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Pourquoi flottons-nous ? |
Repoussons de l'eau... Tout le monde flotte, non ? Oui, enfin presque... Disons que devant la flottaison, nous ne sommes pas tous exactement logés à la même enseigne... Débutons ce petit rappel technique par un principe archi-connu : le principe d’Archimède « Tout corps plongé dans un liquide subit, de la part de ce liquide, une poussée verticale, dirigée vers le haut, et égale au poids du liquide déplacé » (Relisez-le une deuxième fois lentement avant de continuer s'il vous plait, c'est important. En clair, il signifie que si le poids de l’eau que l’on repousse est plus grand que notre poids, on flotte ! Connaissant cette règle théorique de base, il faut désormais de pencher sur les éléments qui vont l'influencer, dans un sens comme dans l'autre. Voici donc quelques paramètres qu'il faut prendre en compte :
Centre de gravité et centre de flottabilité Voici
deux notions capitales, qui permettent de simplifier les complexes interactions
entre les vecteurs de force, plus abstraits et moins accessibles...
Si
vous avez lu trop vite, vous pensez que ces deux centres sont forcément
les mêmes si l'on veut arriver à flotter, puis à nager.
Et vous auriez tort.
(Source: Nager + Louis Laplante + Marie-Michèle Sabourin) |
Nager ... sans les requins ! | ||
Une
société australienne a dévoilé un mini-émetteur
électrique qui, fixé à la jambe d'un nageur, est capable
de repousser les attaques de requin.
Ce
dispositif, qui pèse 450 grammes et dispose d'une autonomie de deux
heures (y'a intéret à ne pas manquer de piles en traversant
un banc...), émet un champ électrique dans un rayon de deux
à trois mètres qui tient les squales à distance en
perturbant leur système nerveux.
L'appareil a été testé avec succès au large du sud de l'Australie et de l'Afrique du Sud, habitat naturel du grand requin blanc (l'une des espèces les plus dangereuses pour l'homme), assure la société SeaChange Technology. Il s'agit d'un version miniature des balises anti-requins utilisées pour protéger les nageurs de triathlon dans la baie de Sydney pendant les Jeux Olympiques de 2000. L'appareil
sera commercialisé à partir de 700 dollars australiens (274
euros). Des versions disposant d'une autonomie plus longue sont prévues
pour les plongeurs.
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Un dossiste supersonique |
Aaron
Peirsol a battu le record du monde du 200 mètres dos, à
Minneapolis, en couvrant la distance sur un temps de 1 minute 55.15
secondes aux championnats américains de Natation de printemps.
Peirsol a amélioré le record précédent de 1:55.87 réalisé par son compatriote Lenny Krayzelburg le 27 août 1999. Et le gars, il est en forme : le lendemain, sur l'épreuve du 100 mètres Dos, grâce à un temps de 54 sec 47/100, Peirsol a écrasé la course, ses rivaux étant tous à plus de deux secondes ! (Source: Yahoo sport) |
Les normes, toujours les normes... |
Le
comité de pilotage sport a pour fonction de piloter l'ensemble des
travaux relatifs aux normes aussi bien pour ce qui concerne les travaux
français (NF) que la participation de la France aux travaux européens
(CEN) ou mondiaux (ISO).
C'est une instance qui associe tous les acteurs concernés par les normes. Il est présidé par le Ministère de la Jeunesse et des Sports, le secrétariat est assuré par l'AFNOR, le CNOSF en est membre avec la DGCCRF, le ministère de l'industrie, la FIFAS, la FNCESEL… Il travaille sur trois secteurs :
Des travaux sont menés sur les piscines en kit d'une part, et sur les éléments de protection des piscines privées d'autre part, avec la FNCESEL et la DGCCRF :
(Source: FranceOlympique.org) |
L'eau : un élément précieux... |
120
millions d'Européens, soit un habitant sur sept du Vieux continent,
n'ont pas accès à l'eau potable et au tout-à-l'égout,
selon l’ONU.
Par ailleurs, une partie importante de l'eau potable distribuée dans les réseaux du Vieux continent part en fuites qui représentent quelque 10 milliards de dollars par an, indique le texte de la Commission économique des Nations unies pour l'Europe (CEE-ONU). Selon un expert allemand de la CEE-ONU, Rainer Enderlein, 50% à 60% de la production d'eau potable dans des villes comme Moscou, Saint-Pétersbourg ou la vieille ville d'Oslo est perdue. Une étude publiée en décembre dernier par l'Institut français de l'environnement et le ministère de l'Agriculture avait estimé à 1/5e les fuites du réseau d'eau potable en France. (source: tf1) |
Le Conseil Interfédéral des sports nautiques |
Depuis
plus de dix ans, le Conseil Interfédéral des sports nautiques
(CISN), présidé par Jean-Louis MONNERON, réunit l'ensemble
des fédérations nautiques : aviron, canoë-kayak, char
à voile, études des sports sous-marins, motonautisme, natation,
pêcheurs en mer, sauvetage et secourisme, ski nautique, spéléologie,
surf, triathlon, U.F.O.L.E.P. et voile.
Cette instance offre aux fédérations membres un lieu ouvert de conseil, de coordination, de concertation et de médiation dans le but de favoriser le développement du nautisme sous toutes ses formes. (Source: FranceOlympique.org) |
L'hydrodynamique en Natation |
Voici
un vaste sujet, complexe mais passionnant. On traite ici pourtant d'un
énoncé de problématique relativement simple : quels
sont les phénomènes physiques permettant l'avancement du
nageur dans le milieu aquatique ?.
En bref, qu'es-ce qui fait qu'un nageur avance ? Allez vite découvrir le "comment" ... Lire l'article |
L'eau en France: c'est pas bien brillant ! |
Un
rapport publié tout recement révèle l’état
inquiétant des eaux de surface et des eaux souterraines en France.
La faute aux nitrates et pesticides qui s’infiltrent dans les sols. Les
experts dénoncent la gestion désordonnée de l’Etat.
Dans le domaine de la préservation des ressources en eau, "la politique de l'Etat (...) s'est révélée être un ensemble d'actions assez peu ordonné", soulignent les experts du Conseil national de l'évaluation (Commissariat général du Plan) dans leur rapport. Le rapport constate ainsi que presque vingt ans après la loi sur l'eau de 1982, la mise en place, obligatoire, de périmètres de protection autour des captages d'eau n'est appliquée que pour un tiers des captages. Si la qualité de l'eau du robinet en France est globalement satisfaisante, c'est surtout grâce à l'efficacité accrue des traitements. L'état des ressources brutes (eaux de surface et eaux souterraines) est plutôt inquiétant : selon un rapport établit par l'Institut français de l'environnement en 1998 sur les pesticides, seulement 3% des points de contrôle en eau de surface sont exempts de contamination, et 47% pour les eaux souterraines. Le rapport recommande davantage de suivi et de cohérence de la part de l'Etat : renforcement de la surveillance des eaux, y compris dans les Dom-Tom, simplification et contrôle effectif des réglementations (protection des captages). La
directive (loi européenne) du 20 octobre 2000 doit servir d'aiguillon
à la France, relève le rapport. La directive prévoit
la mise en place d'un système d'observation plus fiable, la désignation
des masses d'eau appelant une protection particulière et l'élaboration
de programmes d'action dans toute l'Union.
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Le plongeon... dans les grandes lignes |
Un
tire-bouchon ou un carpé ? Un tendu ou un vrillé ? Pour les
néophytes, même si vous êtes émerveillés
par les prouesses très spectaculaires des champions de plongeon
lors des retransmissions des Jeux Olympiques par exemple (le plongeon a,
il est vrai, un peu le même problème de faible médiatisation
que la Natation), il n'est pas évident de visualiser clairement
les différentes catégories de plongeons.
Le site NAGER vous propose donc un bref descriptif de types de plongeons, des figures en vol, et une explication de la technique de notation. Alors lancez-vous... Lire l'article |
Et il tombe à nouveau... |
Décidément,
ce record du 50 mètres brasse déchaine les passions : dernier
épisode ? (j'espère que vous avez suivi les précédents,
sur le site NAGER, parce que y'avait de l'ambiance...) : c'est en Suède
que cela se passe cette fois, et c'est d'Emma dont il s'agit:
Emma Igelstrom a établi un nouveau record du monde du 50 mètres brasse en petit bassin en 30"24 secondes, lors des championnats de Suède. La
Suédoise bat ainsi de sept centièmes le précédent
record (30"31) détenu depuis le 27 janvier par la Britannique Zoe
Baker.
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La pédagogie, ça fait beaucoup. |
Voici
un petit site très sympa, au graphisme simple et rigolo, qui contient
des idées et des conseils tout à fait intéressants
concernant les techniques pédagogiques envers les jeunes enfants
et l'eau.
Dans le menu du haut, clickez sur NATATION, puis tester les éléments du menu de gauche : DESSINS (ils sont craquants), mais surtout EVALUATION, JEUX D'EAU, et PEDAGO. http://www.planetolak.net/index1.html (source: nager) |
Que des grands |
Plus
de 2377 adultes nageurs, à partir de 25 ans et sur toutes les catégories
d'age, vont se retrouver fin mars / début avril en Nouvelle Zélande,
pour la prochaine manche mondiale des championnats de Natation Masters,
à Christchurch.
De belles bastons et de l'ambiance en perspective... Allez les grands ! (source: Fina) |
Etirez-vous ... correctement |
Le
site NAGER a déjà fait paraitre plusieurs articles sur les
étirements. Dans cette optique, et parce que vous êtes nombreux
à demander de bonnes sources d'infos à ce sujet, voici un
intéressant chapitre sur les étirements.
Une première partie intitulée "Les étirements" reprend les bases et explique en détail le pourquoi, les muscles, les points fixes et mobiles, tendons, capsule, ... puis donne les principales techniques d'étirements. Une seconde partie "les étirements globaux" précise les principes et techniques. Enfin, une dernière partie "Exercices" permet de mettre tout ceci en pratique. Un site au total vraiment complet sur le sujet, qui ne demande qu'à etre lu... http://www.volodalen.com/25etirements/etirements.htm (source: nager) |
Si vous êtes ... |
Si
vous êtes une fille, et que vous nagez le 200 mètres 4 nages
en 2:17.04, alors vous venez de battre le record de France ! C'est ce qui
est arrivé à Anne-Sophie Le Paranthoen lors des Championnats
Open du Canada. L'ancien record appartenait à Nadège Cliton
en 2:17.14 depuis les championnats de France de Mennecy en 97.
(source: FFN) |
Une longue course... |
Ca
vous dit une course de Natation de ... 16 kilomètres ?
Non, ce n'est pas un gag, mais tout s'implement la principale et même l'unique épreuve au programme des championnats du monde de nage marathon, dont l'une des dernières épreuves s'est déroulé recement à Dubai, dans les Emirat Arabes Unis. Près de 44 participants de 19 pays différents sont déjà inscrits. Reste à espérer que les stocks de piles longue durée pour les chronomètres sont faits, et que les participants savent compter leurs longueurs... En fait et plus sérieusement, la distance totale à parcourir et les conditions de nage varient suivant la manche du championnat (16 Km à Dubai, 22 Km à PUERTO GABOTO-ROSARIO, 57 Km à RIO CORONDA (Argentine) avec un vainqueur en 7 heures, 34 minutes et 14 secondes...) Chapeau messieurs ! (source: FFN) |
Cette fichue buée... |
Question
de Grégoire: Comment ne pas avoir de buée dans les lunettes
? (je sais qu'en natation en mer, on met de la salive sur les verres,
le mélange avec l'eau de mer fait un anti-buée très
efficace, mais en piscine, ça ne marche pas...). Merci.
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Réponse
d'Eric:
Il
a plusieurs solutions. D'une façon générale, disons-le
tout de go, la salive ne présente en effet qu'un intérêt
limité car son efficacité est moyenne dans le temps et si
vous devez nager plus de 10 minutes, ce sera peut-être inefficace.
DONC,
pour résumer, pour n'avoir plus de buée dans ses lunettes,
il faut soit des lunettes récentes, soit nager suffisament longtemps.
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La technique de Nage en Monopalme |
Voici
une étude très complète sur le sujet, par Basile Grammaticos.
Tous les aspects y sont abordés : techniques et styles, nage en
piscine ou en extérieur, nage en surface ou en immersion, nage avec
respiration ou en apnée, eaux libres, départs et virages,
techniques annexes et exercices, modèles théoriques et correctifs,
etc... A voir absoluement:
Lire le dossier |
La taille des champions |
Question
de Nicolas: La taille a-t-elle une importance en natation ?
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Réponse
d'Eric:
Bonne question. Et pour tenter de reformuler la question ("ma taille peut-elle influer sur ma performance en natation?"), il importe de se poser deux questions: 1)
Souhaitez-vous nager sur de courtes distances (jusqu'à 200 mètres,
disons) ?
Si la réponse à l'une de ces deux questions est "non", alors, faites fi de votre taille, elle ne constitue pas un handicap rédhibitoire. En
revanche, si votre ambition est de participer à la finale des JO
sur 50 nage libre, la réponse n'est plus tout à fait la même...
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Quand le sauvetage devient un sport |
Voici
une discipline et un courant qui vit le jour au Canada, et qui depuis se
développe un peu partout de part le monde : le sauvetage sportif.
Etrange notion pensez-vous ?
Ceci regroupe en effet de multiples disciplines ayant un rapport étroit avec la natation et le sauvetage : on y trouve des épreuves de courses - natation (et relais) avec obstacles, avec ou sans palmes, des portages et des tractages de mannequins, etc... Un championnat complet et des compétitions sont même organisés. Lire l'article |
Que de muscles ! |
Vous
connaissez les différentes catégories de muscles correspondantes
aux deux grandes classifications utilisées en biomécanique
?
Pas de paniqe, vous avez le droit de répondre NON; mais le site NAGER est là pour nous instruire, et ne nous en privons pas : Voici quelques informations instructives sur les muscles en général, et ceux sollicités par le nageur en particulier, extraites du corrigé d'examen de deug staps 2ème Année : Du point de vue anatomique, on distingue deux catégories de muscles :
Ex : flexion du coude :
- brachial antérieur (mono-articulaire) ; - long supinateur (mono-articulaire).
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Le phénomène Solène |
7
records de France, 32 titres de championne de France : beau palmares, qui
n'est pas terminé : Solène Figues nous présente son
site officiel, tout dans les teintes bleutées, et très intuitif
de navigation. Vous saurez tout sur la femme, la nageuse, ses études,
son palmares, une superbe gallerie de photos, etc...
http://www.solennefigues.net/ (source: FFN) |
Entrainez-vous chez Franck |
Comme
à l'accoutumé, notre champion national Franck Esposito propose
des stages d'entrainement dans le centre sportif d'Antibes. De nombreuses
dates disponibles, une équipe d'entraineurs au top-niveau, et un
programme chargé et complet avec entre autre :
Document PDF d'infos : http://www.ffnatation.org/webffn/natation/media/pub_stages_esposito_ete_2002.pdf (source: FFN) |
Plongez ... dans les formules |
Etes-vous
réellement conscient de tout ce qu'il se passe lorsque vous plongez
depuis un plot de départ dans un bassin, pour entamer votre longueur
préférée ?
Voici une analyse bio-mécanique 2D d'un plongeon de départ en crawl, depuis le signal du starter jusqu’à la reprise de nage, sous forme d'un beau tableau, avec:
Voir le tableau |
Du matos pour piscine |
Connaissez-vous
FUTURA PLAY ? Un riche catalogue d'équipements pour picines et d'accessoires,
du donut au pull buoy, de la sonorisation au tobogan, de quoi faire ses
emplettes dans tous les domaines (matériel présenté
par catégories, et pages du catalogue téléchargables
au format PDF). Allons faire un peu de surf-shopping :
http://futura.play.free.fr |
Chacun ses objectifs... |
L'une
des premières étapes essentielles d'une bonne préparation
sportive passe par la définition et la mise au point des objectifs
des nageurs sportifs. Voici un article qui pose les bases de cette définition
...
Lire l'article |
Chapeau aux sportifs Français du froid |
D'accord,
il n'y a guerre de Natation dans la blancheur des Jeux Olympiques d'hivers,
mais le site NAGER voulait tout de même adresser un coup de chapeau
aux athlètes du froid qui ont fait particulièrement fort
cette année aux USA à Salt Lake City.
Onze médailles (4 or, 5 argent, 2 bronze), assorties de la 6e place au classement général des 78 nations présentes: l’équipe de France olympique a obtenu le meilleur résultat de son histoire à l’occasion des XIXe JO d’hiver qui se sont achevés à Salt Lake City. (source: France Olympique + Nager) |
Ou est le C.I.F. ? |
Le
site officiel de la Fédération Française de Natation
est désormais bien connu, mais vous etes nombreux à rechercher
celui du Comité d'Ile de France : c'est vrai que l'adresse est bien
moins évidente : http://infosports.org/cifnat/
(source: Nager) |
Une étude de marché sur... les nageurs |
Voici
une initiative interessante : les produits spécifiques pour les
nageurs existent ils ? Les produits approchants sont-ils vraiment adaptés
aux piscines ?
L'objet de cette étude de marché concerne particulièrement les effets desséchants du chlore sur la peau et les cheveux . Un très rapide questionnaire permettra de donner votre expérience et d'affiner l'étude : http://etudenatation.free.fr/index.html. (source: Nager) |
Une mine d'informations |
L'état
met le paquet, et dans le cadre de " l'internétisation " de ses
institutions, il fait la promotion du site http://www.service-public.fr.
On y trouve une foule de références, et entre autre le récent
site du ministère de la jeunesse et de sports : http://www.jeunesse-sports.gouv.fr.
Si vous êtes à la recherche d'infos sur les diplômes des métiers du sport, sur les règlements, sur les dossiers techniques concernat le haut niveau, le sport et la santé, etc..., vous trouverez votre bonheur à fouiller ce site. (source: Nager) |
La torpille meilleur athlète du monde |
Le
nageur australien Ian Thorpe a été élu meilleur athlète
du monde par la Fédération internationale d'athlétisme
amateur (IAAA). Thorpe, 19 ans, avait signé un record en remportant
six médailles d'or aux derniers championnats du monde de natation
au Japon (et quel spectacle !).
Le prodige australien recevra sa récompense lors d'une cérémonie à New York fin mars. Thorpe a été désigné par un jury d'experts sportifs comme le vainqueur du 22e Trophée de l'athlète international, auparavant connu sous le nom de Trophée Jesse Owens. L'an
dernier, la sprinteuse américaine Marion Jones avait été
élue meilleur athlète du monde pour son titre olympique acquis
en 2000 à Sydney.
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Le meilleur des sports... |
L'asthme
et le sport : une association hautement bénéfique !
Jugez plutot : Lors des Jeux Olympiques de Los Angeles 67 des 597 athlètes américains soit 11 % étaient asthmatiques. 41 d'entre eux ont remporté une médaille soit 57 % Chez l'enfant la pratique du sport améliore l'évolution de la maladie à la fois par une meilleure efficacité respiratoire mais également par son impact psychologique. Toutefois l'asthme induit par l'effort est fréquent ( 10 % ), généralement à l'occasion d'un excercice intense surtout par temps froid et sec. La crise survient généralement au bout de quelques minutes d'activité mais est possible àprés son arrêt. Il est alors recommandé d'inhaler 2 bouffées de bronchodilatateur 10 minutes avant l'effort, de bien s'échauffer en particulier avant un effort intense ou de démarrer progressivement. Les médicaments de l'asthme peuvent être autorisés avec une ordonnance justifiée et un dossier médical complet sous la responsabilité d'un pneumologue agrée par la fédération. Le
meilleur sport est la Natation.
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Des fiches pédagogiques pour les enfants |
Voici
une initiative intéressante d'Eric Lavenir, professeur d'E.P.S.,
qui propose des fiches pédagogiques d'enseignement de la Natation
aux enfants. Ces fiches sont une base de travail, un support méthodologique
que chaque entraineur pourra suivre et adapter à son gré.
Pour chaque fiche de travail : le but pédagogique, l'organisation, les consignes, les critères de réalisation et de réussite du test, et les ouvertures (simplification / complexification) : Pour enseignants et parents nageurs... Nager : de l'absurde à l'efficace (source: Eric Lavenir) |
La mer et ce qu'il s'y passe |
Voici
un site de spécialiste : un peu tout ce qu'il faut savoir sur le
sauvetage en mer est ici : conseils, stations de sauvetage, opérations,
postes de secours, les accidents, la météorologie, la navigation,
etc...
Et l'auteur s'y connait : M.N.S côtier (formation BNSSA + BEESAN), chef de poste de secours en atlantique, formateur à la S.N.S.M., ancien nageur et entraineur en natation sportive, ... bref une mine d'infos... A noter: une rubrique "Techniques de sauvetage" en cours de création, avec entre autre une étude sur la Natation en mer... A suivre... http://sauvmer.net (source: Christophe) |
Les petits s'y mettent |
(Question
posée au site NAGER) : ... Passionné de natation depuis
tout petit, j'aimerais connaitre votre avis sur les bébés
nageurs. Ma fille est agée de six mois et j'aimerais déjà
la familiariser avec le milieu aquatique. Disposant d'un brevet de secouriste
et sauveteur en natation je connais les règles élémentaires
quant à la sécurité dans les bassins. Cependant, j'entends
des propos qui sont dans l'ensemble assez divergeants sur ce sujet (dangereux
pour les oreilles des tous petits, hygiène de la piscine...). Saisissant
l'occasion de vous écrire, j'aimerais donc connaitre votre avis
et vous remercie d'avance pour votre réponse.. Ronny.
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NAGER
: Voici une question représentative des interrogations de nombreux
parents concernant leurs jeunes enfants.
... Je trouve très bien que vous commenciez à faire découvrir l'eau à votre petite fille (suite d'un processus de découverte débuté certainement chez vous dans la baignoire). Vous avez certainement lue la rubrique du site NAGER consacrée à l'eau et aux jeunes enfants : très instructif. Le choix suivant est : groupe bébés-nageurs en club, ou seul avec elle au public ? A vous de décider, surtout que vous en avez les compétences techniques (ce qui n'est pas le cas de tous les parents : il faut alors l'admettre, et ne pas hésiter à profiter d'un encadrement spécialité et formé pour cela) : chacun a ses avantages et ses inconvénients, et les deux ne sont pas incompatibles. Enfin, respectez les "doses" prescrites pour les petits, afin d'éviter les refroidissements (pas plus de 15 mn au début, puis 20mn, etc...) Concernant
l'hygiène, je n'ai pas entendu parler de problèmes spécifiques
aux petits : si l'hygiène de la piscine est bonne, est l'est pour
vous comme pour elle : n'oubliez pas une bonne douche et toilette après..
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Les palmes se lachent... |
Tout
ou presque sur la nage avec palmes ! Une montagne d'infos pratiques, d'articles,
de liens, pour que cette discipline n'ai plus de secrets pour vous..
http://www.nageavecpalmes-ffessm.com/fr/pres/fr_pres.htm (source: Nager) |
Paris sans piscine, la France se referme |
La
France est-elle un pays sportif ? Je parle de la Natation, afin de préciser
un peu la question (pour ceux qui auraient encore besoin qu'on leur rappelle
qu'il n'y a pas qu'un seul sport au monde).
L'utilisation abusive du terme "équipe de France" (par les médias entre autre) sans spécifier de quel sport il s'agit parmi les quelques centaines de disciplines officielles me parait aussi aberrant qu'irritant. Avant donc de tenter de répondre à cette question, il faudrait déjà qu'il y est des piscines... et c'est là que commencent les problèmes ! Faute de l'assurance d'une piscine aux normes, la Fédération française de natation (FFN) a renoncé à déposer la candidature de Paris pour l'organisation des Championnats du monde (petit bassin) de 2006 et des Mondiaux (grand bassin) de 2007. La mort dans l'âme, Francis Luyce, le président de la FFN, a dû mettre fin à son projet, faute d'avoir obtenu l'assurance des pouvoirs publics que le grand stade nautique, qui doit être édifié boulevard MacDonald, dans le 19e arrondissement de Paris, serait bien terminé à temps pour ces deux compétitions. Ce complexe nautique - prévu à l'origine dans le cadre de la candidature de la capitale française pour les JO de 2008, finalement attribués à Pékin - devait comprendre à l'origine deux bassins de 50 m et une fosse à plongeon, et accueillir 16.000 spectateurs, dont 8000 places permanentes. Le maire de Paris, Bertrand Delanoë, a toujours affirmé qu'il entendait réaliser cette infrastructure indispensable avant la fin de sa mandature en 2007. Le coût de son édification - 30,5 millions d'euros - ne permet pas à la ville de Paris, engagée par ailleurs dans un important programme de constructions ou de rénovations (Belleville, Molitor, Deligny, etc...), de le prendre seule à sa charge, et doit envisager un partage des dépenses avec la Région Ile-de-France et l'Etat. Mais le calendrier électoral - présidentielles et législatives - et l'attente de la décision de Paris de se porter ou non candidate pour les JO de 2012, obligent le report des négociations sur le financement, à l'automne. "Je ne soutiendrai pas la solution d'une structure démontable. Ce serait une faute historique", avait toujours affirmé le président de la FFN à ceux qui lui suggéraient d'imiter Fukuoka (Japon) qui, pour la première fois, avait organisé les derniers Mondiaux (grand bassin) en juillet, dans un bassin artificiel posé au milieu d'un grand hall d'exposition. Comble
de malchance pour la natation française: après Montpellier,
qui a dû renoncer, à cause de contraintes financières,
à l'organisation des Championnats d'Europe en décembre 2002
(petit bassin), qui lui avait été confiée, c'est la
ville de Dunkerque qui a jeté l'éponge, faute de pouvoir
techniquement construire une tribune supplémentaire provisoire,
après avoir envisagé de se substituer à la préfecture
de l'Hérault.
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Question de timing... |
Une
grande histoire d'amour et d'aiguilles se poursuit, et vient de se concrétiser...
La FINA vient en effet de signer un nouveau contrat de partenariat de 4
ans avec l'horloger suisse Oméga, branche du groupe Swatch.
Déjà spécialiste depuis pas mal de temps de tout ce qui est chronométrage électronique sportif, Oméga a en effet capitalisé une riche expérience depuis ses débuts. Selon
le président d'Oméga Stephen Urquhart, cela fait près
de 100 ans que la firme s'implique dans la prise de temps des athlètes,
et de nombreuses innovations désormais indispensables ont été
brevetées, comme les plaques sensibles d'arrivée dans les
piscines (les "touch pads").
Le site généraliste (histoire de voir leur gamme de produits) : http://www.omega.fr/default_fr.asp Le site OmégaTiming (suivi en réel plus archives des manifestations) : http://www.omegatiming.com (source: Nager + Fina) |
L'alimentation des petits sportifs |
On
peut commencer à faire du sport relativement jeune, et concernant
la Natation, c'est même un domaine ou l'on a de la chance. Mais il
faut savoir rester dans des proportions raisonnables, et adapter légèrement
son alimentation...
Quel repas lui préparer lorsqu'il va faire une séance de sport dans la journée ? Dr Laurence Plumey, Nutritionniste : Tout d'abord, il est évident qu'un enfant qui fait régulièrement du sport doit avoir une alimentation relativement équilibrée, car son corps a besoin d'apports suffisants et réguliers en minéraux, vitamines, protéines et glucides pour pouvoir être performant. Le jour même du sport, il est important que l'enfant ait fait un bon repas, au moins 1 heure avant l'effort : en somme, un bon petit-déjeuner vers 7 h du matin pour une piscine à 10 heures ou un bon repas à midi pour jouer vers 15 h. Ce repas doit nécessairement contenir du pain ou des céréales ou un plat de féculents, pour entretenir les réserves musculaires en sucres, nécessaires à la contraction des muscles. Il ne faut pas manger trop tard ou de façon trop rapprochée de l'effort (moins d'une heure), car la digestion mobilise une partie de l'énergie qui devrait être utilisée par le système musculaire. Doit-il boire des boissons énergisantes pendant l'effort pour qu'il soit au mieux de sa forme ? Dr L. P. : Ce n'est pas nécessaire. Il a surtout besoin d'eau pour compenser les pertes liées à la sueur (elles peuvent aller jusqu'à 1/2 litre de sueur par heure). L'enfant doit donc boire pendant son effort, très régulièrement (toutes les 20 à 30 min., l'équivalent d'un bon verre d'eau). Il ne doit pas attendre d'avoir soif pour boire, il faut anticiper. Quant au sucre, il n'en a besoin que si l'effort est prolongé (plus d'une heure). Pensez toujours à la bouteille et au petit reconstituant... Est-il utile de lui prévoir des biscuits pour qu'il reprenne des forces après le sport ? Dr
L. P. : Tout à fait, ses muscles ont puisé dans leurs réserves
en glucides pour assumer leurs contractions. Il faut maintenant les recharger.
Ce peut être avec des aliments qui diffusent rapidement leurs glucides,
comme des biscuits à la confiture, du pain d'épices, du pain,
des barres de céréales, une banane bien mûre, ou des
aliments qui les diffusent plus lentement, comme le chocolat, des biscuits
chocolatés. Peu importe, l'essentiel est de manger des glucides
et de continuer à boire, car le corps est toujours déficitaire
en eau après un effort.
Est-ce qu'un enfant sportif doit avoir une alimentation différente de celle d'un enfant plus sédentaire ? Dr L. P. : Les principes sont les mêmes, 3 à 4 repas par jour, une alimentation variée accordant une place suffisante à toutes les familles d'aliments : viande 1 fois (de temps en temps du poisson) pour les protéines et entre 1/2 et 1 baguette par jour, un plat de féculent à midi ou le soir, des légumes, 2 fruits par jour et surtout 3 à 4 produits laitiers pour le calcium. Ensuite, c'est une question de quantités : un enfant qui bouge est un enfant qui a faim, il sera naturellement porté vers les aliments riches en glucides. Il faut donc le laisser en manger à sa guise, sans avoir peur qu'il grossisse car, de toutes façons, il va les "brûler". Une heure de sport, c'est entre 100 et 300 Kcal brûlées, l'équivalent en énergie de 4 à 10 morceaux de sucre. Est ce que plus un enfant fait du sport, meilleur c'est pour sa santé ? Dr L. P. : Il faut en réalité trouver un juste milieu. L'enfant qui aime bouger, marcher, courir tous les jours peut déjà être considéré comme un enfant sportif, car ce qui compte pour le corps, c'est la régularité. C'est, d'ailleurs, une arme merveilleusement efficace contre le surpoids. Quant à la pratique d'un sport, elle doit être raisonnable et de bon sens, le surentraînement (enfants niveau compétition) peut entraîner des fractures de fatigue, un ralentissement de la croissance et peut être un retard de puberté. Le
bon sens est de bon conseil : un enfant qui mange bien, de façon
équilibrée, qui marche tous les jours et qui fait un sport
qu'il aime et qu'il a choisi 1 à 2 fois par semaine... c'est vraiment
l'idéal pour sa santé et son équilibre psychologique.
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Le sport OUI, mais avec l'éthique |
Voici
un extrait intéressant d'un texte de base, qui a été
signé par tous les pays européens, et qui définie
les rôles des différents acteurs dans l'édification
d'un code d'éthique pour la pratique de toute activité sportive...
Même si les nageurs et les nageuses ne sont pas connus pour être les sportifs qui véhiculent le plus des notions d'agressivité, de triche ou de valeurs négatives parmi l'ensemble des sports, il est parfois bon de jeter un oeil sur le travail des bonnes volontés qui décrivent les règles théoriques d'un monde idéal... Lire l'article |
Les poumons des Miss... |
Mesdemoiselles,
pitiés pour vous-même et pour vos poumons (donc pour votre
corps, donc pour votre vie) : voici un résultat éloquant
de l'O.M.S sur les adolescentes et le tabagisme (et les garçons,
c'est pas telllement plus glorieux !).
Alors pour mettre en valeur vos beaux poumons, nagez, et oubliez les clopes ! Nos
adolescentes fument davantage que les femmes adultes. Un constat consternant,
qui marque en quelque sorte la " victoire " de l'industrie du tabac. Celle-ci
déploie en effet des moyens considérables pour promouvoir
ses produits auprès des jeunes. Des produits mortels. C'est pourquoi
elle " recrute " chaque mois, en France, 20 000 nouveaux fumeurs parmi
les adolescents. Dont une majorité de filles. C'est indispensable
pour remplacer les fumeurs qui disparaissent !
D'ailleurs
les documents internes des cigarettiers prouvent leurs véritables
intentions. "Il existe encore un énorme marché potentiel
chez les jeunes adultes. Le recrutement de ces millions de fumeurs constitue
l'objectif primordial de l'avenir. " Une bonne source, puisqu'il s'agit
du " United States Tobacco Journal " et cela, dès 1950. CQFD...
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Le sport : des bienfaits pour la vie... |
La
prise de conscience au niveau européen de l'importance du sport
pour les jeunes est aujourd'hui une réalité : et comme dans
tous les cas lors d'une prise de conscience, l'europe ... écrit
de gros documents et tente d'imposer des cadres structurants globaux.
Dans cette tâche, on trouve des auto-motivations à inciter les jeunes à pratiquer une activité sportive, comme par exemple cet extrait dans le cadre du programme européen "les jeunes et le sport" : Les activités sportives et l’aventure jouent un rôle important pour les jeunes. Car elles conditionnent leur comportement dans leur future fonction professionnelle et citoyenne. Telle est la conviction du professeur Peter Becker, de l’université de Marburg (Allemagne), qui a participé à cette étude. Et ce dernier d’illustrer son propos en prenant des exemples concrets. L’entraînement sportif, témoigne-t-il, exige de la part du jeune qu’ « il assimile des choix fondamentaux comme le fait de planifier l’entraînement dans un but précis, d’économiser les moyens physiques disponibles, d’établir un bilan permanent de ses performances et corriger les objectifs, de coordonner de manière rationnelle les phases d’entraînement et les dates de compétitions, etc. ». De même, la compétition présente un effet positif : « celui qui suit les règles de la compétition peut non seulement apprendre que sa prestation est échangée équitablement contre un classement mais également que, même s’il faut répondre de l’inégalité inhérente au classement, celle-ci peut être corrigée par des efforts personnels adaptés ». Entraînement plus compétition aident donc à redéfinir l’identité du jeune en dehors du cadre familial. Les
individus doivent certes se forger une identité stable, mais celle-ci
ne doit pas être trop stable si elle veut rester ouverte à
de nouvelles expériences, poursuit le professeur Becker en vantant
les mérites de l’aventure. « Seul celui qui est prêt
à s’ouvrir à l’étranger, au nouveau et à l’inconnu
et à s’en préoccuper est en mesure d’évoluer. Celui
qui ne le fait pas, reste cantonné dans des routines répétitives.
Cela équivaudrait à renoncer volontairement à la formation
et à l’évolution ». Et il poursuit son propos: «
lorsqu’on emprunte des ruisseaux écumants, que l’on traverse des
régions montagneuses et des terrains boisés impraticables,
que l’on surmonte des parcours d’escalades difficiles, que l’on effectue
des randonnées à vélo à travers un pays étranger
ou que l’on lutte contre le courant et les vagues, on fait face, tout en
jouant, à des situations inhabituelles, et on apprend ce que signifie
dépasser ses limites, renoncer aux routines éprouvées,
devoir prendre des décisions irrévocables, évaluer
des solutions de rechange, prendre ses responsabilités dans le groupe
ou résoudre des conflits de manière rationnelle afin de maîtriser
une situation ».
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Boire ou nager : choisissez les deux ! |
La
déshydratation est un processus complexe, et doit il est bon qu'il
soit connu de tout sportif. Le degré de déshydratation a
en effet un impact direct sur la performance, autant physique que mentale
d'ailleurs.
Voici pour nous aider à y voir plus clair un long article mettant en relief l'importance d'une bonne hydratation durant les entrainements notamment : nageurs et nageuses, ... à vos bouteilles (d'eau, bien-sûr). Lire l'article |
Pour des médicaments en règle |
Vous
prenez des médicaments, en complément d'une pratique sportive,
ou bien tout simpelment pour vous soigner ? Alors c'est un peu comme les
signatures des virus informatiques : il existe une "liste noire" des médicaments
et des substances interdits, éditée et mise à jour
très réglièrement par le ministère de la jeunesse
et des sports.
Pour
notre information à tous, voici donc la "liste indicative des spécialités
pharmaceutiques françaises contenant des substances interdites et/ou
soumises à certaines restrictions dans le cadre de la réglementation
contre le dopage". Tout un programme ! Mais intéressant à
parcourir au moins une fois, car peut révéler des surprises...
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Le sport, c'est votre avenir... |
Le
sport est bon pour la santé. On le sait, et je dirais même
qu'on ne peut pas l'ignorer, tout comme le fait que le tabac détruise
notre santé. Faut-il en remettre une petite couche régulièrement
? Bien-sûr : cela incite les non-sportifs à s'y mettre, et
confirme aux sportifs qu'ils se donne de la peine pour quelque-chose (en
plus du plaisir immédiat qu'ils en retirent). Dans la série
"c'est bon pour moi", voici quelques indications de spécialiste,
à lire ou à relire:
Il est bon de rappeler que les gens actifs vivent en règle générale plus longtemps que les sédentaires. La pratique régulière d'une activité physique, qui augmente les dépenses énergétiques de l'organisme, a un effet favorable sur le poids, mais aussi sur la plupart des facteurs de risque cardiovasculaire. Comment maigrir / ne pas grossir en ayant une activité physique régulière ? "Contrairement à ce que l'on pourrait penser, beaucoup de personnes sédentaires mangent plus que celles qui ont une activité physique ! La sédentarité favorise la prise de poids en raison d'un faible niveau de dépenses énergétiques, mais aussi d'une augmentation de la consommation de nourriture. L'activité est donc nécessaire au contrôle de la prise alimentaire. Mieux encore, l'effort régulier modifie les préférences gustatives dans le sens d'un meilleur rapport glucides/lipides de l'alimentation. Les
effets de l'activité physique sur le poids se manifestent pour une
durée d'exercice moyenne de trois heures par semaine, si possible
en plusieurs fois :
Les effets bénéfiques de l'activité physique sur le contrôle du poids se manifestent à partir d'une durée hebdomadaire de 3 heures de sport ou de 6 heures d'activité légère (Natation, marche, montée d'escalier, jardinage...). Bouger pour l'avenir Les sujets sédentaires ont un risque 3 fois plus élevé de faire un accident cardiovasculaire (infarctus du myocarde ou accident vasculaire cérébral) que ceux qui ont une activité physique régulière. Qu'il
s'agisse de pratique sportive (3 heures par semaine) ou de la pratique
pendant 6 heures par semaine d'une activité légère
comme le jardinage, la marche à pied ou le vélo, le risque
de mortalité cardiovasculaire diminue.
L'activité physique réduit la plupart des facteurs de risque cardiovasculaire : - baisse
de la pression artérielle,
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Les sportifs et les avions |
Rien
de plus naturel à notre époque que de prendre l'avion ...
et de changer de pays ou même de continent. Et pourtant : une récente
étude de la commission médicale du CNOSF s'est penchée
sur les risques dus aux voyages aériens pour les sportifs de haut
niveau. Rien d'alarmant, mais une prudence et une attention à ne
pas relacher...
Nos
sportifs sont-ils à l’abri des accidents thrombo-emboliques lors
des voyages aériens ? Cette question dont la réponse aurait
été affirmative il y a 20 ans est beaucoup plus mesurée
aujourd’hui. En effet, suite aux études récentes et parfois
à l’appel alarmiste des médias, les médecins du sport
et accompagnateurs des équipes sportives se sont montrés
plus vigilants sur ce risque.
5) La prise de somnifères de plus en plus utilisée par nos sportifs au grand désespoir des médecins, souvent encouragée par l’entourage "pour mieux récupérer". Ces drogues facilitent sans conteste les mauvaises positions et les compressions poplités. 6) Nous ne devrions pas parler ici de la prise éventuelle de produits interdits comme, entre autres, la Nandrolone ou l’Erythropoïétine qui ne sont pas répertoriés parmi les drogues innocentes pour le système vasculaire...
2) Séquelles de la 3ème mi-temps soit pour fêter les médailles soit pour oublier les désillusions, le réveil douloureux se faisant le plus souvent dans l’avion. (source: France Olympique + Nager) |
Bravo les filles ! |
L'homme
a toujours fait du sport. L'histoire du sport et l'histoire de l'homme
ont des origines proches, et de nombreuses facettes de l'évolution
de l'un se retrouvent indirectement dans l'évolution de l'autre,
en Natation comme dans tous les autres sports.
L'assimilation de la femme comme participante, puis athlète, et enfin championne n'a pas suivi un chemin aussi simple, et l'étude de l'histoire des Jeux Olympiques en est un reflet assez significatif. Ce texte très instructif du CNOSF (Comité National Olympique du Sport Français) vaut le détour, et vous fera dire "bravo les filles !" Lire l'article |