo sport. Photo: AP:Koji Sasahara. Commentaires: NAGER)
     
    Le secourisme évolue...
    Dix ans après l'introduction d'une formation de base au secourisme pour le grand public (AFPS), l'Observatoire National du Secourisme propose un nouvel enseignement des premiers secours en s'appuyant sur le retour d'expérience des formateurs et sur les dernières conclusions scientifiques faisant progresser la technique médicale.  

    Cette réforme presque totalement bouclée est en attente de signature par les différents ministères concernés… De nouvelles techniques seront à intégrer mais surtout pour le sauveteur exerçant seul, rassurez vous, elles vont dans le sens de la simplification des protocoles.  

    Les nouvelles références techniques de la formation de base qui vont remplacer les 10 modules :  

    RT1 La protection  
    RT2 L'alerte  
    RT3 La victime s'étouffe  
    RT4 La victime saigne abondamment  
    RT5 La victime est inconsciente mais respire  
    RT6 La victime ne respire plus  
    RT7 La victime se plaint d'un malaise  
    RT8 La victime se plaint après un traumatisme  

    Les principales modifications techniques dans l'enseignement de base qui peuvent nous intéresser  
     

    • Seul l'appel des secours se fera avant d'entreprendre un MCE (Massage Cardiaque Externe) chez une victime de plus de huit ans 
    • Seul l'appel des secours pour une victime de moins de huit ou noyé et intoxiqué se fera après une minute de Ranimation Cardio-Pulmonaire. 
    • Lors d'une obstruction des voies aériennes chez une victime de plus d'un an le sauveteur commencera d'abords par cinq tapes sèches dans le dos avant la manœuvre de Heimlich. 
    • Le point de compression au creux de la salière est supprimé au profit du point huméral. 
    • Modification de la PLS, de plus réalisable sans difficulté sur une personne de forte corpulence 
    • La prise du pouls est supprimée. Si après avoir fait deux insufflations le sauveteur constate que la victime ne réagit pas (toux, ou mouvement), il pratique d'office le MCE. 
    • Le volume insufflatoire de la ventilation est modifié. En pratique, se sera le volume juste nécessaire au soulèvement de la poitrine. 
    • Le MCE passe à 2/15 sur un adulte, à 1/5 sur un enfant ou un nourrisson. qu'il soit effectué seul ou à deux sauveteurs. 
    • Le rythme des compressions passe à 100 par minutes. 
    • Les signes de gravité à rechercher lors d'un malaise sont précisés : douleurs dans la poitrine ou dans le ventre, sueurs et pâleurs intense, difficultés pour respirer, déficit moteur.

    • (Source: Denis FOEHRLE, FNMNS)
     
    Les 62 règles du bon nageur
    62 points, tous excellents du premier jusqu’au dernier : voici une liste de 62 conseils pour tous les nageurs et les nageuses, que je vous conseille plus que vivement de lire 2 fois (une fois dans chaque sens par exemple). Que du très simple, même si les suivre est moins évident : c’est pour votre bien.  
      
    Lire l'article
     
    Le sport en fiches
    Voici à nouveau une initiative comme le site NAGER les aime, et sous propose d’aller vous faire votre petite idée. Le concept est simple : mettre en commun une base documentaire de travail pour les sportifs et les entraineurs. Banque de notes, fiches de synthèse, bilans techniques, etc… pour laquelle chaque membre peut devenir rédacteur. A fouiller, et à suivre… 

    " Ce site est constitué de fiches brèves relatant une connaissance révélée récemment par une source fiable d'information susceptible d'avoir des applications en matière d'amélioration de la performance sportive. "  
       
    http://www.savoir-sport.org/

     
    Brève introduction aux massages
    Définition 
      
    On entend par massage toute manœuvre manuelle ou mécanique exécutée de façon méthodique sur tout ou partie du corps humain ayant pour effet de mobiliser des tissus ou des segments de membres pour des fins esthétiques, hygiéniques ou thérapeutiques.  
     
    Les différents types de massages 
     
    Il existe de nombreux types de massages : 
    •  L’effleurage :  La main du masseur effectue un frôlement de la surface à traiter. La direction du mouvement est:
      • dans les affections veineuses : vers le cœur. 
      • dans les affections artérielles : vers les extrémités. 
    • Les pressions glissées :   Elles peuvent être superficielles ou profondes : la main du masseur se déplace en imprimant une pression plus ou moins importante.  
    • Les pressions statiques :  Elles correspondent à des compressions locale de la partie à traiter.  
    • Les pétrissages : Ils sont divisés en 2 types :  
      • le pétrissage superficiel : il se réalise avec les doigts et correspond à un malaxage de la peau.  
      • Le pétrissage profond : massage vigoureux qui consiste à une mobilisation par tension, soulèvement et déplacement des muscles.  
    • Les frictions :  La main déplace la peau et le tissu sous-jacent sans quitter la région contactée. L’amplitude du mouvement est limité par la mobilité de la peau. C’est un massage très localisé.  
    • Les vibrations :  C’est une pression rapide et répétitive qui peut s’exécuter avec les doigts, le tranchant de la main, le poing, etc.…
    • Les percussions :  Ce sont des chocs répétitifs donnés avec le bout des doigts ou le tranchant de la main.  
    Il est à noter que 90 % des massages s’effectuent dans le sens du retour veineux. A laisser faire par des professionnels, bien entendu. 
     
    Conditions générales 

    Le local doit être clair et agréable. La température ambiante doit assurer le confort thermique du patient. Le masseur doit créer un climat de confiance qu’il entretiendra en se renseignant sur les suites de la séance précédente. Les mains et les bras lavés devant le patient contribue à cette mise en confiance. 
    (source : http://perso.respublica.fr/laforme/Natation.htm)

     
    The swimming world
    Vous voulez parler de Natation, et perfectionner votre Anglais ? NAGER a déniché le site qu’il vous faut pour commencer. Comment dit-on : 200 m quatre nages, bassin d'échauffement , bonnet de bain , couloir de nage, flotteurs, etc… ? Travaillez votre liste : 
      
    http://crete.argyro.net/lexique/liste1.cfm?rubrique=NATA
     
    Les apports de la Natation a l’enfant sourd
    Voici un mémoire technico-pédagogique sur l’apprentissage de la Natation à des enfants sourds : aspect du travail avec l’eau, compétences transversales développées, évolutions et avancées psycho-affectives et psycho-motrices, etc… Un beau travail de synthèse. 
      
    http://atelieroptiona.free.fr/moires/chch.html
     
    Comment se bouger ?
    Voici des astuces toutes simples pour garder la pêche, et intégrer la notion de "peps" dans notre vie de tous les jours. Parce que si le corps va bien, alors la tête va mieux ...  
      
    Lire l'article
     
    En attendant bébé, nagez !
    Vous êtes enceinte ? Félicitations ! Vous avez plusieurs mois devant vous pour vous préparer afin d’accueillir bébé dans les meilleures conditions possibles. Vous avez pensé à tout : modifier votre alimentation afin de manger le plus sainement possible, préparer la chambre de bébé, cesser de fumer si vous êtes une adepte du tabac ... mais avez-vous pensé à suivre un programme d’exercice physique ? En quoi est-ce utile ? Nul ne songerait à aller courir un marathon ou gravir une très haute montagne sans avoir suivi préalablement un entraînement rigoureux n’est-ce pas ? De la même façon, l’accouchement est une épreuve difficile, très exigeante pour l’organisme et il requiert une bonne préparation physique. Des études à ce sujet démontrent qu’une femme qui maintient une bonne condition physique peut non seulement faciliter son accouchement, mais améliorer sa qualité de vie pendant et après sa grossesse. Être en forme ne garantit pas un travail plus court ou plus facile. Par contre, un bon système musculaire facilite les poussées. Plus endurante, vous serez mieux outillée pour faire face à un travail de longue durée.  

    Il est recommandé aux femmes dont la grossesse se déroule bien de rester actives durant les neuf mois de la gestation. Bien qu’il soit possible de commencer son programme d’exercices en tout temps, le début de la grossesse est le moment idéal. Avant de choisir les activités physiques à inscrire à votre agenda, tenez compte de certains facteurs : vos habitudes d’activité physique avant la grossesse, votre état de santé initial, votre âge, l’état d’avancement de votre grossesse. En cas de doute, consultez votre médecin. Nager, faire des exercices en piscine, rouler à bicyclette ou marcher représentent les activités les plus sécuritaires et les plus bénéfiques sur le plan cardio-vasculaire. D’autres activités peuvent être pratiquées si elles faisaient partie de votre mode de vie avant la grossesse. Dans ce cas, diminuez l’intensité, la durée ou la fréquence de vos entraînements. En tout temps, évitez les activités qui impliquent des sauts, des contacts ou des changements brusques de direction. Ainsi, il faut proscrire le basket-ball, le volley-ball, la gymnastique, l’équitation, le ski nautique, le patinage et les sports de contact.  

    En pratiquant régulièrement des activités physiques, la future maman peut améliorer sa condition physique, contrôler la prise de poids, diminuer le risque de lombalgie, atténuer les problèmes de varices ou de crampes, réduire le gonflement des pieds ou des chevilles, soulager les difficultés de digestion et adopter une meilleure posture... De plus, des chercheurs s’intéressent actuellement à l’impact de l’exercice sur le fœtus. Bien que ces recherches n’en soient qu’à leurs débuts, il semblerait qu’une activité physique aérobique régulière pendant la période prénatale ait un effet positif sur le développement du fœtus. Comme s’il avait lui-même fait de l’exercice pendant la grossesse, il naît en meilleure santé !  

    Bénéfice ultime, la récupération après l’accouchement est plus rapide chez les femmes qui sont en bonne condition physique. Bébé sera content d’avoir une maman en super forme, prête à partager ses jeux et à vivre avec lui toutes sortes de belles aventures !  
    (source: www.kino-quebec.qc.ca)

     
    Des infos sur le BNSSA
    Qu'est-ce que le B.N.S.S.A. ?  
    Il signifie Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique. C'est un diplome qui existe depuis plusieures années maintenant.  

    Que peut-on faire avec ?  
    De la surveillance de baignades extérieures (bords de mer, littoral Atlantique) et de piscines à accès gratuits ou privés. 

    A t'il évolué recement ?  
    Oui : Depuis 1991 les BNSSA peuvent surveiller les lieux à accès payant sous certaines conditions. Par accès payant, on entend une clientèle non limitée (tout public) et la délivrance d'un ticket de caisse. Les BNSSA peuvent surveiller les baignades ou établissement d'accès payant : 

    • s'ils sont assistants d'un M.N.S. ou d'un BEESAN ;
    • lors de l'accroissement saisonnier des risques, le préfet peut autoriser, par dérogation nominative, pour une durée limitée (1 à 4 mois), le travail d'un BNSSA seul, si l'on peut prouver qu'il n'y avait pas de BEESAN / MNS disponible pour ce poste (Décret du 26/06/91). 
    Y a t'il des restrictions ? 
    Oui, quelques restrictions existent : 
    • Interdiction d'enseigner et d'entraîner ;
    • Surveillance de public non spécifique (exemples de publics dits spécifiques : qui relèvent du BEESAN, groupe de bébés nageurs, groupe d'handicapés, groupe de femmes enceintes...) ; 
    • Pas de surveillance d'enfants dans le cadre scolaire ;
    Quelles sont les conditions pour le passer ? 
    Etre âgé de 18 ans révolus au jour de l'examen 
    Etre reconnu apte médicalement 
    Etre titulaire de l'AFPS et de l'AFCPSM ou du CFAPSE (d'un diplome de secourisme, quoi)  

    Qui fait passer l'examen ? 
    Les centres de formation de la SNSM 

    Es-ce payant ? 
    Oui, comptez aux alentours de 1700 FF 

    Quelle est la durée de la validité du diplome ? 
    Un recyclage est obligatoire tous les 5 ans. 

    Si vous etes interessé, faites-le savoir (rubrique AUTEUR), et le site NAGER publiera des données plus détaillées sur le contenu des épreuves. 
    (source: Nager + Site du sauvetage en mer (http://sauvmer.free.fr) )

     
    Que d'exploits !
    Très beaux championnats du monde au Japon :  
    • L'Australien Grant Hackett a explosé le record du monde du 1.500 mètres nage libre en remportant la finale de la distance en 14'34"56.
    • Déjà victorieuse dans le 100m nage libre et le 50m papillon, la Néerlandaise Inge de Bruijn s'est offert sa troisième médaille d'or en remportant la finale du 50m nage libre.
    • Pour l'Australien Ian Thorpe, les six médailles d'or remportées représentent son "plus beau souvenir" de sa carrière de jeune vedette (18 ans).... 
    (source: Yahoo sport)
     
    Mais ou sont passés les plongoirs ?
    Quant on pense aux "équipements modernes de Natation" (si si, il y en a quelques-uns en France), on pense à de belles piscines, pratiques et abordables par tous (clubs et public). Et force est de constater que nous sommes plutot en retard sur nos voisins européens dans ce domaine (je pense à l'Allemagne et à la Suisse entre autre). 

    Mais les bassins pour nageurs et poloistes semblent encore ne pas etre trop mal lotis comparés aux fosses de plongeon; il y en a de moins en moins dans l'exagone, et on est plus sur une optique de destruction que d'aménagement. Le site NAGER a des "antennes" sur plusieurs autres sites Français et étrangers, sur des forums, etc..., et c'est malheureusement une tendance générale qui se dégage. 

    Le témoignage de Rémy (responsable du Pôle Espoirs Plongeon à Strasbourg), dans l'est, est représentatif de cet état de fait. Et il faudrait que cela bouge, si l'on veut que cette discipline ne périclite pas, au niveau de notre équipe nationale au moins. 

    Il n'existe qu'une seule fosse à plongeons séparée couverte avec un 10-mètres en France, à Strasbourg. L'installation avait été prévue dès la construction, mais avec 7m seulement. Pour accueillir les championnats d'Europe en 1987, il a fallut ajouter un 10m avec rehaussement du faux-plafond et transformation de la structure de soutien pour un coût d'environ 1,2 millions de francs incluant également quelques autres améliorations. 

    Il n'existe pas à ma connaissance de fosse de plein air qui ait été couverte temporairement ou définitivement. En France on préfère les raser, de même que les installations plus modestes d'ailleurs. A ce jour il n'existe plus aucune installation aux normes internationales (concours individuels et simultanés, tremplin et haut-vol) dans notre pays. Quand la France accueille une compétition LEN ou FINA, on cède le plongeon à l'étranger, par exemple Dunkerque, ville organisatrice des Cpts Europe Juniors et ville du Président de la FFN, a dû cèder le plongeon un coup à Francfort (Allemagne 1993?), un coup à Istanbul (Turquie 2000) Mulhouse et Strasbourg ont dû investir lourdement (Cpts Europe Juniors 1983 et Seniors 1987). Perpignan a dû demander une modification des programmes internationaux malgré de gros investissements (Jeux Méditerranéens 1995?), etc... 

    Selon un sondage réalisé auprès des entraîneurs ayant des plongeurs au niveau national, aucune installation nouvelle n'aurait été réalisée dans les 20 dernières années et beaucoup ont été détruites (du moins dans les 21 régions concernées). Pendant ce temps les grosses installations fleurissent à l'étranger y compris dans les villes moyennes. 

    Alors quand je lis les courriers concernant le manque d'installations pour la natation, l'indigence (plutôt l'absence) de politique fédérale en matière d'équipements de natation, je me dis que les nageurs ne sont pas les plus à plaindre (même si je partage totalement leur analyse). 

    Peut-être qu'en acceptant de soutenir les 4 disciplines (mais voulez-vous des plongeoirs dans votre propre piscine ?) les nageurs auraient des projets plus solides et en tout cas plus proche de la vocation sportive que de l'animation ludique car les fosses à plongeon/plongée ne se prêtent guère aux formes originales et biscornues et que toute fosse peut aussi servir pour l'apprentissage de la natation... J'en profite pour rappeler aux différentes commissions des équipements, que le plongeon existe encore et fait toujours partie de la FFN. 
    (source: Nager + Rémy)

     
    On y était ...
    Les derniers championnats du monde de Natation au Japon à Fukuoka ? L'équipe de France ? Un team de nageurs et de nageuses ? Si si, on y était ! Bon d'accord, on n'a aucune médaille, mais tous ont donné leur maximum, et ont appris beaucoup. Un grand bravo pour leur acharnement et leurs éfforts. 
      
    Il n'en reste pas moins que la France n'est franchement pas un pays qui brille en Natation; jetons un petit coup d'oeil sur le tableau récapitulatif des médailles : 
     
     
     
     
    Les quatre pays phares sont l'Australie, les USA, l'Allemagne et la Hollande, qui totalisent à eux seuls 67 médailles ! La russie est bien plus loin, quand à l'hexagone... 

    Deux 8e places en finale pour Alicia BOZON sur 400 nage libre (4:15.21), et Nicolas ROSTOUCHER sur 1500 nage libre (15:18.89). Le bilan de l'équipe de France est le suivant : 25 courses individuelles, 5 finales A, 7 demi-finales, 1 record d'Europe, 4 records de France et 11 records personnels. Aucune médaille pour nos cinq sélectionnés, dont quatre d'entre eux sont finalistes. 
    (source: Nager + Fina + FFN)

     
    La toile pour les nageurs
    Le site NAGER ne manque pas une occasion de vous donner des tuyaux, des conseils, et des liens sympas. En voici encore deux qui méritent un petit détour, et quelques clics pour se faire une idée (au final, c'est toujours vous qui jugez) : 

    Tout d'abord, le site RevSport, sorte de portail francophone des sports : 
    http://www.revsports.com/index.asp 

    Ensuite, une bonne idée, un site sur les emplois dans le sport : annonces, stages, formations, pour dénicher votre bonheur : 
    http://www.sport-emploi.com/v09/html/homepage/index.htm 

    (source: Nager)

     
    C'était grandiose !
    Un 200 mètres crawl somputeux, dans lequel les deux nageurs les plus rapides de la planète se sont tirée une bourre fantastique, et un final à couper le souffle. VDH à côté de Thorpe, 150 mètres exactement côte à côte, un VDH qui essaie de partir très vite et d'entrainer Thorpe, un Australien qui reste dans sa cadence, et qui  "explose" le hollandais dans les derniers 50 mètres ! Quelle finale japonaise ! 

    Et ce n'est pas que VDH n'est pas rapide ! Tous les autres sont arrivés ... bien après. Un spectacle qui valait la peine, les commentateurs on fallit en perdre leur souffle. Du grand spectacle donc, et du grand sport. 
      
    Tient, tant que j'y pense, Thorpe a pulvérisé le record du monde en 1 min 44 sec 06/100. 

    La championne olympique néerlandaise Inge de Bruijn a elle facilement remporté la finale du 100 mètres nage libre : elle a dominé de bout en bout, virant en tête dans le virage pour boucler sa course en 54"18, assez loin de son record du monde (53"77). Grande forme également. 

    Pour suivre les résultats presque en direct, 2 sites indispensables: 

    • Le site officiel de Fukuoka : http://www.fukuoka2001.com/
    • Le site de la FINA : http://www.fina.org/
    (source: Nager + Yahoo sport)
     
    C' est parti à fond...
    La torpille en action, le mur de la brasse recule encore... 

    Après celui du 400 m libre de l'Australien Ian Thorpe (explosé en en 3 minutes 40 secondes 17/100, soit 42 dixièmes de secondes de mieux), un nouveau record du monde est tombé au Japon : le nouveau roi de la brasse, le Russe Roman Sloudnov, le premier homme à "casser" le mur de la minute sur 100 m brasse en 59 sec 97/100, a amélioré de trois centièmes de seconde cette performance en demi-finale (59 secondes 94). 

    Le français en forme 

    Franck Esposito, a &galement fait parlé la poudre lors des demi-finales du 200 papillon : il a tout simplement établi un nouveau record d'europe ! 

    Histoire de sprint pur 

    Et l'homme le plus rapide du monde ? C'est bien l'Américain Anthony Ervin : victoire en finale du 50 m libre. Obligé de partager sa couronne à Sydney avec son compatriote Gary Hall Jr., Ervin s'est imposé cette fois sans discussion (22 sec 09/100 contre 22 sec 16/100) face au Néerlandais Pieter van den Hoogenband, champion olympique des 100 et 200 mètres. Et le spectacle n'est pas fini... 
    (source: Yahoo sport)

     
    De nouvelles courses !
    Les actuels championnats du monde au Japon présentent une nouveauté, ou plutot 5 nouveautés : des courses qui jusque là n'étaient pas officielles en compétition : 
    • Le 50 mètres Papillon
    • Le 50 mètres Dos
    • Le 50 mètres Brasse
    • Le 800 mètres hommes
    • Le 1500 mètres femmes
    En nage de grande distance, on remarquera le 10 kilomètres hommes et femmes. 

    Et il y aura du monde ! On attend plus de 1500 athlètes (tous les records de participation seront battus) : La F.I.N.A. annonce un total de 1498 participants venant de 136 pays pour disputer les épreuves des cinq disciplines du programme. La répartition par discipline est la suivante : 720 pour la natation course, 362 pour le water-polo (209 messieurs et 153 dames), 166 pour la natation synchronisée, 146 pour le plongeon et 104 pour l'eau libre.  
    (source: Yahoo sport + FFN + Nager)